Lub caij ntuj sov yog lub sijhawm rau zaub thiab txiv hmab txiv ntoo tshiab, nplua nuj nyob hauv microelements thiab vitamins. Muaj ntau cov zaub mov txawv rau kev ua noj ntau lub caij ntuj sov, ib qho yog qhia qab ntsev nrog cws thiab txiv qaub hnav khaub ncaws.
Nws yog qhov tsim nyog
- - 400 g ntawm tws cws;
- - 300 g txiv lws suav;
- - 2 avocados;
- - 200 g mozzarella;
- - ntsuab zaub xam lav;
- - zaub ntug hauv paus;
- - 2 tbsp. dia txiv qaub kua txiv;
- - 4 tbsp. diav ntawm txiv roj roj;
- - 1 teaspoon ntawm soy sauce.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Raus lub cws rau hauv cov dej qab ntsev, txias thiab npws qhuav nrog daim ntawv so tes kom tshem tawm cov dej noo ntau heev.
Kauj ruam 2
Ntxuav cov txiv lws suav, txiav rau hauv cov wedges me me thiab muab tso rau hauv cov tais zaub xam lav nrog lub cws ua noj.
Kauj ruam 3
Ntxuav cov avocado, tev, txiav rau hauv cov npoo zoo thiab ntxiv rau zaub xam lav nrog mozzarella thiab basil tshiab.
Kauj ruam 4
Yaug lub zaub xas lav nplooj hauv qab dej, qhuav me ntsis nrog ntaub so tes, kua muag ua tej daim me me thiab muab tso rau hauv lub tais zaub xam lav.
Kauj ruam 5
Hauv ib lub tais cais, ua ib qho zaub xam lav hnav khaub ncaws nrog kua txiv qaub, txiv roj roj, thiab kua ntses.
Kauj Ruam 6
Lub caij cov zaub xam lav nrog cov txiv qaub siav, sib tov tag nrho cov khoom xyaw sai sai thiab ua tib zoo thiab pab.
