Kas fes yog qhov haus tsis tau rau ntau tus neeg. Kas fes nyiam haus nws thoob plaws ib hnub rau invigorate thiab recharge. Tab sis nws yog li tshwm sim hais tias es tsis txhob zoo siab tom qab haus ib khob, tsaug zog tshwm …
Cov neeg uas tau txais qhov zoo li ntawd tom qab kas fes xav paub tias vim li cas lawv xav pw tom qab haus dej haus cawv? Muaj ntau tus lej ntawm ob qho kev nyab xeeb tiag tiag (tsis muaj kev pw tsaug zog, tsis txaus ntseeg thaum sawv ntxov, thiab lwm yam) thiab cov laj thawj hnyav rau qhov no. Cia peb xav txog qhov ntau tshaj plaws:
- ob peb lub khob qaug cawv tom qab lub sijhawm luv luv ua rau lub zog ntawm cov hlab ntsha ntawm lub paj hlwb, cov khoom hauv lub cev muaj qis dua nrog oxygen, hypoxia tshwm sim thiab, yog li, yawning, poob ntawm lub zog thiab muaj lub siab xav pw;
- yog tias txawm tias ib khob kas fes me me tsis tu ncua ua rau tsaug zog, qhov no tuaj yeem qhia teeb meem nrog cov qog adrenal;
- kuj tsaug zog tom qab haus kas fes tuaj yeem tham txog teeb meem nrog lub siab thiab tus po, cov khoom noj khoom qab zib yog ua tiav txawm los ntawm cov kabmob zoo dua li maj mam, uas txhais tau tias feem ntau nws nkag mus rau hauv lub hlwb ntawm lub hlwb, ua rau qhov tsis zoo;
- qhov tseeb yog tias caffeine muaj feem cuam tshuam rau txoj hlab hlwb ntawm tib neeg hauv kev sib txawv, ua rau qee qhov nyuaj siab, thiab ua rau lwm tus npau taws, tsaug zog tom qab kas fes qhia tau hais tias ua rau lub cev tsis muaj zog, ua rau muaj kev ntxhov siab ntau dhau, tshaj tawm ntawm lub paj hlwb.
Muaj qhov pom hauv koj tus kheej ntsig txog kev tsaug zog tom qab kas fes, nws zoo dua rau kev tso lub haus rau lub sijhawm. Yog tias qhov no tsis tuaj yeem ua tiav, ces nws tsim nyog txo qis kas fes koj haus lossis haus nrog mis.
Rau cov neeg muaj kev mob nkeeg ntawm txoj hnyuv, tsis pub ntau tshaj ob khob ntawm kas fes muaj zog tauj ib hnub. Qhov nyiaj no txaus txaus kom txhawb nqa thiab tsis ua teeb meem rau koj kev noj qab haus huv.
