Rau ntau tshaj li ob puas xyoo, tib neeg tau siv cov roj phem ua cov tshuaj muaj txiaj ntsig zoo rau ntau yam mob. Nws tsis yog qhov xav tsis thoob, vim tias cov khoom no muaj ntau cov vitamins thiab cov tshuaj lom neeg lub cev. Thiab txhawm rau khaws cia rau lawv, nws yog qhov tsim nyog siv kom zoo thiab khaws cov rog rog.
Cov muaj pes tsawg leeg rog rog
Cov rog rog tsis zoo yog lub qab zib lossis lub cev dawb nrog lub zog tsw tshwj xeeb. Cov khoom lag luam no muaj ntau yam khoom noj muaj txiaj ntsig zoo uas ua rau kom muaj kev tiv thaiv sai sai ntawm kev tiv thaiv kab mob thiab kho kom zoo ntawm ntau hom kev txhab.
Ib qho xim daj thiab lub suab tsis hnov tsw uas tsis hnov tsw ntawm cov pa roj ua rog uas cov khoom no tau lwj. Nws tsis pom zoo kom siv nws hauv qhov no.
Yog li, nyob rau hauv cov lus sib xyaw ntawm cov rog tsis zoo muaj cov vitamins A thiab E thiab K, cov vitamins ntawm pawg B (B2, B3, B6, B9, B12). Nws tseem yog nplua nuj nyob hauv cov muaj txiaj ntsig tsis muaj roj fatty acids Omega-3, Omega-6 thiab Omega-9, uas tib neeg lub cev tsis tuaj yeem tsim ua nws tus kheej. Cov khoom ntuj no tseem muaj cov organic acids uas txhim kho cov nyhuv antioxidant ntawm cov vitamins.
Cov khoom siv tseem ceeb ntawm cov rog tsis zoo
Cov roj ua rog tsis zoo yog qhov tsis tsim nyog rau cov neeg uas nyiam so hauv qhov. Nws muaj cov lus hais ua kom sov, yog li nws siv los tiv thaiv frostbite, zoo tshuaj tua kab mob thiab kho cov qhov txhab ntau, nrog rau qhov kub nyhiab loj. Pab nrog cov kab tom thiab kev tsis tuaj yeem ntawm cov leeg hlwb (mob pob txha, mob caj dab, txha thiab osteochondrosis).
Vim nws cov tshuaj lom neeg muaj pes tsawg leeg, kev ua rog siab ua kom tsis haum rau lub cev nrog cov khoom muaj txiaj ntsig, uas yuav pab ua kom cov metabolism hauv lub cev tsis muaj zog, ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv kab mob thiab ua kom lub cev tsis muaj zog. Nws muaj txiaj ntsig zoo nyob rau lub xeev ntawm txoj hlab ua pa, kev yug me nyuam, endocrine, hlab plawv thiab lub chaw tso zis txuas ntawm lub cev, nrog rau lub plab zom mov.
Nov yog ib qho zoo tshaj plaws rau tshuaj kho mob ntsws, mob hawb pob, mob laryngitis, mob angina thiab mob ntsws qhuav. Cov roj ua rog tsis zoo yog pab rau lub plab ua paug thiab mob plab, vim nws tiv thaiv lub plab phab ntsa los ntawm kev ua kom tsis haum, maj mam ua rau lawv. Nws ua rau cov ntshav muaj roj cholesterol tsawg, ua kom cov platelet sib sau ua ke thiab txhim kho cov ntshav kev noj qab haus huv.
Cov roj ua tsis muaj rog muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob vim muaj qhov kub siab ntawm polyunsaturated fatty acids thiab vitamin A. Nws tshem tawm cov khoom tsis zoo ntawm lub cev thiab tib lub sijhawm nce nws tsis kam mus rau ntau hom kab mob thiab kab mob. Thiab koj tuaj yeem siv nws rau cov poj niam cev xeeb tub.
Qhov muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws yog daim roj tsis zoo uas tau khawb tawm ua ntej pib lub caij ntuj no - lub sijhawm no nws muaj qhov zoo tshaj plaws ntawm cov as-ham.
Khaws cia thiab siv cov rog rog
Cov roj ua tsis zoo yuav tsum muab kaw rau hauv lub chaw kaw, nyiam dua iav, ntim ntawm qhov kub ntawm 0 txog + 5 ° C. Nyob deb ntawm tshav ntuj. Lub tub yees yog qhov zoo tshaj plaws los khaws nws.
Nws yog qhov tseeb dua los noj cov tshuaj no tsuas yog ib nrab ib teev ua ntej noj mov, sib tov nrog zib ntab, kua txiv aloe lossis ntxiv rau hauv cov mis. Ua li no, koj tuaj yeem yaj nws me ntsis, tab sis tsis nqa nws mus rau ib lub rwj, txwv tsis pub nws yuav poob qee qhov ntawm cov as-ham. Koj yuav tsum noj 3 diav ntawm cov khoom no ib hnub.
Rau kev kho mob ntawm daim tawv nqaij, mob, raug mob lossis tsuas yog ua kom sov, ua rau lub siab yuav tsum muab tshuaj pleev rau ntawm daim tawv nqaij ntawm thaj chaw muaj teeb meem. Nws tseem siv tau los ua kev zaws nrog melted roj tsw qab rog.
