Txawm tias cov txiv tshiab tshiab tsis zoo li cov txiv ntoo qhuav. Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav thiab tshav ntuj muaj ntau cov tshuaj lom xyoob ntoo tshaj li cov "thawj". Qhov yuav tsum muaj ntawm cov calcium, magnesium, hlau thiab lwm yam khoom muaj txiaj ntsig yog nyob hauv cov txiv ntoo qhuav. Cov hnub tau ziab, thiab lwm yam, "paub yuav ua li cas" kom ua kom txoj kev ua haujlwm tau zoo. Cov hnub tau ncua cia muaj ntau cov vitamins (feem ntau B5, E thiab H). Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav no muaj cov tshuaj uas zoo sib xws rau cov tshuaj aspirin, yog li cov hnub tau siv rau thaum muaj mob.
Nws yog qhov tsim nyog
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Cov hnub tshiab
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ib hnub palm tsim tawm los ntawm ib puas mus txog ob puas thiab tsib caug kilo txiv ntawm cov txiv ntoo hauv ib xyoos. Kev lig kev cai, tom qab xaiv cov hnub, lawv tau pw hauv av thiab qhuav hauv qab lub hnub kub. Qee zaum cov hnub tau muab faus rau hauv cov xuab zeb kub tau ob peb hnub rau kev txuag zoo dua.
Kauj ruam 2
Cov hnub tim qhuav tau ntxuav, pitted los ntawm txhais tes, txheeb, ua tiav thiab ntim khoom.
Kauj ruam 3
Txawm li cas los xij, feem ntau rau kev ceev, cov hnub tau qhuav hauv qhov cub, kho nrog leej faj kom cov kab tsis noj lawv, thiab tom qab ntawd khaws cia rau hauv qab zib kua qab zib rau kev qab zib. Xws li cov txiv ntoo ziab feem ntau ci tsis zoo ib yam thiab cov txiaj ntsig ntawm cov hnub zoo li no tsis txaus. Cov hnub tim ntuj tsis muaj ib qho ntxiv yuav tsum mos, nrog lub ntsej muag tawv nqaij.
Kauj ruam 4
Nws tseem tsim nyog kom nco ntsoov tias cov hnub tau qhuav tau muaj cov nplaim nplaum uas cov kab mob thiab cov kab mob tuaj yeem yooj yim. Tsis txhob cia tawm hnub sab nraum zoov ntev heev. Ua ntej noj mov, cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yuav tsum tau ntxuav nrog dej npau.
