Txhua tus paub tias yuav kom poob ceeb thawj koj yuav tsum haus dej ntau, tab sis ob peb tus neeg paub tseeb ntau npaum li cas thiab vim li cas. Thiab txhua tus vim hais tias dej yog thawj tus xa khoom ntawm lub zog thiab lub zog rau lub cev.
Los ntawm chav kawm ntawm tej qhov ntawm lub cev, peb paub tias tib neeg lub cev yog kwv yees li 85% dej, nws tau koom nrog txhua yam txheej txheem tshuaj hauv lub cev.
Tab sis li cas metabolism thiab metabolic tus nqi nyob ntawm seb cov dej haus ntau npaum li cas? Yog tias tsis muaj cov kua dej txaus hauv lub cev, tom qab ntawd lub raum tsis tuaj yeem tshem tawm tag nrho cov co toxins thiab cov khoom ua kom tsis zoo, thiab tom qab ntawd lub siab tawm mus rau lawv cov kev pab, tawm mus ib pliag nws cov haujlwm, ib qho yog qhov sib cais ntawm cov rog.
Nrog rau qhov mob tsis txaus ntawm lub cev, lub hlwb, lub plawv, lub siab thiab lub ntsws noj cov dej ntxiv rau lawv txoj haujlwm du, tawm hauv cov tawv nqaij, pob qij txha thiab cov hnyuv tsis muaj lub neej ua kom ya raws. Feem ntau ib tus neeg hnov tshaib plab thiab mus rau hauv lub tub yees rau lwm qhov ntawm cov zaub mov. Txawm li cas los xij, ntau zaus tshaj tsis, qhov no tsuas yog kev nqhis dej uas tsis muaj qab hau thiab ib khob dej tuaj yeem ua rau qaug zog qhov xav noj. Yog tias muaj lub siab xav haus, ces lub cev tau lees tias ua kom lub cev qhuav dej thiab lub hlwb pib nqus dej los ntawm cov ntaub so ntswg, hlwb, thiab tom qab ntawd los ntawm ntshav ntshav.
Xam xyuas tus nqi txhua hnub ntawm cov kua dej tsis yooj yim txhua, rau qhov no muaj cov txheej txheem universal:
Rau txiv neej: 35 x lub cev hnyav Rau poj niam: 31 x lub cev hnyav
Piv txwv li, coj ib tug ntxhais hnyav 58 kg, nce 31x58 = 1798 ml - qhov no yog qhov yuav tsum tau ua txhua hnub.
Tsis txhob hnov qab tias thaum lub cev ua haujlwm nquag, rau siab ua haujlwm thiab hauv huab cua kub, qhov ntim dej uas koj haus yuav tsum nce li 0.5 litres.
Yuav yuam koj tus kheej li cas haus dej yog tias koj tsis xav zoo li nws?
Koj yuav tsum pib thaum sawv ntxov, rau qhov no koj yuav tsum tso ib khob dej nyob ntawm ib sab ntawm lub txaj thiab haus nws tam sim ntawd tom qab sawv. Ntawm txoj kev, mus ua haujlwm lossis kawm, koj tuaj yeem nqa ib lub taub ntim dej huv thiab haus nws thaum nruab hnub nyob rau hauv qhov chaw me me, tom qab yuav luag txhua qhov ntim tsim nyog yuav raug haus nyob hauv nruab nrab.
