Qos yaj ywm hauv peb lub teb chaws nyob hauv txoj haujlwm ua thawj ntawm cov khoom siv noj. Txhawm rau kom cov qos yaj ywm tig tawm, khaws cov vitamins uas muaj nyob hauv lub tub thiab tau txais kev ntxim nyiam zoo, siv qee cov cai.
Cov Secrets ntawm ua noj qos yaj ywm
- Siv lub lauj kaub txha hniav laus los rhaub qos yaj ywm.
- Rau zaub nyoos, nyiam noj qos yaj ywm uas tsis rhaub. Rau mashed qos yaj ywm thiab kua zaub, mealy qos yaj ywm yog qhov zoo tshaj plaws.
- Rau kev ua cov zaub xam lav, nws zoo dua rau kev ua noj qos yaj ywm hauv lawv cov nqaij.
- Thaum cov qos yaj ywm, kaw lub hau ntawm lub lauj kaub ua kom nruj thiab ua noj hla dhau cua sov. Cov dej theem hauv cov tais diav yuav tsum yog li ib nrab hnub thiab siab dua li cov qos yaj ywm. Ntsev dej ntawm tus nqi ntawm kaum gram rau ib liter dej.
- Qhov ntau tshaj plaws ntawm cov vitamins yog khaws cia hauv qos yaj ywm, uas tau ci hauv tev.
- Thaum lub sijhawm ua noj, cov vitamins C hauv cov qos yaj ywm ploj. Yuav ua kom cov nyiaj poob tsis tseem ceeb, ntxiv roj lossis lwm yam rog nyob hauv dej. Qej ntxiv thaum lub sijhawm ua noj zaub mov kuj tseem yuav pab khaws cov vitamin C hauv cov qos yaj ywm.
- Yog tias koj xav txhim kho cov saj ntawm koj cov qos yaj ywm hau, ntxiv Bay nplooj rau lub lauj kaub.
- Thaum koj ua cov qos yaj ywm tsis muaj tawv nqaij, ntxiv ntsev rau hauv dej thaum pib ntawm kev ua noj.
- Txhawm rau tiv thaiv cov qos yaj ywm los ntawm lub rhaub, cia kom npau npau li kaum txog kaum ob feeb, thiab tom qab ntawd muab cov dej thiab ncu kom txog thaum siav.
- Txhawm rau txhim kho qhov saj ntawm qos yaj ywm tiav, nws tau coj mus rau lub rwj hauv thawj cov dej, thiab tom qab ntawd cov dej hloov nrog dej ntshiab.
- Yog tias koj tau hau qos yaj ywm rau hauv lawv cov tawv nqaij, nchuav dej txias rau lawv tam sim ntawd tom qab npau npau. Qhov no yuav ua kom yooj yim rau tev cov raj.
- Ntxiv cov kua qaub rau hauv dej, tsuas yog ob peb tee, thiab tom qab ntawd cov tev yuav tsis tawg thaum ua noj.
- Yog tias koj tau txais ib qho tsis hnov tsw uas tsis txaus siab thaum lub qos yaj ywm, ntxiv ob peb lub txiv ntsej muag dub lossis nplooj nplooj.
- Cov kua qaub ntxiv thaum ua zaub mov noj tuaj yeem pab tiv thaiv kom tsis txhob muaj cov qos ntoo qub.
- Thaum koj ua zaub kua zaub uas muaj sorrel lossis pickles, ntxiv rau lawv tom kawg ntawm kev ua haujlwm. Qhov no ua tiav thiaj li ua rau cov qos yaj ywm tsis tawv.
- Txhawm rau tiv thaiv cov puree los ntawm tig grey, tsis txhob dilute nws nrog mis nyuj txias. Cov mis nyuj kub lossis dej sov yog qhov zoo tshaj plaws rau lub hom phiaj no.
- Cov qos yaj ywm hauv cov tawv yuav ua rau cov lus ci thiab qab yog tias koj tso dej tawm tom qab ua noj, muab roj tso rau hauv qab ntawm lub lauj kaub thiab muab tso rau qhov sov tsawg rau ob rau peb feeb.
- Txhawm rau tiv thaiv cov qe los ntawm ua kom tawg thaum ci, ua kom punctures hauv tev nrog rab rawg lossis rab riam, tom qab ntawd muab tso rau hauv qhov cub.
- Qhov zoo tshaj plaws rau kev kib qos yaj ywm yog ua noj lawv hauv qhov me me hauv lub tais loj.
- Ntsev cov qos yaj ywm ua ntej ua noj yog li lawv tsis poob lawv cov duab thaum kib.
- Yog tias koj tab tom ua cov kib kib Fabkis, nws yog qhov zoo tshaj rau ntsev rau lawv tom qab ua noj siv ntsev zoo.
- Ntxiv qee qhov ci dej qab zib rau lub khob noom cookie ua rau cov qos yaj ywm pancakes.
