Thaum lub caij ntuj no, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau cov te loj, lub cev yuav tsum tau txais ntau lub zog los tswj lub cev kub. Yog li ntawd, thaum lub caij txias, koj xav kom nqus cov zaub mov ntau dua thiab ntau dua li thaum lub caij sov. Txawm li cas los xij, lub rooj noj mov hearty yuav tsis tsuas yog sov peb, tab sis kuj tseem sau phaus. Yog li yuav ua li cas koj thiaj sov sov rau lub caij ntuj no thiab khaws koj daim duab?
Noj zaub mov me me
Kev noj kom qhuav, thiab tshwj xeeb tshaj yog khoom qab zib, yuav tsis pab, lub cev los ntawm cov zaub mov zoo li no yuav txias dua. Nws yuav muaj txiaj ntsig zoo dua rau kev noj mov me me hauv 2-3 teev. Noj hmo yuav tsis ua rau koj mob ib yam nkaus.
Nws yog ib qho muaj kuab siv thermos kom cov zaub mov kub nrog koj ib txwm.
Kev noj haus zoo li no yuav txhawb nqa cov metabolism hauv qib kom zoo thiab ua kom lub cev tsis zoo.
Khoom siv ua kom sov
Cov txuj lom xws li cardamom, cinnamon, coriander, chili peppers, qej thiab lwm tus nce ntshav txaus thiab pab ua kom lub cev sov.
Puree kua zaub nrog zaub - Jerusalem artichoke, celery, horseradish, dos. Cov zaub mov zoo li no tau siav ntev, nws zoo dua rau cov zaub hauv ghee.
Los ntawm cov khoom lag luam, tshis, yaj, nqaij qaib ntxhw yog qhov zoo dua.
Cov khoom siv mis nyuj - tshis thiab yaj tshij, tsev cheese - zoo meej rau kev noj thaum caij ntuj no. Tab sis mis, kefir thiab yogurt tsis pom zoo.
Cov noob nplej ntawm cov noob taum (nplej, txhuv, amaranth) muaj cov cua kub uas tuaj yeem ua kom zoo dua los ntawm ci nqaij lawv hauv lub lauj kaub ua ntej ua noj.
Cov zaub mov ci hauv qhov cub yuav pab kom sov, txawm li cas los xij, kev siv ntau dhau ntawm cov zaub mov no tuaj yeem ua rau nce phaus.
Nws yog qhov zoo dua rau noj hauv ghee rhuab hauv lub lauj kaub nrog cov txuj lom.
Cov dej qab ntsev sov yuav pab koj tiv thaiv qhov txias thiab ua kom koj lub cev hnyav. Hauv lawv, qee feem ntawm cov khoom siv tau muab kho ua cua sov.
Piv txwv li, kib Adyghe cheese, noob siav siav, nqaij ntses, zaub ci, thiab lwm yam tuaj yeem muab ntxiv rau cov zaub xas lav tsis tu ncua ntawm cov zaub nyoos.
Lub caij ntuj no ua kom sov dej qab zib
Nyob rau hauv huab cua txias, nws yog qhov tseem ceeb rau haus tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab nrog zib ntab, txuj lom infusions, chicory, txiv hmab txiv ntoo haus los ntawm cranberries, lingonberries, viburnum thiab lwm yam txiv ntoo, nrog ntxiv cov txuj lom. Cocoa thiab dej xaum liab kuj yog cov kev xaiv zoo.
Dab tsi noj?
Txhawm rau ua kom lub cev sov so nyob rau lub caij ntuj no thiab khaws daim duab, koj tuaj yeem them cov khoom noj txom ncauj los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo raws caij nyoog (txiv apples, pears, persimmons), txiv hmab txiv ntoo qhuav tsis muaj qab zib, txiv ntoo (walnuts, hazelnuts, cedar).
Koj tuaj yeem txaus siab xua lo lo, cov txiv ncuav pias, ncuav ci ncuav ci ncuav ci ci nrog qhov ntxiv ntawm cov hmoov nplej wholemeal, ib qho omelet nrog Adyghe cheese. Qhov no yuav txhawb koj nyob rau lub caij ntuj no txias thiab ua kom koj qhov hnyav tsis zoo.
Cov zaub mov dab tsi yuav tsum zam thaum lub caij ntuj no
Kev siv cov hmoov txhuv nplej siab thiab qab zib yuav tsum tau ua kom tsawg. Cov zaub mov xws li cov qos yaj ywm, nplej zom, qab zib thiab cov hmoov nplej cov khoom noj yuav tsum suav nrog cov khoom noj rau lub caij ntuj no tau tsawg li tsawg tau. Lawv pab tsim cov hnoos qeev thiab ua kom lub cev txias.
Nws yuav tsum tau yug los hauv lub siab tias qhov tshaj tawm ntawm cov zaub mov sov yuav tsis ua rau txhua yam zoo, yog li lawv yuav tsum tau ua ke nrog cov nruab nrab tsis sib xws - cereals, zaub, legumes.
