Hnub kub lub caij ntuj sov yog lub sijhawm zoo tshaj plaws rau cov neeg lag luam ua dej haus. Los ntawm tub yees thiab tub rhawv hauv cov khw muag khoom loj, txhua yam uas muaj peev xwm tso tau koj txoj kev nqhis dej yuav ploj mus. Nws yuav muaj txiaj ntsig zoo rau txhua tus neeg kom paub txog dab tsi muaj peev xwm thiab tsis tuaj yeem yuav qaug cawv thaum tshav kub kub.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Haus dej ntshiab thiab dej ntxhia hauv tshav kub. Cov no yog cov dej haus pheej yig tshaj plaws kom txo tau koj nqhis dej. Cov kws kho mob pom zoo tias koj niaj hnub nqa ib lub taub dej nrog koj, yog li ntawd kom tsis txhob hnov qab ntxiv nws cov peev txheej hauv lub cev thaum lub sijhawm. Nws yog qhov zoo dua rau haus hauv qee qhov me me txawm tias ua ntej koj zoo siab nqhis dej.
Kauj ruam 2
Nyob rau lub caij ntuj sov, xaiv rau qhov haus kom zoo xws li tsis muaj piam thaj ntsuab ntsuab. Nws ntseeg tau tias yog qhov ua tau zoo nqhis dej, ua kom lub cev khiav zoo, ua kom cov ntshav khov, thiab ua rau cov ntshav roj tsawg. Haus cov dej tshuaj yej ntsuab hauv kev tiv thaiv (tsis pub tshaj 3-4 khob), ntau dhau ntawm nws cuam tshuam tsis zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub raum thiab mob siab.
Kauj ruam 3
Cov kua txiv ntoo uas tsis muaj lub cev tsis muaj qab zib pab txo kev nqhis dej, txo kev tshaib kev nqhis, thiab ntxiv cov ntsiab lus ntawm cov vitamins thiab zaub mov hauv lub cev. Txiv qaub kua txiv diluted nrog dej nyob rau hauv ib qho kev sib piv ntawm 1: 5 suav hais tias yog ib qho zoo tshuaj. Cov dej no txwv tsis pub tawm hws. Ua tsaug rau nws cov vitamin C cov ntsiab lus, kua txiv qaub ua rau muaj txiaj ntsig ntawm kev kub nyhiab xws li mob nkees, nkees thiab mob taub hau.
Kauj ruam 4
Ntuj kvass thiab ayran muaj txiaj ntsig zoo rau lub caij ntuj sov uas ua rau kev tshaib plab thiab nqhis dej zoo kawg. Hauv huab cua kub, cov khoom siv mis ua los kuj tseem muaj txiaj ntsig - fermented ci mis los yog kefir.
Kauj ruam 5
Haus dej ntuj txiv hmab txiv ntoo haus hauv lub caij ntuj sov. Lawv txuag lub cev los ntawm kev nqhis dej thiab sau nws nrog cov vitamins thiab antioxidant.
Kauj ruam 6
Thaum lub caij sov, khaws kas fes thiab lwm yam dej haus uas muaj caffeine kom tsawg kawg nkaus. Zoo dua rau txwv koj tus kheej kom 1-2 khob ib hnub. Caffeine yog ib tug diuretic. Nws nce ntshav siab thiab lub cev qhuav dej.
Kauj Ruam 7
Zam kev haus cov dej qab zib. Lawv muaj suab thaj ntau, uas yog vim li cas lawv thiaj li ua rau nqhis dej.
Kauj ruam 8
Tsis txhob haus dej txias. Cov kua dej no tsis pab them rau cov dej noo noo, ua rau kom cov qog ua hws thiab nyob hauv lub plab ntev dua. Qhov ntsuas kub zoo rau haus nyob hauv qhov kub tsis yog qis dua 14-18 degrees.
Kauj Ruam 9
Tsis txhob sim koj nqhis dej nrog haus cawv. Cov dej haus no tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej.
Kauj ruam 10
Tsis txhob yuam koj tus kheej haus yog tias koj tsis xav. Cov dej ntau dhau yuav ua rau muaj kev ntxhov siab rau cov plab hnyuv siab raum, tshwj xeeb lub siab thiab lub raum. Qhov ntau koj haus dej, koj lub hws ntau dua uas yog vim li cas lub cev xav tau ib feem tshiab ntawm cov kua txhua lub sijhawm. Nws raug nquahu kom noj 3-4 daim me txhua ib nrab teev.
