Nrog rau cov nqaij xws li nqaij npuas, nqaij nyuj thiab nqaij qaib, los ntawm cov khoom lag luam muaj qhov xav tau heev. Piv txwv li, lub siab nqaij qaib yog cov nyiam cov neeg nyiam cov neeg tsis nyiam cov zaub mov. Lawv tuaj yeem muab kib, hau, ci, ci, ntxiv rau cov kua zaub lossis zaub nyoos. Tab sis tseem ceeb tshaj plaws, nqaij qaib lub siab tsis tsuas yog tsis qab, tab sis kuj tseem noj qab nyob zoo.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Nqaij qaib lub siab muaj ntau qhov tseem ceeb ntawm cov vitamins ntawm pab pawg B, PP thiab A. Ntxiv rau, cov khoom lag luam no muaj cov tshuaj tsis zoo rau tib neeg lub cev li magnesium, sodium, phosphorus, potassium, zinc, hlau thiab tooj. Lawv muaj ntau nyob rau hauv nqaij qaib lub siab thiab cov nqaijrog, nrog rau cov amino acids. Nyias, nws yuav tsum nco ntsoov tias nqaij qaib lub siab tseem ceeb heev rau kev kuaj mob ntshav. Qhov no yog vim lub siab xav tau ntawm cov tshuaj lom neeg hauv lawv cov muaj pes tsawg leeg, uas ua rau kom hematopoiesis thiab ntshav khov nrog hemoglobin. Nws raug nquahu kom suav nrog cov khoom lag luam no hauv koj cov zaub mov noj rau cov neeg muaj kab mob plawv lossis tsis txaus siab hauv kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb, nrog rau cov neeg rov qab los ntawm kev raug mob lossis kev phais.
Kauj ruam 2
Lwm cov cuab yeej tshwj xeeb ntawm nqaij qaib lub siab yog tias lawv muaj cov tshuaj magnesium thiab sodium, thiab cov khoom siv no, nyeg, tuaj yeem tswj ntshav siab thiab tua insomnia. Tseem ceeb cov amino acids, uas kuj muaj nyob hauv cov khoom no, ua kom cov ntshav qab zib hauv lub cev ntau ntau thiab ua kom cov ntshav ntshav tsis txaus. Tsis tas li, lub siab muaj ntau nyob rau hauv lysine (txhawb kev tsim cov enzymes thiab cov tshuaj hormones), methionine, isoleucine thiab valine.
Kauj ruam 3
Nws yuav tsum raug sau tseg txog cov txiaj ntsig antiviral ntawm nqaij qaib lub siab, nrog rau qhov tseeb tias lawv pab cov qauv ntawm cov leeg nqaij tshiab - qhov no yog qhov tshwj xeeb ntawm lub zog. Txhawm rau kom nce cov leeg nqaij, txhim kho cov haujlwm hauv lub hlwb thiab ua kom cov nqaij tawv dua, nws pom zoo ua qhov system (tab sis tsis ntau tshaj 2-3 zaug hauv ib lub lis piam) noj nqaij qaib lub siab. Ntxiv mus, cov khoom no tsis muaj contraindications, tshwj tsis yog muaj, tej zaum, ntawm ib tug neeg intolerance.
Kauj ruam 4
Yog tias peb tham txog cov calories, tom qab ntawd lub siab nqaij qaib muaj li ntawm 158-160 kcal ntawm 100 g. Vim li ntawd lawv tau txais txiaj ntsig zoo rau cov neeg uas qaug zog lossis tsis taus ntxiv tom qab muaj mob hnyav. Qhov no los ntawm cov khoom yog sai thiab yooj yim zom, thiab tseem muaj cov protein ntau ntau.
Kauj ruam 5
Niaj hnub no, lub siab nqaij qaib raug muag ob qho tib si khov thiab khov. Lawv yuav tsum tau defrosted tsis nyob hauv chav sov, tab sis nyob rau hauv tub yees (ntawm lub txee hauv qab). Ua ntej ua noj, lub siab raug ntxuav kom huv hauv qab dej txias. Ib qho ntxiv, nws yuav tsum tau yug los rau hauv lub siab tias cov khoom no yuav tsum yog tshiab, txwv tsis pub, es tsis txhob muaj txiaj ntsig, koj tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij loj rau kev noj qab haus huv. Hnub ntau lawm thiab hnub tas sijhawm yog ib txwm muaj nyob rau ntawm cov ntim cov nqaij qaib lub siab.
