Cov kev tsis sib haum xeeb txog cov kev phom sij thiab cov txiaj ntsig ntawm kas fes tau ua mus ntev thiab tseem tsis muaj lus teb meej meej hais tias kas fes puas muaj teebmeem lossis noj qab haus huv. Yog lawm, muaj cov kab mob uas siv kas fes txwv nruj me ntsis, tab sis kuj tseem muaj qee cov kab mob hauv kev haus dej haus cawv kom tsawg.
Cas cov kab mob kas fes yuav muaj txoj hauv kev zoo?
Kas fes, ib txwm nyob rau hauv ib qho kev tsis txaus ntseeg, muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm kev ua haujlwm ntawm cov hlab plawv thiab tiv thaiv kev txhim kho ntawm lub plawv tsis ua haujlwm. Hauv kev sim ntau yam, tau pom tias cov neeg haus 3-4 khob kas fes tsis muaj zog ib hnub yog 11% tsawg dua yuav muaj mob plawv.
Ob khob kas fes ib hnub yuav txo tau qhov muaj feem ntawm kev mob qog noj ntshav nce li 25%.
Nws yuav tsis ua mob kas fes rau cov neeg mob ntshav qab zib, vim nws txhawb txoj kev tsim cov protein uas khi rau cov tshuaj hormones steroid - estradiol thiab testosterone, nws yog cov tshuaj hormones no ua rau kev loj hlob ntawm ntshav qab zib mellitus.
Cov kab mob kas fes uas muaj nyob hauv kas fes, ntxiv rau nws qhov kev txhawb nqa thiab txhawb nqa, muaj cov txiaj ntsig zoo rau poob phaus. Qhov no vim tias nws yog caffeine uas cuam tshuam rau kev rhuav tshem cov glycogen, tawg nws mus rau hauv cov kua nplaum, uas, nyeg nkag rau hauv cov ntshav thiab ua rau lub siab ua haujlwm. Tsuas yog ib khob ntawm kas fes muaj zog ປານ ກາງ yuav ua rau koj cov calorie hlawv tau 30% thaum ua haujlwm hnyav.
Nws ntseeg tau tias ntawm cov neeg quav yeeb tshuaj kas fes, qhov tua tus kheej txo qis dua, thiab qhov no yog txhua yam vim tias caffeine provokes ntau lawm los ntawm cov tshuaj hormones ntawm kev zoo siab.
Kas fes muaj qhov ua tau lub zog txhawb rau lub hauv nruab nrab lub paj hlwb, yog li nws yuav tsum tau noj rau hauv kev sim thiab tsuas yog ua kom zoo.
