Ib lub tais ua los ntawm lub plawv bovine yog suav tias yog khoom noj. Lub siab muaj ntau ntau yam vitamins thiab minerals uas peb lub cev xav tau. Koj tuaj yeem noj ntau yam tais diav los ntawm nws, tab sis txij li lub siab muaj cov nqaij ntshiv tuab, qhov zoo tshaj plaws los ua noj nws yog muab ci. Yog hais tias lub siab yog siav siav, ces xws li cov tais yuav saj zoo. Nws tsis yog tsuas yog tsis qis dua rau cov nqaij dog dig, tab sis kuj tseem ua rau dhau ntawm qee txoj kev. Lub plawv ua haujlwm yog qhov zoo rau kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij, ua pa ntawm lub plab, ua kom poob siab thiab lub plab zom mov.
Nws yog qhov tsim nyog
-
- lub plawv - 500-600 gr;
- hmoov nplej - 1 tbsp;
- dos - 1-2 pcs;
- lws suav muab tshuaj txhuam - 2 tablespoons;
- vinegar - 2 tablespoons;
- qab zib - 1 tsp;
- dej los yog kua - 2, 5 tbsp;
- sunflower roj;
- Bay nplooj ntoos - 2 pcs;
- ntsev.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Yuav pib nrog, noj lub bovine lub siab, ua kom huv huv ntawm cov yeeb yaj kiab, chords thiab rog dhau. Tom qab ntawd yaug nws ob peb zaug hauv qab dej txias thiab lo qhuav nrog phuam lossis phuam.
Kauj ruam 2
Tom qab ntawd txiav lub siab mus rau hauv me me square lossis oblong pieces thiab ntxiv me ntsis ntsev. Siv ib qho txuj ci nrog cov npoo siab, nchuav cov roj sunflower kom zoo dua nws thiab muab tso rau hluav taws. Tom qab ntawd muab lub siab tso rau hauv ib qho txuj ci preheated thiab kib.
Kauj ruam 3
Fry lub siab kom txog thaum nkig thiab tsis txhob hnov qab do qee zaus. Ua ntej kawg kawg ntawm kib, nphoo daim ntawm lub siab nrog hmoov, sib tov txhua yam zoo thiab cia rau hauv hluav taws li ob peb feeb.
Kauj ruam 4
Tom qab ntawv tso lub plawv toasted nyob rau hauv ib qho kev ntiav enamel saucepan. Ncuav ib khob ntawm kua zaub los yog dej rau hauv lub pob zeb kauv uas lub plawv tso kib thiab nqa mus rau ib lub rhaub. Cia dej simmer rau ob peb feeb thiab tua kom sov tam sim ntawd. Koj tau txais ib qho ntses hauv lub siab uas lub plawv yuav ncaj ntxiv.
Kauj ruam 5
Tom qab ntawd, ntaus cov kua ntses sib dhau los ntawm lub khaub zig tawm thiab muab hliv lub plawv nrog nws rau hauv saucepan. Ntxiv ib thiab ib nrab ntau khob dej rhaub thiab muab lub lauj kaub rau ntawm hluav taws. Nco ntsoov tias lub hau lauj kaub nrog lub hau. Rhaub lub siab dhau ntawm tshav kub tsawg rau ob mus rau peb teev.
Kauj Ruam 6
Thaum lub sijhawm no, khwv tsis tau ua cov nplej zom. Tev lub dos, tsuav zoo thiab kib hauv lub lauj kaub kom txog thaum me ntsis Golden xim av hauv cov roj sunflower me ntsis. Tom ntej no, ntxiv lws suav muab tshuaj txhuam, vinegar, Bay nplooj ntoos thiab qab zib rau nws. Sib tov txhua yam kom zoo thiab tawm mus rau simmer rau tsib mus rau xya feeb.
Kauj Ruam 7
Txog peb caug feeb ua ntej lub siab ua tiav lub pob taws, ntxiv cov nplej zom ua noj rau hauv lub saucepan. Do txhua yam ib zaug dhau los, lub caij nrog ntsev kom saj thiab tawm mus txog thaum ua noj kom tas.
Kauj ruam 8
Ua cov qos yaj ywm ci, buckwheat porridge, hau mov los yog pasta ua ib sab zaub mov. Thaum muab kev pabcuam, muab cov zaub mov tso rau ntawm lub phaj thiab muab tshuaj tsuag nrog tshuaj ntsuab rau saum toj. Cov zaub mov no hloov tawm los ua cov neeg nyiam heev, ua kom zoo thiab noj zaub mov zoo. Bon Appetit!
