Suav cov kua zaub mushroom yog cov ntxhiab tsw heev thiab lub teeb ci. Nws yog qhov tsim nyog rau cov neeg uas ua raws li daim duab thiab nyiam cov kab txawv. Qhov tseeb tiag, hauv ib qho ntawm ib qho kua zaub, tsuas muaj me ntsis ntau dua li tsib caug calories.
Nws yog qhov tsim nyog
- - Suav nceb - 130 grams;
- - Suav cov hnab nplej tsis muaj khoom noj - 30 gram;
- - ib lub cij ntawm qej;
- - ob lub feathers ntawm cov hauv paus dos ntsuab;
- - ib dib;
- - zaub roj - 2 diav;
- - kua ntses - 1 diav;
- - me ntsis ntsev.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Yaug cov nceb, qhuav lawv nrog cov ntawv so tes. Tom qab ntawd daim nyias nyias.
Kauj ruam 2
Txiav lub dib ntev, tev cov noob nrog rab diav, thiab txiav lub dib nws tus kheej kom nyias.
Kauj ruam 3
Quav ntsuab dos, txiav cov qej rau hauv ib daim hlab. Fry lub qej thiab dos hauv ib qho txuj ci, ntxiv rau Suav nceb, thiab kib rau lwm plaub feeb ua ke.
Kauj ruam 4
Ntxiv dej (600 millilitres), zuaj cov noodles thiab xa tom ntej. Nqa mus rau lub rwj, nplawm qee zaus. Ntxiv ntsev, kua ntses, dib, ua noj rau peb feeb. Suav cov kaus poom kua zaub npaj tau noj, txaus siab rau koj noj!
