Cov kab mob nrog mob plab zom tau tuaj yeem noj, tab sis qhov no yuav tsum tau ua txij li 2-3 hnub tom qab pib mob. Txiv hmab txiv ntoo ua noj hauv qhov cub yog qhov tshwj xeeb tshaj yog. Lawv rov qab microflora, tshem tawm cov co toxins ntawm lub cev.
Apples yog qhov zoo ntawm polyphenols, pectins. Lawv kuj yog ib qho prebiotic. Tag nrho cov txiaj ntsig no yog qhov tseem ceeb rau kev ua zaub mov noj thiab kis kab mob. Txawm li cas los xij, zoo li lwm cov txiv ntoo, lawv muaj fiber ntau. Nrog mob raws plab, nws tuaj yeem tsuas ua rau mob ntxiv. Yog li ntawd, nrog mob raws plab, cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tau yauv ua pa sov.
Dab tsi cov txiv apples yog siv tau rau kev zawv plab?
Apples pub rau kev noj:
- ci;
- qhuav;
- nyob rau hauv daim ntawv ntawm mashed qos yaj ywm.
Koj tuaj yeem ntxiv lawv hauv kev tsim cov txiv hmab txiv ntoo stewed thiab jelly.
Qhov tseeb xaiv txiv hmab txiv ntoo kuj tseem ceeb. Txog kev noj zaub mov zoo, tsuas yog cov txiv hmab txiv ntoo uas tsis tau kho nrog kev txhawb nqa thiab tshuaj lom neeg yog qhov tsim nyog. Xaj yuav tsum muab rau ntau yam uas muaj cov kua qaub av tsawg kawg. Cov no suav nrog "Melba", "Malinovka", "Medunitsa" thiab lwm yam. Koj tseem tuaj yeem txiav txim siab cov yam ntxwv los ntawm qhov pom. Cov txiv apples yuav tsum yog xim lossis xim txiv kab ntxwv hauv qhov xim.
Cov yam ntxwv ntawm kev siv
Yog tias koj xav tau cov txiv ntoo tshiab, nws zoo dua rau tev nws, siv nws ua cov khoom ntshiab. Cov zaub mov zom tau zoo dua nqus, zom tau sai dua. Tsis txhob ntxiv cov piam thaj lossis lwm yam tsw rau cov puree.
Cov txiv ua hauv cov roj hauv qhov cub yog qhov zoo tshaj rau cov quav xoob. Lawv muaj ntau ntau cov as-ham, tshwj xeeb pectin. Lub tom kawg tsis pom nyob hauv lwm cov zaub mov. Qhov feem cuam tshem tawm cov co toxins, co toxins los ntawm lub cev, koom nrog kev kho kom rov qab los ntawm microflora thaum ua haujlwm ntawm dysbiosis, txhawb kev ntshav.
Pectin tshem tawm cov kab mob ua rau mob microbes, tab sis tsis cuam tshuam cov kab mob muaj txiaj ntsig. Tsis tas li ntawd, kua txiv lub cev ua tiav lub zog ua rau lub cev tsis muaj zog thiab tswj cov txheej txheem metabolism. Cov khoom noj yuav tsum tsis muaj ntau tshaj 400 g ntawm cov txiv hmab txiv ntoo siav hauv qhov cub. Muaj peev xwm muab tso ua ke nrog tsawb ua kom pab rov qab zoo theem paj hauv lub cev.
Cov tsiaj qhuav kuj muaj cov txiaj ntsig zoo rau lub plab zom mov. Lawv siv los ua cov txiv hmab txiv ntoo thiab ntoo kom zoo nkauj. Lub tom kawg tau pom zoo. Kev siv cov khoom ua kom zoo nkauj thiab kev sib piv yog qhov ua tau txij hnub ob tom qab pib mob raws plab.
Cov txiv tsawb siv tau los kho kho mob raws plab. Txhawm rau ua qhov no, lawv tau ntxiv nrog kev ua mov ci. Rau kev ua noj, koj yuav tsum noj 3 tbsp. l. cereals, ib nrab ib khob ntawm tws txiv hmab txiv ntoo. Ncuav tag nrho cov khoom siv nrog ib lim dej thiab ua noj rau ib teev. Koj yuav tsum haus dej haus 150 ml 4 zaug ib hnub.
