Cov kua zaub ntsuab yog yam muaj kev noj qab haus huv, zoo li txhua ceg. Ntxiv rau, lawv muaj vitamin C, uas taum pauv tsis muaj. Kuv noj zaub xam lav thiab kua zaub nrog kua zaub. Qhov tshwm sim yog incredibly zaub mov thiab lub teeb noj mov. Cov ntaub ntawv muaj calorie ntau ntau ntawm cov taum pauv tsuas yog 114 kilocalories.
Nws yog qhov tsim nyog
- - 600 g ntawm nqaij qaib,
- - 200 g ntawm nyias cov nplej zom,
- - 200 g kua zaub ntsuab tshiab,
- - hau qe (raws li pes tsawg tus xav tau),
- - 1 dos,
- - 1 lub zaub ntug hauv paus,
- - ntsev,
- - kua txob,
- - parsley.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ncuav cov nqaij qaib nrog dej txias, ntsev, boil kom txog thaum kev sib tw, nrog rau tag nrho cov hauv paus dos thiab carrots. Pov tseg cov hauv paus dos thiab carrots, tshem tawm cov nqaij qaib thiab cais cov nqaij ntawm cov pob txha. Tso cov nplej zom rau hauv lub rwj thiab rhaub kom txog thaum kev sib tw.
Kauj ruam 2
Ntxiv cov nqaij qaib, kua zaub, kua txob, coj mus rau lub rhaub thiab muab tua. Ntxiv finely tws parsley. Tso ib lub qe tais tso rau ntawm txhua daim phaj thaum koj pabcuam.
Kauj ruam 3
Koj tuaj yeem yuav cov noob taum pauv, lossis koj tuaj yeem yub koj tus kheej. Kuv ua qhov no: taum pauv rau 6 teev hauv dej txias. Tom qab ntawd kuv muab cov lauj kaub paj li ib txwm nrog ib daim linen thiab muab cov taum pov tseg rau hauv. Kuv npog npog rau saum lub lauj kaub nrog daim ntaub nyias nyias - los ntawm qhov pom - thiab muab tso rau hauv qhov chaw sov. Kuv ywg lub taum 2-3 zaug ib hnub kom tsis txhob qhuav tawm. Thaum lub qe hlav tuaj txog 4-5 cm (qhov no yuav siv 3 mus rau 15 hnub), lawv tau npaj tiav. Txiav thiab noj.
