Cov dej qab zib-raws li dej cawv yog txoj hauv kev noj qab haus huv rau kas fes thiab tshuaj yej. Cov khoom noj haus tam sim tuaj yeem siv tau los ntawm yuav luag txhua tus neeg tsis muaj kev txwv, suav nrog cov neeg muaj kab mob plawv, ntshav siab, ntshav qab zib, cov poj niam cev xeeb tub, thiab cov niam tu. Cov dej haus ntawm lawv cov paj xiav muaj cov vitamins ntau, muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm kev zom zaub mov. Txhawm rau xaiv cov khoom zoo li no, ntau tus nuances yuav tsum raug coj mus rau hauv tus account.
Txhawm rau ua cov dej haus nrawm, muaj cov nqaij ntxhua khaub ncaws siv dav, nws yog qhov chaw cog khoom ua haujlwm ntev kev siv rau kev siv tshuaj. Lub paj tsis txawv - nws lub hauv paus tau noj - tshem tawm cov co toxins, txhim kho txoj haujlwm ntawm spleen thiab nplooj siab. Chicory hauv paus muaj pectin, potassium, phosphorus, carotene, inulin thiab lwm yam khoom muaj txiaj ntsig.
Xaiv cov dej haus cawv
Cov dej haus nrog chicory yog xaiv los ntawm cov neeg ua raws txoj kev noj qab haus huv thiab cov neeg muaj kev txom nyem los ntawm cov kab mob uas kev noj cov dej qab zib yog contraindicated. Piv txwv li, kas fes "tiag tiag" yuav tsum tsis txhob haus dej haus cawv thaum muaj teeb meem ntawm cov hlab plawv mob, tsaug zog tsis zoo. Thiab soluble chicory tuaj yeem noj tau txawm tias tsaus ntuj, nws yuav tsis ua kom tsis tsaug zog.
Kev noj qab nyob zoo chicory pab rau kom poob phaus, nws txhim kho kev ua kom pom tseeb, ntxiv dag zog rau lub cev.
Cov menyuam tuaj yeem xaiv cov dej haus hauv kas fes. Lub hauv paus ntawm cov nroj tsuag txhim kho kev nqus ntawm calcium. Koj tuaj yeem ua kua dej koj tus kheej los ntawm kev ziab lub hauv paus hauv qhov cub.
Thaum xaiv cov nqaij ua kas fes-raws li kas fes hloov pauv, yuav cov khoom ntim ntawm lub tshuab nqus ntim. Koj tseem tuaj yeem yuav cov chicory hauv ib lub hwj nrog lub hau. Cov dej haus hauv cov pob ntawd tseem siv tau rau lub sijhawm ntev dua thiab khaws nws cov ntxhiab. Soluble chicory yuav tsum tau hnav tsis sib thooj, muaj cov lumps hauv kev sib xyaw ua ke qhia tau tias cov khoom tsis tau khaws cia kom raug lossis nws tau chwv nrog dej.
Lub nuances ntawm kev xaiv haus dej raws cov nqaij
Nyob ntawm seb qhov ci ntawm ci, nqaij cij ntawm tsob ntoo tuaj yeem tsaus lossis lub teeb. Xav txog koj cov kev nyiam, koj tuaj yeem xaiv cov dej haus dub dua, nws muaj ntxhiab tsw ntau dua. Thiab lub teeb ib muaj ntau cov vitamins ntxiv.
Thaum muas haus dej haus cawv, nyeem cov khoom xyaw. Txhawm rau nws kom muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv, kev ntim khoom yuav tsum tsis txhob taw qhia tias cov dyes, cov tshuaj ua kom lub zog, lub zog ruaj khov thiab lwm yam kev phom sij tau siv rau kev npaj. Feem ntau, qhov saj ntawm chicory yog ennobled los ntawm kev sib xyaw cov hmoov sib xyaw nrog kev sib xyaw ntawm cov txiv ntseej thiab txiv hmab txiv ntoo.
Nws yog ib qho tseem ceeb tsis yog xaiv txoj cai haus dej haus cawv, tab sis kuj tseem khaws cia. Ncuav cov hmoov rau hauv lub thawv ntim khoom noj nrog lub hau thiab muab cov khoom lag luam rau hauv qhov chaw tsaus uas nws tsis raug rau av noo.
Soluble chicory yuav tsum saj ntsim, yog tias muaj lub tsw zoo li nws tsis hnov, qhov no yog surrogate. Koj tuaj yeem yuav dej haus hauv chav dej tshuaj yej thiab kas fes, hauv khw muag tshuaj.
