Avocado yog cov txiv ntoo uas muaj txiaj ntsig thiab muaj txiaj ntsig zoo nrog qhov qab zoo. Txij li tsis muaj cov rog tsis zoo hauv nws, avocados tuaj yeem muaj kev nyab xeeb rau cov zaub mov tsis zoo. Nws muaj cov tshuaj tshwj xeeb uas tuaj yeem pab rhuav tshem cov roj cholesterol ntau hauv cov ntshav.
Thaum xaiv cov avocado, nco ntsoov tias nws daim tawv nqaij huv, tsis muaj doog thiab kev puas tsuaj. Ib lub avocado nyuaj yog unripe, tab sis nws yuav siav nyob rau hauv ob peb hnub yog tias muab tso, piv txwv li, ntawm lub windowsill.
Koj tuaj yeem ua ntau cov qab thiab qab qab los ntawm avocados. Thaum siv cov txiv hmab txiv ntoo nyoos, piv txwv li rau zaub nyoos, nws yuav tsum npaj. Ua li no, txiav cov txiv hmab txiv ntoo raws cov pob txha, coj nws tawm los ntawm prying nws nrog rab diav, tom qab ntawd tev nws thiab txiav nws mus rau hauv cov hlais.
Txhawm rau npaj cov zaub xam lav yooj yim, ntxiv rau cov avocado txiv hmab txiv ntoo, koj yuav xav tau ib nrab ntawm cov dos, qee cov zaub xas lav, 100 grams cheese, 100 grams cov txiv lws suav, txiv qaub, 6 diav roj txiv roj, thiab ib me nyuam diav ntawm Dijon mustard. Txiav lub dos rau hauv nyias ib daim hlab, cheese thiab txiv lws suav rau hauv txho, tsuav zaub xam lav. Ua ke tag nrho cov khoom xyaw thiab lub caij nrog txiv qaub kua txiv.
Txhawm rau npaj lwm cov tais diav nrog avocado, koj yuav tsum noj cov txiv ntoo ua ib qho. Txau cov kua txiv qaub rau cov txiv ntoo kom tiv thaiv ua kom tawg. Txhawm rau khaws cia ntev dua, khaws cov avocado hauv lub tub yees.
Noj avocados txo qis kev pheej hmoo mob plawv. Hais txog lub zog muaj nuj nqi, cov txiv ntoo no muaj nuj nqi ntau dua rau nqaij thiab qe.
