Txawm hais tias broccoli yog suav hais tias yog zaub pob, nws tsis noj nplooj, tab sis tsis qhib lub paj. Thaum muas khoom, nco ntsoov tias cov diav rawg yuav tshiab thiab muaj xim ntsuab ntsuab. Zaub cob pob muaj ntau ntawm cov vitamins A thiab C thiab tuaj yeem siv los ua ntau yam zaub mov qab. Qhov yooj yim tshaj plaws yog kom ci cov zaub cob pob hauv qhov cub nrog kua.
Nws yog qhov tsim nyog
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- 500 g broccoli
- 10 g butter
- 1 dos
- 250 ml mis
- 100 g grated cheese
- 100 ml cream
- 3 tsp hmoov txhuv nplej siab
- kua txob
- ntsev
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ib yam li ntawd, koj tuaj yeem ua zaub mov noj kom ntau ntawm cov zaub mov noj ib zaug thiab ua ib qho ntawm cov zaub mov hnub so. Ci ci qos yaj ywm croquettes tuaj yeem yog ib qho zoo ntxiv rau nws.
Kauj ruam 2
Tev lub zaub cob pob, cais cov plaub ntawm cov qia loj. Txiav lub stump mus rau hauv me me pieces, poob nws nyob rau hauv boiling salted dej, thiab tom qab ob peb feeb xa cov txiav buds muaj. Rhaub cov zaub cob pob rau 10 feeb tom qab, tom qab ntawd muab dej los ntawm lub lauj kaub.
Kauj ruam 3
Qhuav lub butter nyob rau hauv ib lub lauj kaub frying, simmer lub dos, txiav mus rau hauv me me cubes, kom txog thaum pob tshab. Nyob rau tib lub sijhawm, rhaub mis nyuj rau hauv ib qho sau saucepan thiab yaj 50 grams ntawm grated cheese hauv nws, ncuav lub dos rau hauv ib lub lauj kaub nrog mis.
Kauj ruam 4
Ntxiv cov hmoov txhuv nplej rau lub qab zib txias, sib tov zoo, ncuav rau hauv lub lauj kaub, ua kom tuab cov ntses, lub caij nrog ntsev thiab kua txob, tua cov cua sov hauv qab lauj kaub.
Kauj ruam 5
Hloov lub zaub cob pob rau lub tais ci, nphoo nrog rau cov nqaij seem uas yog ci, sab saum toj nrog cov ntses thiab qhov chaw hauv qhov cub kub rau 5-10 feeb kom txog thaum cov cheese yaj.
