Poov tshuaj, magnesium, phosphorus … Coob leej tab tom muaj tsis txaus cov tshuaj lom neeg no tau kawm hauv tsev kawm ntawv. Thiab ntawm no feijoa los rau txoj kev cawm - ib qho txiv hmab txiv ntoo uas muaj lub npe txawv txawv. Qhia rau kom peb los sib paub kom zoo dua!
Feijoa yog ib lub txiv ntoo uas feem ntau hauv Latin America: Brazil, Colombia, Uruguay, tab sis tib lub sijhawm, thiab nyob hauv Krasnodar kev nyab xeeb, tus qhua txawv teb chaws no xis nyob heev.
Ib tus Lavxias teb sab feijoa yuav zoo li lub dib me - lawv zoo sib xws!
Vim li cas feijoa thiaj li pab tau? Vim li cas koj yuav tsum xaiv nws los ntawm ntau pua hom txiv hmab txiv ntoo nyob rau hauv txee ntawm tsev loj? Feijoa yog cov khoom muaj nqis ntawm cov khoom me me thiab loj heev. Ib lub txiv me muaj: potassium, sodium, magnesium, phosphorus, iodine, manganese, calcium, tooj liab, zinc thiab hlau. Thiab qhov no, tsis suav cov vitamins, uas muaj nyob hauv feijoa 7 (B1, B2, B3, B5, B6, B9). Nrog rau qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov txiaj ntsig, feijoa yog cov txiv ntoo uas muaj calorie tsawg: tsuas yog 49 calories ntawm 100 grams. Tsis ua phem rau ib tug menyuam yaus zoo li ntawd, puas yog?
Feijoa yog cov txiv hmab txiv ntoo uas tsis tuaj yeem hloov pauv, vim tias nws ua rau lub caij nplooj zeeg xaus, uas yog qhov tseem ceeb thaum lub sijhawm muaj vitamin tsis txaus thiab mob khaub thuas. Tab sis yuav ua li cas koj tuaj yeem siv nws kom raug?
Muaj ntau txoj hauv kev! Rau cov neeg nyiam zaub xam lav, zaub mov txawv xws li feijoa salad nrog txiv ntseej, txiv kab ntxwv lossis lwm yam txiv hmab txiv ntoo, lossis cov feijoa salad nrog grated beets, ib lub kua thiab avocado yog qhov tsim nyog.
Rau cov neeg nyiam kev tsis txaus siab thiab cov uas xav khaws cov vitamins rau tag nrho lub caij ntuj no, daim ntawv qhia rau feijoa jam yog qhov zoo tagnrho. Muaj ntau cov zaub mov txawv rau jam hauv Is Taws Nem, nrog rau cov zaub mov txawv rau feijoa zaub xam lav, thiab, tau kawg, koj tuaj yeem nco ntsoov nrog qee yam tshiab. Yog li thov koj tus kheej thiab cov neeg koj hlub nrog noj qab haus huv thiab cua feijoa tais diav thiab muaj kev noj qab haus huv!
