Raspberries dais txiv hmab txiv ntoo txij thaum Lub Xya Hli. Tseem tseem muaj ntau yam ntawm cov txiv ntoo uas rov qab tawg txij Lub Yim Hli mus txog rau Lub Cuaj Hli. Kev poob phaus thaum lub caij ntuj sov ntawm cov txiv ntoo tshiab yog ib qho yooj yim, ntxiv rau qhov poob phaus ntxiv, koj yuav tau txais kev nce siab ntawm lub zog thiab cov ntsuj plig zoo. Cov dej khov cov kua txiv ntseej kuj tsim kom muaj kev noj haus.
Raspberry yog cov kua txiv, qab qab, muaj ntxhiab txiv hmab txiv ntoo nrog cov lus qhia hauv calorie tsawg kawg. Muaj cov ntau ntawm cov tshuaj uas muaj txiaj ntsig hauv cov tshuaj muaj pes tsawg leeg: cov vitamins ntawm pab pawg B, A, C, PP, hlau, calcium, tooj liab thiab poov tshuaj. Cov txiv ntoo no ua rau lub plab hnyuv tawm tsam thiab cem quav. Txawm li cas los xij, nws muaj contraindications, koj yuav tsum tsis txhob noj raspberries rau cov neeg uas tsis muaj ntshav siab thiab mob raum.
Sim ntsuas cov roj hauv lub cev kom tso cov phaus ntxiv. Nyob rau thawj hnub, noj tshais nrog ib khob ntawm raspberries, ib lub kua ntsuab, kefir thiab 20 g ntawm zib ntab. Koj tuaj yeem noj hmo nrog zaub xam lav ntawm raspberries, cucumbers tshiab, nqaij qaib, seasoned nrog txiv qaub kua txiv thiab txiv roj roj. Rau noj hmo, noj hau qos hau xyaw nrog tsev cheese.
On thib ob hnub, pib koj sawv ntxov nrog ib khob ntawm raspberries thiab ib daim ntawm rye qhob cij. Txog caij noj su, noj peb lub melon thiab ib khob ntawm raspberries. Noj hmo ntawm cov zaub xam lav ntawm cov qos yaj ywm hau, carrots thiab zaub qhwv, cog nrog zaub roj.
Hnub peb ntawm kev noj zaub mov tuaj yeem pib nrog lub khob li niaj zaus ntawm raspberries thiab cheese. Rau pluas su, sim ua cov zaub xam lav nrog raspberries, zaub qhwv, thiab zaub xas lav ntsuab nrog cov roj zaub.
Hnub plaub, koj tuaj yeem ntxiv cov kua mis nyeem qaub uas tsis muaj roj nyob hauv koj txoj kev noj tshais. Noj su yuav tsum muaj cov txiv hmab txiv ntoo ua noj ua ke nrog qab zib uas muaj roj tsawg. Rau noj hmo, npaj ib lub raspberry thiab zaub qhwv zaub xam lav nrog zaub roj.
Haus tsawg kawg 8 khob dej nyob hauv ib hnub thaum koj khoom noj. Ntxiv rau, koj tuaj yeem noj tag nrho cov khoom xyaw rau hauv cov zaub mov hauv ib qho kev faib ua feem. Tus muaj lub ntsiab yuav tsum yog txiv pos nphuab.
