Tam sim no yog lub sijhawm rau txoj kev noj qab haus huv, ntau tus neeg sim ua kom lawv tus kheej muaj lub ntsej muag, yog li lawv yuav tsum tawm dag zog txhua txhua hnub, haus dej kom ntau thiab noj tshais kom zoo. Yog tias peb tham txog lub tom kawg, tom qab ntawd ib qho kev xaiv zoo tshaj plaws yog pob txha caj dab. Cov pluas tshais no tau noj los ntawm tus poj niam ntawm boxer George Foreman, tom qab nws khiav mus 16-mais. Tseem ceeb tshaj, txhua qhov no muaj txiaj ntsig thiab muaj tsawg hauv calories.
Zaj dab neeg me me
George Foreman tus poj niam tsav tsheb mus rau lub boxer 16 km thaum nws tsav tsheb mus ua noj ua tshais. Yog tias nws tsis tau khiav, ces nws tau tshaib plab txhua hnub. Tom qab ua tiav cov phiaj xwm, nws tau txais nqi zog nrog 6 lub qe omelet, lub caij muaj tshuaj ntsuab thiab cov kua txob dub, thiab ib khob kas fes tsis muaj piam thaj.
Los ua kom lub rhawv omelet, koj yuav tsum tau:
- 3 lub qe;
- 4 diav mis;
- Lub pinch ntawm ntsev;
- 1 tablespoon ntawm dej (rau splendor);
- txheej muffin txhaj tshuaj;
- Cov cooker qeeb los yog colander thiab saucepan.
Txoj kev ua noj
Yaug qe qaib ua ntej siv. Yeej 3 lub qe thiab sib tov txhua yam ua ntej nrog mis nyuj kom txog thaum maj mam frothy, ntxiv ntsev thiab dej.
Thawj txoj kev (yooj yim)
Tig lub multicooker, hliv dej rau hauv lub ntim, teeb tsa "Steamer" hom, tom qab ntawd muab tso rau daim phiaj tshwj xeeb thiab khob cij khob rau nws. Yog tias tsis muaj pwm, tom qab ntawd koj tuaj yeem siv cov Zip pob. Yog tias koj cov pwm tsis zoo heev, tom qab ntawd ces muab roj nrog lawv cov roj me me, txwv tsis pub nws yuav nyuaj rau kev rho tawm lub omelet.
Thib ob txoj kev
Yog hais tias koj tsis muaj multicooker, noj ib qho chaw ua noj, muab cov colander, thiab txhaj tshuaj pwm rau nws.
Kev pabcuam
Kis tus omelet zoo nkauj rau ntawm ib lub phaj, nphoo nrog tshuaj ntsuab thiab kua txob rau saum kom saj. Koj tuaj yeem ntxiv cov ntses, mayonnaise, txiv lws suav thiab dib rau kev zoo nkauj. Koj tuaj yeem tuaj yeem ua haujlwm rau tais lossis hauv tins lawv tus kheej. Muaj tseeb, koj tsev neeg yuav txaus siab rau koj lub tswv yim thiab kev ua noj ua haus txawv txawv.
Tswv yim
Ceev faj thaum koj sib xyaw, nws tsis yog qhov tsim nyog tias cov npuas dej yog qhov loj, txwv tsis pub txhua yam yuav ntws tawm. Tsis tas li, tom qab ntawd, lub Zip hnab yuav tsum tau muab pov tseg, nws yuav plam nws cov duab ntawm cov dej, tab sis nws yuav tsis yaj. Kuv qhia koj kom kuaj cov qe rau hauv ib lub taub ntim nrog dej, yog tias lawv poob dej, tom qab ntawd cov qe tau zoo, yog tias lawv nyob hauv nruab nrab, tom qab ntawd kuv qhia koj kom siv tam sim ntawd, yog tias lawv ntab rau saum npoo, Kuv tsis qhia koj yuav tsum ua kev pheej hmoo thiab pov lawv tam sim ntawd.
