Daim ntawv qhia rau cov zaub xam lav qub ua los ntawm kev sib xyaw ntawm cov mov liab thiab quinoa nrog rau ntxiv ntawm squid mini. Tsis tas li ntawd, daim ntawv qhia muaj cov hazelnuts, thiab cov zaub xam lav yog muaj caij nrog mint cov ntses, uas ua rau nws muaj ntxhiab heev.
Nws yog qhov tsim nyog
- - 5 lub hnab me me;
- - 1 lub khob noom;
- - ib nrab lub tswb lub kua txob daj;
- - 2 txiv lws suav;
- - 10 daim. hazelnuts;
- - 4 tbsp. spoons ntawm kua zaub nrog quinoa;
- - 50 ml rog roj qab zib;
- - 10 nplooj mint tshiab;
- - ntsev.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Rau cov zaub xam lav, koj tuaj yeem siv cov kua zaub sib tov, uas feem ntau muaj quinoa, lentils, txhuv liab, thiab ob peb lwm cov khoom xyaw ntxiv. Tab sis koj tuaj yeem noj nws nrog quinoa. Boil qhov sib tov rau 20 feeb, quav rau ntawm sieve, tso rau ntawm ib lub tiaj tiaj tiaj thiab cia kom txias.
Kauj ruam 2
Zov cov tsiaj ntawm cov mini-squid los ntawm cov yeeb yaj kiab, kib hauv ib qho txuj ci rau 1 feeb dhau los ntawm qhov kub siab. Fry cov hazelnuts hauv cov txuj ci qhuav, tev lawv. Txiav lub dib ntev, tshem cov noob, txiav mus ua ib nrab ntawm ib ncig.
Kauj ruam 3
Tso cov cucumbers, lws suav txiv lws suav thiab txiv kab ntxwv daj, txiav ua tej daim rau hauv ib lub tais tob. Ntxiv cov taum hazelnuts, dos ntsuab (kom saj), thiab sib xyaw quinoa. Maj mam muab txhua yam nrog koj txhais tes, ntsev kom saj. Koj tuaj yeem sib xyaw txhua qhov sib xyaw ntawm cov zaub xam lav ib zaug hauv lub tais zaub xam lav uas koj npaj siab ua lub tais rau saum rooj.
Kauj ruam 4
Npaj zaub xam lav hnav khaub ncaws. Txhawm rau ua qhov no, yaug cov nplooj tshiab, co tawm ntawm cov dej noo ntau los ntawm lawv, punch hauv rab nrog rau qab zib, tom qab ntawd ua kom sov hauv cov nplais kom txog thaum tuab.
Kauj ruam 5
Quinoa zaub xam lav nrog mini squid yog yuav luag tiav. Muab cov tsiaj ntses mini coj los tso rau hauv qhov sib tov, to top nrog mint hnav khaub ncaws. Lossis, muab cov sib tov sib xyaw tso rau ntawm ib lub tais uas noj su nrog cov nplooj zaub xas lav thiab tom qab ntawd mam li muab dej los hnav. Pab tam sim ntawd lossis cia nws brew rau 10-15 feeb.
