Raws li lub tswv yim, hom zaub mov no tau nrov npe rau xyoo tsis ntev los no. Mus tob rau hauv keeb kwm, nws yuav tsum nco ntsoov tias nws yog cov khoom noj nyoos uas cov neeg tau noj - txiv hmab txiv ntoo ntawm cov nroj tsuag, cov hauv paus hniav, thiab lwm yam.
Cov neeg uas yaim ntawm txoj kev npaj zaub mov noj kom muaj kev sib cav hais tias txoj kev noj mov no yog qhov muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws thiab tsim nyog rau lub cev. Cov khoom noj nyoos tsis muaj cov tshuaj tua kab mob, cov tshuaj hormones loj hlob lossis lwm yam tshuaj phem.
Yog li, qhov zoo ntawm hom zaub mov no:
- Cov txiv ntoo thiab zaub nyoos muaj ntau hom vitamins, muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj teeb meem yooj yim. Thaum kho cov cua sov, lawv tus lej raug txo qis. Koj tuaj yeem hloov lawv nrog cov tshuaj vitamin, tab sis lawv, nyob rau hauv lem, tsis zoo los ntawm lub cev. Tsis tas li ntawd, kev tshawb fawb qhia tau tias yog tias lub cev tiv thaiv cov qog ntshav, kev noj cov vitamins A thiab E ntsiav tshuaj yuav ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm tus kabmob.
- Tsob ntoo cog muaj nyob hauv cov khoom ntuj pab tswj kev noj qab haus huv qhov muag. Raws li kev xav, cov neeg nyiam cov zaubmov yuav luag tsis muaj qhov kev ua tau ntsej muag zoo li no. Tsis zoo li cov neeg uas noj nqaij txhua hnub - hauv qhov xwm txheej no, kev pheej hmoo ntawm tus kab mob no yuav muaj ntau heev.
- Ntxiv nrog rau qhov tseeb tias kev kho cua sov tua ntau cov vitamins, nws muaj txiaj ntsig zoo rau kev tshwm sim ntawm cov tshuaj lom neeg lub cev tsis zoo rau lub cev. Piv txwv, thaum txheej txheem frying, carcinogens tshwm sim. Txawm li cas los xij, lawv tuaj yeem zam tau los ntawm kev ua noj, cub lossis ci.
Cov minuses:
- Tsis yog txhua tus neeg tuaj yeem them taus cog zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, nyiam mus yuav lawv hauv khw. Tab sis "khw-yuav", cov khoom no plam lawv cov khoom uas muaj txiaj ntsig. Tsis tas yuav hais txog, lawv loj hlob siv tshuaj uas cuam tshuam rau cov txiv hmab txiv ntoo.
- Ntau yam tshuaj uas tsim nyog rau lub cev tsis muaj nyob hauv cov txiv ntoo ua. Yog li, cov khoom noj khoom haus nyoo muaj tsis muaj cov roj, cov zaub mov thiab qee cov vitamins.
- Ib qho dhau heev ntawm cov zaub mov zoo li ua rau lub plab zom mov, uas qee zaum ua rau mob plab zom mov.
- Tsis txhob hnov qab tias kev qab los noj mov muaj peev xwm ua kom lub plab zom mov, uas ua rau muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov khoom noj. Yog li ntawd, kev txaus siab uas ib tus neeg tau txais thaum noj mov yuav tsum tsis txhob muab ncua rau tom qab. Thiab qee cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo yog cov qab qab ntau dua thaum siav.
- Cov acids nyob rau hauv cov zaub mov tsob nroj ua rau yaig ntawm tus hniav txha hniav laus ntau dua li lawv yuav tsum ib txwm. Tsis zoo li kho cua sov thiab zaub txiv ntoo.
