Mis nceb (tseem hu ua Tibetan) yog hom kab mob me me uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev kho ntau yam kab mob thiab tswj kev noj qab haus huv. Mis nceb pab tau zoo rau cov tsos mob ua xua, muab kev tiv thaiv los ntawm kab mob plawv, ua kom muaj zog tiv thaiv thiab muaj peev xwm sib deev. Tab sis nws muab kev pab zoo tshaj plaws rau cov neeg mob uas muaj kab mob hauv lub plab. Cov mis nyuj fungus normalizes lub plab hnyuv microflora thiab yog li pab nrog mob txhab, gastritis, pancreatitis, colitis thiab dysbiosis.
Nws yog qhov tsim nyog
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- Npaj hom nceb (2-3 diav)
- daim ntaub nyias nyias
- mis nyuj
- yas sieve.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Tau txais qee yam mis nceb ua ntej. Yog tias cov phooj ywg tsis muaj nws, koj tuaj yeem yuav nws los ntawm ad. Kev noj qab haus huv dawb nceb, nplej los ntawm nplej me me kom txog 2 cm, nrog qhov tsis hnov tsw ntawm mis nyuj. Tso ob peb dia mis nyuj tso rau hauv ib lub khob thiab hliv ib khob mis sov, ces npog nrog ib daim ntaub nyias nyias thiab tso rau ib hnub ntawm qhov kub. Nws yog qhov zoo dua los siv mis tsis tau lossis nrog lub txee lub neej luv luv, ntawm ib cov ntsiab lus rog. Yog tias koj muaj lub mis tshiab, nyob mis, mam li rhaub nws thiab txias nws ua ntej nchuav cov nceb. Ua haujlwm dhau sijhawm, sim mis sib txawv rau nchuav cov nceb, koj yuav txiav txim siab txog kev xaiv.
Kauj ruam 2
Tom qab ib hnub tau dhau mus, tshem cov dej haus ua tiav dhau los ntawm ib sab yas yas rau hauv lub thawv npaj, thaum maj mam nplawm cov pawg nrog ib rab diav ntoo. Siv cov yas sab nrauv, vim tias cov mis nyuj tsis muaj tshuaj tiv thaiv zoo los tiv toj nrog hlau, nws tuaj yeem mob lossis tuag taus.
Kauj ruam 3
Tom qab ntawd, maj mam yaug lub mis cov nceb hauv sieve nrog dej kais. Lub nceb yuav tsum huv kom huv rau kev ntxiv fermentation, txwv tsis pub cov dej yuav saj qhov iab.
Kauj ruam 4
Tsis tas li, muab txhuam kom huv lub taub hau nceb, nco ntsoov tias tsis muaj qhov cim tseg ntawm cov kua mis, tab sis tsis txhob siv cov tshuaj ntxuav hluavtaws. Tom qab tag nrho cov txheej txheem no, muab cov nceb ntxhua tso rau hauv lub thawv huv thiab rov qab muab nws nrog mis nyuj rau ib hnub.
Kauj ruam 5
Muab cov dej haus ua tiav rau txhua txhua hnub nyob rau tib lub sijhawm thiab siv nyob rau tib hnub. Ntawd yog, koj yuav tau txais 200 g ntawm kev kho kom zoo kefir haus txhua hnub. Thaum lub nceb loj dua, nce cov mis ntxiv. Haus ib khob ib hnub, nyiam dua ntawm ib npliag plab. Kawm raws li kev qhia rau 20 hnub, tom qab ntawv so li 10 hnub. Kav tsij mus tu cov mis thaum lub caij so.
