Flaxseed porridge tau raug txiaj ntsig los ntawm peb cov poj koob yawm txwv rau nws cov txiaj ntsig zoo thiab saj. Tam sim no cov zaub mov no tau ua nrov dua, tshwj xeeb ntawm cov neeg uas ua raws li kev noj haus zoo.
Flaxseed porridge muaj ntau hom qauv ua noj ua haus. Nws tuaj yeem npaj tau los ntawm cov noob qoob loo tag nrho lossis hauv av los ntawm kev rhaub, rhaub lossis soaking. Txhua tus tuaj yeem ua cov khoom noj qab zib zoo no rau lawv nyiam.
Cov chaw ntawm flaxseed porridge yog loj hlob txhua hnub. Thiab qhov no tsis yog qhov xav tsis thoob, vim tias nws tsis yog tsuas yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo xwb, tab sis kuj muaj txiaj ntsig muaj txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm tag nrho cov kab mob. Nws raug nquahu kom siv nws rau teebmeem rau txoj hnyuv, nrog rau kev rog thiab mob ntshav siab.
Cov amino acids Omega-3 thiab Omega-6 muaj nyob hauv flaxseed porridge txhim kho kev tiv thaiv thiab kev ua haujlwm ntawm endocrine system, nrog rau muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ntawm lub plawv thiab cov hlab ntsha. Tsis tas li, muaj qhov ntawm cov khoom no pab hlawv cov roj nyeem ntau dhau.
Flaxseed porridge muaj ntau npaum li cas ntawm cov vitamins xws li potassium, phosphorus, tooj liab, zinc, hlau, boron thiab lwm yam.
Lub xub ntiag ntawm kev noj haus muaj fiber ntau hauv flaxseed porridge pab tsim kom muaj kev zom, tiv thaiv ua kom tawv ncauj thiab tiv thaiv cov tsos ntawm cov roj ntsha.
Flaxseed porridge muaj li ntawm 50% protein, yog li nws yog qhov muaj txiaj ntsig rau kom poob ceeb thawj. Ua tsaug rau cov protein uas nws muaj, kev ua haujlwm me me yog txaus los ua kom muaj kev tshaib nqhis thiab kev xav ntev ntev.
Cov Yuav Tsum Tau Ua
Flax porridge yog ib qho ntawm feem ntau hypoallergenic thiab yuav luag txhua tus neeg tuaj yeem noj nws. Muaj qee qhov kev zam tsuas yog cov neeg muaj estrogen ntau dhau, nrog rau cov uas muaj mob zawv plab thiab mob plab hnyuv ua tsis taus haujlwm. Nws yuav tsum raug sau tseg tias hauv nws daim ntawv dawb huv, porridge xyaum tsis ua rau muaj kev tsis haum tshuaj. Lawv feem ntau tshwm sim thaum muaj txiv hmab txiv ntoo thiab tsw qab ntxiv uas cov neeg lag luam ntxiv rau nce nqi ntawm cov khoom. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los yuav cov noob flax yooj yim, thiab tom qab ntawd ntxiv txiv hmab txiv ntoo rau lawv rau koj cov saj.
Qhov yooj yim ntawm kev ua noj flaxseed porridge yog ncuav dej kub dua lub flaxseed hmoov, cia nws sawv ntsug thiab ntxiv cov accents tsw (txiv hmab txiv ntoo, berries, raisins, butter).
Ua rau hauv av flaxseed porridge, thawj zaug hliv dej txias dhau lub noob rau txog ib teev. Tom qab ntawd ncuav dhau cov noob nrog dej npau npau thiab tawm rau ob peb feeb. Txog rau kev ua noj, nqa 1 feem ntawm cov noob thiab 2 ntu dej / mis. Koj tuaj yeem ntxiv ntsev, piam thaj lossis txiv hmab txiv ntoo rau cov zaub mov tiav.
