Nws ntseeg tias cov khoom noj kib tau muaj teebmeem ntau dua li cov uas tau kho dua lwm yam kev kho cua sov. Qhov no yog qee yam, tab sis ntau lwm yam yuav tsum raug coj los txiav txim.
Lub hauv paus tseem ceeb ua rau muaj kev phom sij hauv kib
Ua ntej tshaj, feem ntau ntawm cov kev tshawb fawb uas tau ua nyob rau hauv thiaj li yuav kawm txog kev cuam tshuam ntawm cov zaub mov kib rau hauv tib neeg lub cev, xav txog cov neeg uas thaum pib muaj teeb meem rau kev rog dhau, nrog kev coj tus cwj pwm. Feem ntau, nyob rau hauv cov xwm txheej zoo li no, piv txwv ntawm kev noj "zaub mov nrawm", ntau yam zaub mov hauv khw noj mov thiab lwm yam yog txheeb xyuas.
Ntawd yog, cov khoom noj no tsis tau siav rau hauv txoj kev zoo tshaj plaws. Thiab cov neeg uas haus cov zaub mov no, raws li txoj cai, tsis saib xyuas lawv ntau dhau ntawm lawv txoj kev noj qab haus huv. Lawv cov neeg tuag nce ntxiv tiv thaiv keeb kwm yav dhau los ntawm kev rog, teeb meem nrog lub plawv hlab plawv.
Nws ua raws tias lawv noj cov khoom noj muaj calorie ntau nrog kev kho cua sov kom zoo. Thiab qhov muaj calorie ntau ntawm cov zaub mov kib tshwm sim vim yog qhov nqus ntawm qhov ntau ntawm cov roj nchuav los ntawm cov khoom siv ua khoom noj. Hauv khw noj mov "pej xeem ua noj" koj tuaj yeem pom feem ntau tsis nco qab txog kev ua noj ua haus: cov roj tau siv tsis tshua muaj kev hloov pauv, thiab kev ua noj yuav siv rau tib cov rog, uas tom qab ntawd hloov mus rau hauv trans rog.
Tsis tas li, thaum kib, koj yuav tsum nce cov zaub mov kub. Yog hais tias ib qhov sib txig ntawm cov nqaij yog kho kub hauv dej kub, tom qab ntawd qhov hnav tsoos sov yuav tshwm sim hauv nws thiab qhov nruab nrab ntawm cov thooj no yuav mus txog qhov kawg ua noj ua haus sai sai. Txhawm rau kib, ib nrab ntawm cov nqaij no yuav cuam tshuam nrog huab cua, thiab lwm qhov yuav ua kom sov.
Thiab yuav kom mus txog theem kawg ntawm kev ua noj ua haus, koj yuav tsum tau nce qhov kub ntawm lub yias, uas yuav ua rau muaj ntau qhov tsis zoo, suav nrog cov tsos ntawm trans nqaij thiab qhov tsim ntawm lub npe hu ua "kub. tawv tawv ".
Trans fats yog qhov teeb meem tsis zoo nyob rau hauv kev kho cua sov ntawm cov roj zoo tib yam, uas, thaum zom hauv plab hnyuv plab, siv los tsim tib neeg lub hlwb, tab sis tau xyaum tsis muaj cov khoom muaj txiaj ntsig hauv nws tus kheej thiab, ntxiv rau, pab txhawb kom muaj lub ntsej muag muaj ntau yam mob teeb meem. Vim lawv noj li niaj zaus, cov ntshav khov tuaj yeem pib tsim hauv ib tus neeg, thiab cov teeb meem ntawm cov hlab plawv feem ntau tshwm sim.
Txoj hauv kev los txo cov kev phom sij ntawm cov zaub mov kib
Yog tias koj txiav txim siab kib ib yam dab tsi, sim siv cov roj ua kom huv, vim tias lawv cov pa taws yog siab dua piv rau cov roj uas tsis tau tswj. Ua noj rau hauv cov roj ntawd yuav txuag qhov khoom npaj tau los ntawm ntau cov cua sov cua sov.
Ib qho ntawm txoj hauv kev zoo tshaj rau "kib" yog ib qho ua noj hauv qhov cub, vim tias lub cev tsis muaj roj ntawm cov nqaij nqaij yuav poob los rau hauv lub lauj kaub. Thaum kib hauv lub yias, cov nqaij no ua rau cov txheej txheem ua kom sov ntev ntev nyob hauv nws cov roj, thiab hauv cov zaub ua muaj roj, uas thaum kawg yuav ua rau muaj kev sib hloov ntawm cov rog.
Txhawm rau lub ntsiab lus, muaj ntau qhov tsis zoo rau txoj kev ua noj no, xws li kib, thiab koj yuav tsum zam nws yog tias ua tau. Siv ncu, ntau yam khoom siv tam sim no ci kom tsis txhob muaj kev puas tsuaj los ntawm qhov kub siab nyob rau hauv nrog cov oxidation ntawm cov roj.
