Pluas tshais yog cov zaub mov tseem ceeb tshaj. Nws energizes rau tag nrho ib hnub. Qee zaum qhov zoo ntawm kev noj tshais nyob ntawm seb koj yuav ua tiav koj lub hnub tag nrho. Kev noj qab haus huv thiab muaj tshais yog qhov lav tsis yog tsuas yog kev noj qab haus huv, tab sis kev zoo nkauj thiab kev ua tiav.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Kuv tus kheej tus thawj coj hauv kev ua lag luam no yog porridge. Nws yog txoj kev sai thiab yooj yim los npaj, qab, txaus siab, noj qab haus huv thiab pheej yig. Nws tuaj yeem sib txawv kiag li txhua hnub. Oatmeal, buckwheat, mov, millet, thiab lwm yam. Koj tuaj yeem ntxiv cov txiv ntoo, txiv hmab txiv ntoo, txiv hmab txiv ntoo candied, phoov, chocolate thiab txiv maj phaub flakes thiab txawm tias chocolate chocolate dragees nyob ntawd. Txhua tus menyuam tau txais oatmeal - tau txais cov khoom noj haus zoo heev.
Tus kheej, kuv noj tshais yog hom oatmeal nrog cov txiv tsawb tom, Kuv tsis txawm ntxiv ntsev thiab suab thaj rau hauv - Kuv tsis xav. Kuv tsis muaj sijhawm los ua noj porridge, Kuv ua kom yooj yim dua: Kuv ncuav lub cereal rau hauv ib lub tais, ncuav nrog mis txias thiab muab tso rau hauv lub microwave li 2 feeb ntawm lub zog tag nrho. Muaj cov hnub thaum kuv tsis muaj lub sijhawm los noj su thiab hmo, tab sis noj tshais cawm kuv ntawm kev qaug zog, kev tshaib kev nqhis thiab mob plab.
Kauj ruam 2
Cov plaub yaj nrog mis nyuj kuj yog ib qho noj qab nyob zoo, sai thiab ua rau noj tshais. Tab sis tom qab nws kuv xav noj ntau dua sai dua tom qab porridge. Tsis haum rau kev siv txhua hnub, tab sis txij ua ke mus ua ke nws muaj peev xwm.
Kauj ruam 3
Muesli nrog mis nyuj. Tsis yog txhua tus hlub lawv, tab sis yog tias koj sim lawv, ces kev xaiv noj tshais zoo nkauj heev. Tab sis tom qab ntawd ntxiv dua, tsuas yog qee zaum, rau kev hloov pauv.
Kauj ruam 4
Omelet los yog scrambled qe. Auj, menyuam yaus nyiam tais diav. Ntawm no koj tuaj yeem sim raws li koj nyiam. Ntxiv cov txiv lws suav, hnyuv ntxwm, sausage muaj, nphoo nrog grated cheese thiab li ntawd. Los ntawm txoj kev, nco ntsoov sim cov neeg Asmeskas zaub mov - nplai qe nrog hnub tim. Ua ntej, cov hnub yog kib, saib kom zoo, zoo li lawv hlawv sai sai, tom qab ntawd tsav tsheb hauv cov qe li niaj zaus. Cov zaub mov no energizes rau lub sijhawm ntev heev. Scrambled qe kuj tuaj yeem siav ncaj qha hauv microwave.
