Cov kua zaub no yog qhov ua tau zoo heev rau cov kev yoo lossis yoo mov. Nws yog qhov ua tau kom los siav lub plab nrog lawv. Thaum lub caij yoo mov, cov zaub mov noj feem ntau yog zaub, uas muaj calories tsawg thiab muaj vitamins ntau. Qhov no ua rau lub tais tais yog yooj yim thiab npaj tau yooj yim.
Nws yog qhov tsim nyog
- - 2 lub qe;
- - 2 lub tswb ncauj liab;
- - 2 dos;
- - 2 txiv lws suav;
- - 2 qos yaj ywm;
- - 2 diav ntawm txiv roj roj;
- - ntsev, kua txob, tshuaj ntsuab, qej, Bay nplooj ntoos - mus saj
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Hauv ib lub tais ntses me me nrog tuab hauv qab, sov cov txiv ntseej roj thiab maj mam kib lub dos, txiav mus rau ib nrab ntawm ib ncig. Scald txiv lws suav rau cov kua zaub ntshiv nrog dej kub, tev, tshiav los ntawm sieve thiab kib nrog dos. Ncuav rau hauv 1 liter dej, qis dua ob lub qos yaj ywm, tev tawm thiab txiav ua tej daim me me.
Kauj ruam 2
Txiav lub tswb kua txob thiab eggplants mus rau hauv me me. Poob cov zaub rau hauv cov kua zaub thaum cov qos yaj ywm yuav luag siav thiab sim tag nrho cov zaub dhau li cua sov kom txog rau thaum kev sib tw. Yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem ntxiv carrots rau cov kua zaub ntshiv no, hloov txaij nrog zucchini. Koj kuj tseem yuav tau txais lub tais ntxhias heev.
Kauj ruam 3
Thaum kawg, ntxiv Bay nplooj, allspice, finely tws tshuaj ntsuab thiab qej. Koj tuaj yeem ntxiv ib me nyuam diav ntawm mayonnaise.
