Hauv tebchaws Soviet sib txawv, ib tus ntses uas muaj lub npe tsis tseem ceeb, Iwashi, muaj ntau heev. Herring Iwashi tsis muaj dab tsi ua rau herring, nws yog Far Eastern sardine, raws li muaj pov thawj los ntawm lo lus "Iwashi" - hauv Japanese "sardine".
Cov txiaj ntsig ntawm Iwashi herring
Iwashi herring yog cov ntses rog tsis rog, muaj roj ntses roj, uas rov qab los, nws muaj ntau cov vitamins. Cov roj ntses yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov acids: omega 3 thiab omega 6, ntxiv rau cov protein thiab calcium. Tag nrho cov tshuaj no muaj txiaj ntsig zoo rau kev ntxiv dag zog ntawm cov pob txha, pob qij txha, pab ua kom lub cev muaj zog, ua haujlwm zoo ntawm cov hlab plawv thiab txhim kho cov tawv nqaij, txawm tias muaj cov kab mob xws li psoriasis. Txhawm rau kom tau txais txiaj ntsig thiab ua kom koj lub cev muaj qhov muaj txiaj ntsig zoo, koj yuav tsum tau teem sijhawm ntses tsawg kawg ob zaug hauv ib asthiv.
Cov txiaj ntsig zoo muaj nyob hauv ivashi herring txo cov qib triglycerides hauv cov ntshav, ntsig txog, kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv poob qis, ntxiv mus, cov roj ntses muaj nyob hauv nws txwv tsis pub lub plawv dhia tsis xwm yeem. Polyunsaturated acids tiv thaiv kev loj hlob ntawm qog hlav qog, thiab mob cancer, pab tswj lub cev kom hnyav. Roj ntses roj tiv thaiv lub ntsws los ntawm kev tiv thaiv ua pa tsis ua haujlwm. Noj cov roj ntses rau mob caj dab nres qhov mob, txo qhov mob, thiab nce kev mus koom tes ntxiv.
Ib qho ntawm Iwashi herring tuaj yeem txhawb nqa koj thiab coj koj tawm ntawm koj txoj kev ntxhov siab. Kev ntxhov siab tshwm sim vim qhov tsis muaj omega-3 fatty acids thiab serotonin, uas pom muaj nyob hauv cov ntses no ntau dhau. Thiab cov roj ntses pab txo qis kev ua phem thiab ua rau cov tshuaj hormones ntxhov siab uas ua rau muaj qhov txha caj qaum hauv lub plawv. Nws yog qhov muaj txiaj ntsig kom noj cov ntses thaum cev xeeb tub, vim nws koom nrog txoj kev txhim kho zoo ntawm cov leeg hlwb ntawm tus menyuam hauv plab.
Leej twg yog tus ivasi contraindicated?
Muaj ntau cov khoom lag luam, kev siv ntawm tsis tsuas yog tsis yooj yim sua, tab sis nruj me ntsis txwv tsis pub rau kev noj qab haus huv. Iwashi herring tsis muaj kev zam. Yog lawm, koj yuav tsum tsis txhob cais nws tawm ntawm koj cov kev noj haus, tab sis txawm tias tag nrho nws cov txiaj ntsig zoo, nws tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau koj kev noj qab haus huv. Piv txwv li, nrog kev mob rov huam ntawm lub plab lossis nrog lub qhov txhab ua kom tsis zoo, thaum cov kua qaub ntawm lub plab muaj ntau heev, nws tsis pom zoo kom noj herring. Tsis tas li, cov neeg muaj kab mob siab thiab lub raum thiab tus uas txhawj xeeb txog edema tshwm sim los ntawm cov kev ua mob plawv yuav tsum tsis kam lees qhov kev kho mob no. Yog tias koj xav tau tiag tiag, tom qab ntawd nrog cov lus sib kis, koj tuaj yeem noj herring hauv daim ntawv ua noj lossis ncu.
