Qos, uas tau coj tuaj rau Tebchaws Russia thaum lub sijhawm Peter Great, tseem yog ib qho ntawm cov khoom lag luam nrov tshaj plaws. Muaj ntau ntau cov qos tais diav. Nws yuav tsum nco ntsoov tias tsis yog txhua yam ntawm cov tais diav yog muaj kev noj qab haus huv zoo ib yam. Piv txwv li, thaum ua noj qos yaj ywm, koj yuav tsum ua raws li qee qhov kev cai.
Cov cai hais txog kev ua zaub mov ua noj
Tos kom txog thaum cov dej npau ua ntej yuav txo cov qos yaj ywm rau hauv dej. Yog tias qhov no tsis tau ua tiav, tom qab ntawd ntau lub enzymes yuav pib oxidize vitamin C, thiab cov qos yaj ywm yuav poob lawv cov txiaj ntsig zoo.
Thaum cov dej npau nrog cov qos yaj ywm, koj yuav tsum tig lub kub kom nruab nrab thiab npog lub lauj kaub nrog lub hau. Qhov no yog qhov tsim nyog thiaj li hais tias cov hmoov txhuv nplej hloov zuj zus. Yog tias koj muab qos yaj ywm tso rau saum cov cua sov, tom qab ntawd lawv yuav rhaub tawm sab nraud thiab yuav nyob rau sab hauv.
Thaum koj xav tau ua kom sai li sai sai qos yaj ywm, koj yuav tsum tau ntxiv ib tablespoon ntawm margarine lossis zaub roj thaum noj.
Txhawm rau tiv thaiv cov qos hau ntawm rhaub, ntxiv me ntsis kua txiv ntoo cider vinegar rau lub lauj kaub.
Qos yaj ywm tau hau rau hauv cov dej qab ntsev ntev, yog li lawv yuav tsum tau noj ntsev 5-10 feeb ua ntej thaum ua noj ua haus.
Kev txuag ntawm cov vitamins thiab cov as-ham
Feem ntau ntawm cov as-ham, kab keeb thiab cov vitamins hauv cov qos yaj ywm muaj nyob hauv qab daim tawv nqaij. Yog li no, thaum tev qos yaj ywm, riam yuav tsum chwv nws me ntsis, tev nws kom nyias li qhov uas ua tau.
Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig kom rhaub cov qos yaj ywm tsis tau txiav txim. Lub tev thaum lub sijhawm ua noj ua haus tso cai rau koj los khaws tag nrho cov txiaj ntsig.
Txij li cov qos yaj ywm tau suav hais tias yog cov khoom noj muaj zaub mov muaj qhov tsawg tsawg ntawm cov carbohydrates, nws pom zoo kom siv nws nrog rau cov tais diav ntses.
