Champignons yog cov nceb nrov heev, cua thiab zoo. Lawv yog cov khoom noj protein, muaj ntau cov tseem ceeb amino acids, nrog rau micro thiab macro ntsiab. Hais txog cov tshuaj fluoride ntau npaum li cas, cov nqaij champignons tuaj yeem sib tw nrog cov ntses. Ntxiv rau, lawv tsis tshua muaj calories, yog li cov tais diav nceb yog qhov tsim nyog rau hnub yoo mov thiab thaum ua raws ntau cov zaub mov noj.
Nws yog qhov tsim nyog
- Rau pob paj zaub xam lav:
- - 500 g nqaij qaib fillet;
- - 300 g ntawm champignons;
- - 100 g ntawm beets hau;
- - 2 carrots;
- - 200 g ntawm walnuts;
- - 1 dos;
- - 1 clove ntawm qej;
- - 150 g ntawm cheese;
- - 5 lub qe;
- - 70 ml ntawm mis;
- - 1 tbsp. l. hmoov nplej;
- - 300 g ntawm mayonnaise;
- - zaub roj;
- - Zaub ntsuab;
- - kua txob;
- - ntsev.
- Rau nceb ci nrog cheese:
- - 1 kg ntawm nceb;
- - 6 lub taub hau ntawm dos;
- - 300 g ntawm cheese;
- - 250 g qaub cream;
- - 5-6 cloves ntawm qej;
- - ½ iav ntawm cov roj zaub;
- - 1 lub qe.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Pob paj zaub xam lav
So cov nceb nrog ntawv ntswg thiab chop zoo. Tev thiab tsuav dos nrog rab riam. Tom qab ntawd kib lub nceb thiab dos hauv cov roj zaub. Lub caij nrog ntsev, kua txob thiab tso hauv tub yees. Yaug lub nqaij qaib fillet thiab rhaub hauv cov maj mam salted dej. Ua noj cov carrots thiab beets nyias. Txiav cov nqaij qaib thiab carrots rau hauv me me. Boil 4 nyuaj boiled qe. Ntawj txias thiab tev, tom qab ntawd muab txiav ua ke nrog Walnut kernels. Npaj cov khoom lag luam: nceb kib nrog dos, hau nqaij qaib xyaw thiab carrots, muab cov qe ua ke thiab walnuts, lub caij nrog mayonnaise. Sib tov txhua yam kom zoo thiab muab tso rau hauv swb rau hauv lub tais zaub xam lav tob.
Kauj ruam 2
Txhawm rau dai cov zaub xam lav, ua omelet roses nrog beetroot txhaws. Ua li no, npaj ib qho mov paj omelet: sib tov rau cov seem uas yog ua ntej ntov qe nrog mis nyuj, hmoov nplej thiab de ntsev. Ncuav hauv ib me nyuam diav roj zaub thiab whisk tag nrho cov khoom xyaw maj mam. Ci 2 omelette pancakes los ntawm cov khob noom cookie no.
Kauj ruam 3
Grate boiled beets nrog peeled qej. Ntxiv qee qhov mayonnaise thiab sib xyaw kom zoo. Thov kev npaj loj nyob rau hauv ib txheej nyias nyias rau ntawm omelets, yob lawv mus rau hauv qaws, tom qab ntawd txiav rau hauv cov kab puag ncig txog 1 centimeter tuab. Sib kis cov paj ntoo uas tshwm sim nyob rau saum npoo ntawm zaub xam lav thiab dai nrog nplooj ntsuab.
Kauj ruam 4
Champignons ci nrog cheese
So cov nceb kom huv si nrog daim ntaub ntub dej thiab txiav rau hauv cov nplais. Tev lub hauv paus dos thiab tsuav kom zoo. Fry cov nceb hauv ib qho txuj ci nrog zaub roj. Thaum twg tag nrho cov kua tau npau tawm, ntxiv cov dos thiab cia nws ua noj. Tom qab ntawd txias thiab sib tov nrog ib lub qe qe. Muab cov roj nchuav nrog cov roj thiab muab cov nceb xyaw siav tso rau hauv nws. Grate nyuaj cheese on ib coarse grater thiab sprinkle nrog nceb. Tev lub qej, tsuav nrog rab riam thiab txuas nrog qaub cream. Lub caij nrog ntsev kom saj thiab ncuav nyob rau hauv nceb nrog sib tov. Tso cov nceb no tso rau hauv qhov cub thiab ci ntawm 180 ° C kom txog thaum muaj lub qab kub ua kaub puab.
