Cov zaub ua zaub ntsuab tsis muaj qab hau yog qhov zoo rau cov laus thiab menyuam yaus. Nws txoj kev npaj yuav siv sijhawm me me, thiab yuav muaj ntau cov vitamins ntawm lub phaj. Koj tuaj yeem noj cov zaub mov zoo li no thaum lub caij ntuj sov thiab lub caij nplooj zeeg zeeg, thaum qhov muaj txiaj ntsig zoo nrog cov zaub tshiab.
Nws yog qhov tsim nyog
-
- 1 qos yaj ywm;
- 300 g ntawm zaub paj;
- 1 tswb kua txob;
- 2 zucchini;
- 100 g ntsuab peas (tshiab lossis khov).
- 1 dos;
- 1 zaub ntug hauv paus;
- 1 Txiv lws suav;
- Bay nplooj;
- ntsev thiab kua txob dub rau saj;
- tshiab tshuaj ntsuab.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Yaug cov qos yaj ywm hauv qab dej thiab tev lawv. Txiav rau hauv me me qhov cub thiab ntxuav ob peb zaug hauv dej kom tshem cov hmoov txhuv nplej siab. Siv rab riam ntse los tev cov tawv nqaij tawm ntawm zucchini hauv ib txheej nyias. Txiav lub peeled zucchini rau hauv cubes. Disassemble lub cauliflower rau hauv inflorescences. Yaug lub inflorescences maj mam muab hauv qab dej. Txiav txhua qhov inflorescence rau hauv me me.
Kauj ruam 2
Tso dej rau hauv lub lauj kaub thiab ntxiv zaub txhoov xws li qos yaj ywm, zucchini thiab zaub paj. Ntxiv cov taum ntsuab rau lawv. Tso lub lauj kaub rau ntawm hluav taws thiab simmer rau 20 feeb tom qab npau.
Kauj ruam 3
Thaum cov zaub npau npau, noj ib qho dos, tev nws thiab muab pov tseg nrog rab riam. Koj tuaj yeem zom cov dos hauv ib rab. Txiav cov peeled carrots rau hauv slices. Yog tias nws loj, mam li txiav nws mus rau hauv semicircles. Yaug lub tswb kua txob hauv qab dej, tshem tawm cov tub ntxhais thiab cov noob thiab txiav mus rau ib nrab ntawm ib ncig. Ncuav dej npau npau dua lub txiv lws suav, tev thiab txiav ua 4 daim. Txiav txhua ntu ua plaub ntug me me.
Kauj ruam 4
Ncuav 2-3 dia roj sunflower rau hauv lub yias thiab muab tso rau qhov kub kub. Maj mam muab txhoov dos hauv cov roj kub, kib kom txog thaum Golden xim av. Ntxiv cov carrots, tswb kua txob thiab txiv lws suav rau hauv cov dos. Fry zaub rau 3 feeb hla lub siab kub, thiab tom qab ntawd lwm 5-7 feeb, npog nrog lub hau, dhau ntawm tshav kub tsawg.
Kauj ruam 5
Ntxiv cov dos, carrots, peppers thiab txiv lws suav sautéed nyob rau hauv ib lub lauj kaub rau lub lauj kaub nrog zaub. Ntxiv Bay nplooj, ntsev thiab kua txob dub los saj. Simmer lub kua zaub them tshaj li tsawg cua sov rau 10 feeb.
Kauj Ruam 6
Ncuav cov kua zaub npaj rau hauv cov tais thiab txau nrog tshuaj ntsuab tshiab kom huv si. Xaiv, koj tuaj yeem tso ib me nyuam diav ntawm qaub cream rau hauv lub tais kua zaub, uas yuav muab cov zaub zaub ua rau lub qab creamy.
