Ib zaug dhau ib lub sijhawm qhov teeb meem ntawm kev rog tshaj rau kuv tus kheej. Nws yuav zoo li tias nws yuav yooj yim dua - tsis txhob noj thiab poob poob. Txog thaum ib hnub kuv tsiv mus rau lwm lub nroog, nyob qhov twg (feem ntau yuav los ntawm kev ntxhov siab) Kuv nce 35 kg hauv peb lub hlis …
Rau kuv, swm rau kev yuag, nws yog qhov txawv heev thiab tsis zoo ua rau suav kuv lub puab tsaig hauv duab, kom txaj muag ntawm lub cev ntawm lub puam, kom tau siv los txog siav ua pa … Kuv tsuas yog tsis paub txog kuv tus kheej hauv cov tsom iav. - tej tus phauj rog rog txawv txawv ntsia kuv! Kuv txwv kuv tus kheej rau zaub mov noj, sim ua kom lub cev yuag thiab qoj ib ce. Kilograms tsis xav txog qhov yuav ncaim kuv mus ntau xyoo. Thiab tam sim no, thaum kuv muaj qhov xav tau kawg, Kuv tau txais kev cawmdim … los ntawm kev hlub rau tsiaj!
Hauv rau lub hlis ntawm veganism, Kuv tau tso ntau tshaj 30 phaus ntxiv thiab rov ua kuv daim duab zoo. Tsis tas li ntawd, kuv lub siab nres tsis ua mob, " asterisks "ntawm kuv ob txhais ceg ploj tag (uas kuv tsis tuaj yeem kho tau nees nkaum xyoo), kuv lub cim xeeb zoo tuaj (tam sim no kuv tseem nco txhua yam kuv npau suav thaum sawv ntxov), txaus ntshai heev poob lawm (ua ntej Kuv yuav tsaus muag ntog vim tsis muaj lub siab, thiab tam sim no huab cua tsis cuam tshuam kuv li cas) … Thiab, dab tsi yog qhov ceeb tshaj rau kuv, kev coj khaub ncaws, uas tau siv los tshwj rau kuv tus kheej dawb (ib zaug lawv tsis rau rau lub hlis) thiab mob heev kawg, pib los zoo li yog teev! Txhua lub hlis, nyob rau tib hnub thiab tsis muaj dab tsi mob! (txog ib teev tsuas yog tsis xis nyob ntawm qhov pib thaum pib thiab qhov ntawd yog nws).
Kuv nrhiav pom tom qab hloov mus rau veganism:
1) poob ceeb thawj yog yooj yim heev! Yuav ua li cas qee tus vegans (tshwj xeeb tshaj yog cov neeg ncaws pob) tswj thiab nce phaus yog qhov tsis meej rau kuv. Tej zaum, lawv cia li xyov ua lawv cov ntawv qhia zaub mov hauv txoj kev tshwj xeeb.
2) Txoj kev yooj yim mus vegan yog los ntawm kev saib cov yeeb yaj kiab thematic hauv Is Taws Nem (piv txwv li hauv kev sib tham) hais txog dab tsi tshwm sim hauv cov chaw tu tsiaj, tsiaj ua liaj ua teb, thiab lwm yam. mob) thiab ib tus uas muaj txawm tias muaj kev paub tab me me tom qab saib yuav tsis muaj peev xwm txaus siab rau cov txiv hmab txiv ntoo ntawm kev thab plaub.
3) Ob peb xyoos dhau los, muab nqaij zoo li ua rau kuv tsis txaus ntseeg. "Dab tsi yog muaj?" - Kuv xav li. Niaj hnub no hauv kuv cov zaub mov tsis muaj nqaij, ntses, mis nyuj, zib ntab thiab qe, thiab kuv nkag siab tias tseem muaj ntau qhov txawv ntawm cov tais diav hauv ntiaj teb uas kuv tsis tau sim (tab sis kuv npaj siab yuav).
4) Thaum hloov mus rau kev noj haus, lub cev ua kom huv nrog cov co toxins thiab co toxins, thiab qhov no nce kev tiv thaiv zoo heev.
5) Lub nkoj ntsaws tau ruaj khov. Thiab qhov no cuam tshuam tsis tsuas yog kev noj qab haus huv ntawm cov leeg, tab sis kuj muaj lub siab, nco, siab, thiab ntau dua. Hauv qhov no (ntawm lwm yam), kev ua kom lub siab ntev ntxiv thiab kev nyob zoo.
6) Ntxiv cov vitamins tsis xav tau (Kuv tau siv los noj) - lub cev txig tau txhua yam nws xav tau los ntawm cov khoom noj cog. Tsis muaj qhov tsis muaj protein, hlau thiab lwm yam kab kawm (raws li lawv feem ntau nyiam ua rau hem), yog tias cov khoom noj tau zoo. Tab sis, qhov tseeb, tsis tuaj yeem zam dhau yog tias koj zom cov qhob cij xwb, qos yaj ywm thiab pasta txhua hnub.
Nyuaj
1) Lub cev uas noj nqaij, ntses, qe thiab mis nyuj tsis tuaj yeem nqus tsis tau cov khoom noj los ntawm cov khoom noj cog nrog rau lub vegan. Nws yuav siv sij hawm los kho, yog li nco ntsoov saib koj cov zaub mov noj, tshwj xeeb tshaj yog cov hnub thaum ntxov tom qab hloov. Kuv maj tau dhau los: thawj zaug los ntawm nqaij, tom qab ib xyoos - los ntawm ntses, tom qab rau lub hlis - los ntawm mis nyuj, zib ntab thiab qe, thaum tseem nthuav dav ntau yam ntawm cov khoom noj cog hauv kuv cov zaub mov.
2) Thaum koj los rau hauv ib lub khw muag khoom noj muag khoom noj (tsis muaj cov neeg tsis noj nqaij nyob hauv peb lub nroog tsis tau), kev xaiv cov khoom lag luam yog me me, thiab hauv cov chaw ua khoom noj (tshwj xeeb hauv cov nroog me) feem ntau muaj kev tu siab. Tab sis koj maj mam tau siv nws.
3) Mus rau hnub caiv (hnub yug, hnub sib yuav, thiab lwm yam) thaum xub thawj zoo li kev sim me.
Tab sis, ntseeg kuv, txhua qhov kev nyuaj no tsim nyog qhov txiaj ntsig!
Tswv yim
1) Muaj ntau cov zaub mov txawv rau vegan zoo tais diav hauv Is Taws Nem. Sim ua noj tshiab txhua hnub, tsis txhob ntshai sim!
2) Koom nrog cov neeg tsis noj nqaij ntawm cov tes hauj lwm sib txuas - hauv lawv koj yuav pom ntau yam tshiab thiab muaj txiaj ntsig zoo rau koj tus kheej!
