Tib neeg lub siab yog lub koom haum tseem ceeb uas tshem tawm txhua yam co toxins thiab co toxins tawm ntawm lub cev. Kev haus cawv ntau dhau, kev haus luam yeeb tsis tu ncua, nquag thiab nquag haus luam yeeb - tag nrho cov no ua rau nws tshwm sim ntawm nws cov kab mob. Txhawm rau tiv thaiv qhov no los ntawm qhov tshwm sim, nws yog ib qho tseem ceeb kom muaj lub neej noj qab haus huv thiab noj zaub mov zoo.
1. Laminaria - seaweed
Cov nplooj ntawm cov nroj tsuag muaj cov kua roj alginic, uas muaj peev xwm tshem cov ntsev kom hnyav ntawm lub cev thiab yog qhov tsis tuaj yeem ua rau qaug cawv. Tsis tas li ntawd, algae muaj qhov ntau ntawm iodine, uas yog qhov tsim nyog rau kev ua haujlwm kom zoo ntawm cov thyroid caj pas. Yog li kelp yog tus pab tus mob siab rau daim siab. Nws raug nquahu kom siv nws tsawg kawg yog 1 zaug nyob rau hauv ib lub lim tiam, nws tuaj yeem siv hauv zaub nyoos.
2. Taub dag li cuab yeej pabcuam
Ib txhia tsis kam noj taub, tab sis nyob rau hauv vain. Nws muaj cov carnitine, uas tuaj yeem txhim kho kev zom zaub mov thiab pab txhawb kev nqus ntawm cov khoom noj hnyav. Tsis tas li ntawd, kev nquag siv zaub ntsuab tuaj yeem tiv thaiv kev txhim kho kab mob siab thiab mob ntsws, txhim kho permeability ntawm txoj hnyuv thiab lub plab, thiab tshem cov roj cholesterol ntau dhau. Koj tuaj yeem noj cov taub dag txhua txhua hnub, hau thiab ncu.
3. Txiv roj roj
Nws muaj ib qho kev tiv thaiv lub cev muaj zog - vitamin E. Txiv roj roj pab cuam tshuam rau lub cev thiab tshem tawm cov co toxins, tiv thaiv lub cev los ntawm cov phom sij uas raug mob, tshuaj uas cuam tshuam nrog cov pa luam yeeb, pa roj uas cov neeg hauv nroog nqus tau txhua hnub. Koj tuaj yeem siv cov khoom txhua hnub, tab sis nyiam dua hauv qhov ntau me me. Piv txwv li, lawv tuaj yeem khaws nrog cov zaub xam lav.
4. Qhuav apricots rau daim siab
Qiv apricots yog qhov zoo tshaj plaws hloov rau txhua lub ncuav thiab ncuav qab zib thiab khoom qab zib. Cov phenolic cov cheebtsam uas ua rau nws cov kev sib xyaw ua ke yuav pab txo qis theem ntawm cov cholesterol kom huv thiab tiv thaiv kom tsis txhob muaj cov qog nqaij hlav cancer hauv lub cev. Tab sis nco ntsoov: koj tuaj yeem noj tsis ntau tshaj 150 grams ntawm cov khoom no ib hnub, txwv tsis pub teeb meem hnyuv yuav pib.
5. Flaxseed
Cov noob flax muaj cov insoluble fiber, uas tuaj yeem tsim qhov hnov zoo sai, tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm cem quav thiab caries, nrawm peristalsis, thiab tshem tawm lub siab ntawm cov co toxins uas nkag rau hauv cov ntshav. Nws tseem ua rau qis dua qhov tsis txaus. Flaxseed tuaj yeem tau noj nyob rau hauv ib qho nyiaj txog li 2 diav ib hnub. Tsis kam siv rau kev siv tshuaj ntsuab yog qhov tsim nyog rau txhua qhov teeb meem ntawm daim siab mob siab.
6. Noob Qes
Noob hnav noob muaj sesamin, uas tuaj yeem txwv tsis pub ua haujlwm hauv lub cev thiab hlawv cov rog ntau. Ntxiv rau, lawv muaj methionine - cov tshuaj no txhim kho daim siab ua haujlwm thiab pab tshem tawm cov co toxins thiab co toxins. Nws yog qhov zoo dua los siv sesame noob nyoos los yog ua ib feem ntawm ntau cov tais diav. Zaus - 1 teaspoon, tsis pub ntau tshaj 2-3 zaug ib lub lim tiam.
7. Liab dos
Daj dos tsis zoo rau lub cev. Thaum noj ntau dhau, nws ua rau thaj chaw ntawm lub plab thiab cov hnyuv, nce acidity thiab ntshav siab, thiab tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm ntau cov kab mob siab. Nyob rau hauv sib piv, ib cov zaub liab muaj kev cuam tshuam ntau npaum li cas ntawm lub cev. Nws ntxuav cov ntshav thiab cov hlab ntsha los ntawm intoxication khoom, pab txhawm rau txhim kho cov mob hauv kev mob ntshav siab thiab kab mob siab. Zoo, nws tsuas yog tsis ntse npaum li daj. Txawm li cas los xij, nco ntsoov: nws zoo dua tsis txhob kib dos liab, cov zaub no zoo dua rau zaub nyoos.
Lwm yam zaub mov uas zoo rau daim siab
Qij, zaub qhwv ntawm ntau hom, turmeric, mustard roj, zaub Basil, oatmeal - tag nrho cov zaub mov no tseem tuaj yeem ntxuav lub siab thiab tiv thaiv kev txhim kho kab mob siab. Zib ntab ntuj kuj pab tau heev. Nws pab txhawm rau txhim kho txoj haujlwm ntawm lub cev thiab kev ua haujlwm ntawm lub siab enzymes, saturates lub cev nrog cov khoom noj muaj txiaj ntsig thiab vitamins. Qee yam koj lub siab yuav tsis txaus siab yog nqaij nqaij haus luam yeeb, nqaij marinades (nrog rau mayonnaise), zaub kib, ncuav hmoov nplej tshiab, thiab cov qe tawv.
