Barley groats yog qhov tshwj xeeb hauv tsev ntawm cov vitamins thiab minerals, lawv muaj ntau yam tshuaj tsim nyog rau lub cev. Barley porridge yog qhov qab tshaj plaws hauv mis nyuj. Yog tias koj noj zaub mov noj, koj tuaj yeem muab rhaub hauv dej.
Nws yog qhov tsim nyog
- - barley groats 1 tbsp;
- - mis nyuj 2 tbsp;
- - dej 2 tbsp;
- - piam thaj rau saj (Kuv ntxiv 3 diav);
- - ntsev 1 tsp
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Peb ntxuav lub barley kom txog thaum pob tshab. Sau dej thiab muab tso rau hluav taws me me.
Kauj ruam 2
Thaum cov dej muaj rwj zoo, muab mis ntxiv rau. Ntsev, ntxiv qab zib rau saj. Ua noj tshaj li tsawg cua sov.
Kauj ruam 3
Nws raug nquahu kom tshem cov porridge los ntawm qhov cub thaum lub mis tsis tau tag nrho kom sov so. Ntawd yog, cov mis yuav tsum pom 1-2 centimeters siab dua ntawm lub porridge. Peb tawm hauv qab lub hau kaw rau kaum rau nees nkaum feeb.
Kauj ruam 4
Lwm qhov kev xaiv rau kev ua noj barley, uas yuav tsum tau siv zog me me thiab sijhawm. Multicooker.
Nws yooj yim heev los npaj tshais hauv multicooker, tsawg rau kuv. Peb ntxuav cov groats, muab lawv tso rau hauv ib lub tais.
Sau dej thiab mis. Ntsev, ntxiv qab zib yog tias tsim nyog. Peb teeb tsa qhov ua haujlwm xav tau (Kuv muaj mis nyuj porridge, koj tuaj yeem muaj cov cereal lossis tsuas yog porridge) thiab muab tso rau ntawm qhov pib qeeb.
Lub sijhawm pib qeeb yog lub sijhawm tom qab uas lub porridge yuav pib ua noj.
Thaum sawv ntxov, ib qho qab qab uas muaj qab ci ntawm pob tw ci yuav tau npaj.
Kauj ruam 5
Txhua yam txiv hmab txiv ntoo thiab txiv ntoo tuaj yeem muab ntxiv rau lub lauj kaub tiav. Kuv nyiam ntxiv: txiv apple, txiv tsawb, txiv pos nphuab.
