Koj puas paub txog kev haus kua txiv almond yog ib txoj hauv kev zoo rau kev rov qab ntxiv koj lub cev cov vitamins thiab cov khw muag zaub mov? Ntxiv rau, nws tseem yog txoj kev qab los txhawb koj lub cev tsis muaj zog!
Qhov dej haus vitamin no tuaj yeem ua tau yooj yim hauv tsev. Txhawm rau ua qhov no, tsuas yog siv cov almonds nyoos (iav), tso rau hauv ib lub tais thiab npog nrog dej hauv 2: 1 piv. Tseg rau ntawm rooj rau ib hnub.
Tom qab 24 teev, quav lub noob txiv mus rau ib sab cib thiab hloov mus rau ntawm lub tais processor. Ntxiv dej (ib thiab ib nrab khob) thiab yeej ntawm lub zog siab tshaj plaws rau 3 feeb. Tom qab ntawd ntxiv dej rau kom xwm yeem koj xav tau (2-3 khob) thiab yeej kom txog ib pliag li.
Lim lub sib tov nrog cheesecloth thiab siv tib txoj kev raws li cov mis tsis tu ncua, piv txwv li hauv txiv hmab txiv ntoo cocktails. Ib qho ntawm cov smoothies tuaj yeem yog lub zoo noj tshais ntawm ib hnub sov sov.
"Pina Colada" nrog kua mis almond
- 2 tbsp. almond mis;
- 0.5 khob ntawm txiv nkhaus taw txho;
- 0, 5 tbsp. txiv puv luj ntsuas;
- 0,5 avocados;
- ib lub txiv tsawb khov me me;
- 4 diav txiv maj phaub plaub ya ri.
Txhawm rau ua kom dej cawv, cias whisk tag nrho cov khoom xyaw (tshwj tsis yog lub txiv maj phaub plaub) kom txog thaum tus thiab muab tso rau hauv lub khob. Kho kom zoo nkauj nrog txiv maj phaub plaub ya ri thiab txiv puv luj thiab zoo nkauj!
Smoothie nrog berries
- 2 tbsp. almond mis;
- 2 tbsp. kua zib ntab;
- 2 tsp txiv maj phaub roj;
- 1 tbsp. khov dej khov;
- 1 tbsp. khov blackberries;
- Muaj ob peb khub zaub ntsuab tshiab;
- kua txiv ntawm ib lub txiv qaub.
Ib yam li hauv cov ntawv dhau los, koj tsuas yog yuav tsum yeej txhua cov khoom xyaw rau hauv rab kom txog thaum tus. Garnish nrog tshiab raspberries thiab blackberries rau pab.
Smoothie nrog chocolate thiab txiv tsawb
Cov khaub noom chocolate almond, txiv laum huab xeeb, zib ntab thiab txiv tsawb - txhua yam khoom qab tshaj plaws tam sim no tau sib sau ua ke rau hauv ib lub khob!
2 khob mis kua txiv almond
- 4 diav txiv laum huab xeeb;
- ib nrab lub txiv avocado siav;
- 2 tbsp. zib ntab;
- 2 tsp txiv maj phaub roj;
- txiv tsawb khov.
Tej zaum koj twb twv tau hais tias rau kev ua noj koj tsuas yog xav tau sib tov txhua yam khoom xyaw rau hauv rab? Zoo, hauv lub khob, koj tuaj yeem nphoo smoothies nrog txiv laum huab xeeb los yog garnish nrog hlais cov txiv tsawb.
