Nqaij ntses tau yeej ib txwm tau muaj nqi raws li tib neeg cov zaub mov. Tsis ntev los no, txawm li cas los xij, muaj kev saib xyuas ntau dua tau them rau cw thiab squid. Thiab tag nrho vim tias cov nqaij nruab deg muaj ntau yam khoom noj muaj txiaj ntsig thiab muaj vitamins, xws li: C, B1, B2, B6, B9, PP, E;
Nws yog qhov tsim nyog
- - 8 tus ntoo loj loj;
- - 20 gr. squid;
- - 10 ml. caw dawb dawb;
- -6 txiv ntseej;
- - 6 pitted cov txiv ntseej;
- - 1 tsp zaub roj;
- - 1 tsp cov khoom sib xyaw ntawm Italian tshuaj ntsuab;
- - ntsev thiab kua txob kom saj.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Npaj cov cw. Tev lub plhaub ntawm lub cws, tawm hauv tus Tsov tus tw unpeeled.
Kauj ruam 2
Preheat ib qho txuj ci nrog qhov sib ntxiv ntawm cov roj zaub. Sai sai rau kib cov cw thiab squid dhau ntawm tshav kub ntev li 5 feeb. Tom qab ntawd lub caij nrog ntsev hiav txwv, ntsev nrog tshuaj ntsuab Italian thiab ntxiv caw dawb. Nqa rau kev npaj txhij.
Kauj ruam 3
Teev cov tais. Muab cov khoom xyaw tso rau ntawm cov nqaj hauv cov theem hauv qab no: cws, txiv ntseej, squid, txiv ntseej, cws. Koj tuaj yeem siv hlais cov txiv qaub thiab zaub xas lav los kho lub tais.
