Muaj qee lub sijhawm thaum ib tus neeg ua rau kev mob siab rau poob phaus, thiab qhov hnyav tsis poob lossis poob, tab sis qeeb qeeb. Vim li cas qhov no tshwm sim. Cia peb saib qee qhov laj thawj.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Kev ntxhov siab
Kev txwv kev noj haus, kev ua kom lub cev ntau ntxiv - kev ntxhov siab rau lub cev. Thawj lub lim tiam, qhov hnyav tuaj yeem mus nrawm dua, tab sis tom qab ntawd lub cev, muaj kev nyuaj, nkag mus rau hauv ib hom kev txuag los ntawm txo cov metabolism. Koj tsis noj qab haus huv, plow hauv chaw ua si - thiab lub cev tsis kam koom nrog cov grams tshwj xeeb. Qhov no ua rau muaj kev ntxhov siab ntau dua … Thiab tom qab ntawd hauv lub voj voog.
Tswv yim: ua hnub yoo mov. Yog, yoo mov hnub los ntawm kev noj haus … Pamper koj tus kheej nrog koj cov zaub mov nyiam (ib zaug ib lim tiam koj tuaj yeem). Qhov no yuav txhim kho koj lub siab thiab yaum koj lub cev kom hlawv cov calories.
Nco ntsoov tias kev yaum kom poob ceeb thawj kuj ua rau muaj kev ntxhov siab, uas tuaj yeem ua rau voos thiab tsis tshua noj zaub mov zoo thiab tawm dag zog. Yog li qhov tseem ceeb tshaj plaws yog ua yam tsis muaj fanaticism.
Kauj ruam 2
Tsis pw tsaug zog
Nws tau raug pov thawj tias qhov tsis muaj kev pw tsaug zog yog qhov kev ntxhov siab rau lub cev (rov qab los rau thawj lub ntsiab lus); kev pw tsaug zog tsis zoo ua rau muaj qhov nce ntxiv tsis qab los, uas yuav muaj qhov sib xyaw; Kev pw tsaug zog tsis txaus yuav ua rau qaug zog, uas txhais tau tias koj nyiam qhaj ntau dua hauv lub cev lossis ua haujlwm tawm ntawm koj txoj kev.
Kauj ruam 3
Tsis muaj dej
Cov dej tsis txaus hauv lub cev feem ntau yuav tsis meej pem rau kev tshaib plab. Lub cev qhuav hauv lub cev tsis tuaj yeem tshem tawm cov co toxins thiab co toxins tsim los ntawm kev ua haujlwm tseem ceeb. Qhov no ua rau slagging thiab ua kom tsis muaj kev cuam tshuam hauv kev muaj txiaj ntsig.
Cov lus qhia: koj yuav tsum haus dej haus kom txaus ib hnub (tsis yog tshuaj yej, kas fes lossis kua txiv, tab sis yog dej). Nws ntseeg tias ib tus neeg xav tau 30 ml. dej rau 1 kg ntawm nws tus kheej qhov hnyav. Piv txwv li, kuv lub cev hnyav yog 50 kg, uas txhais tau hais tias cov cai rau kuv yog 1.5 litres.
Kauj ruam 4
Kev Ncauj
Cov kab mob uas muaj ntau lub cev muaj cov co toxins thiab cov khoom pov tseg tsim txom pov tseg yog qhov tsis txaus siab nrog cov phaus ntxiv. Hauv kev sib zog rau dilute lawv cov siab xav, nws nrhiav kev nce qib (qhov hnyav) tag nrho ntawm lub cev. Nov yog nws txoj kev tiv thaiv thiab yoog.
Cov lus qhia: txo qis qhov teeb meem nyob rau hauv lub cev thiab hla cov txheej txheem detoxification (qhov no tuaj yeem ua tom tsev).
Kauj ruam 5
Khoom Noj
Nws tsis yog hais txog qhov zoo thiab cov ntsiab lus calorie, tab sis hais txog qhov ntau. Yog tias koj nce kev qoj ib ce, tshwj xeeb yog lub zog, tom qab ntawd lub cev ua haujlwm cuam tshuam - nws pib thov cov zaub mov ntau dua kom rov ua tiav lub zog siv. Koj tsis tuaj yeem pom tias muaj pes tsawg lossis ntau zaus ntawm cov khoom noj nce ntxiv. Qhov kev hloov mus rau kev noj zaub mov kom zoo yog tshwj xeeb tshaj yog ua tsis yog. Ib tug neeg intuitively tso cai rau nws tus kheej ntau cov khoom noj muaj txiaj ntsig, tab sis nws tseem muaj calories.
Cov lus qhia: tsum tsis noj ua ntej koj xav tias muaj tag nrho (lub teeb liab los ntawm lub plab mus rau lub hlwb yog 20 feeb lig - qhov no yuav tsum tau muab rau hauv). Yog tias 20 feeb tom qab noj mov tom ntej, koj tau tshaib plab, tom qab ntawd koj tuaj yeem noj qee cov zaub ntxiv (tshwj tsis yog rau cov qos yaj ywm thiab hau carrots)
Kauj Ruam 6
Insulin kuj
Nws qhia tau nws tus kheej hauv qhov tseeb tias cov piam thaj tsis tuaj yeem nkag mus rau hauv cov hlwb zoo, tab sis tseem nyob hauv kev ncig dav dav thiab tsis khaws cia hauv cov cell. Vim li ntawd, txhua lub zog tsis siv los ntawm lub hlwb yog tso rau hauv cov rog! Yog li, cov neeg muaj kev tiv thaiv insulin tuaj yeem noj tsawg heev, tab sis lawv tseem tau zoo dua qub.
Cov paib:
Cov cim ntawm insulin tsis kam:
Nkees tas li.
Kuv ib txwm xav noj dab tsi.
Irresistible craving rau cov khoom qab zib.
Kev coj khaub ncaws tsis xwm yeem.
Nrog kev so ntawm cov pluas noj rau ntau tshaj 3-4 teev, kiv taub hau, tshee tshee, zoo li tsis xis nyob thiab chim siab yuav tshwm sim.
Koj puas pom nws? Khiav mus rau tus kws kho mob - qhov no tuaj yeem yog cov tsos mob ntawm tus mob ntshav qab zib mellitus. Kev kuaj mob tsuas yog ua tau los ntawm tus kws kho mob.
Cov lus qhia: ua raws li kev noj haus thiab kev noj haus zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib mellitus.
Kauj Ruam 7
Kev txhawb siab tsis muaj zog
Tsis muaj kev txhawb ua rau lub siab tsis ua noj. Nruab nrab ntawm lub siab xav kom haum rau koj nyiam hnav ris tsho thiab ncuav mog qab zib hauv tuam txhab ntawm cov phooj ywg lossis chaw ci nqaij, feem ntau yuav xaiv koj paub dab tsi. Tab sis yuav ua li cas noj tom qab me nyuam tas … tsis txhob muab cov khoom pov tseg ib yam? !!! Daim ntawv no mus.
Cov lus qhia: Kom dhau tag nrho cov kev ntsuas, koj xav tau TXOJ CAI txhawb nqa thiab nws yuav tsum tau pub (muaj ntau cov yeeb yaj kiab uas mob siab, cov chaw sib tham uas koj tuaj yeem pom cov neeg nyiam nyob hauv lub network). Qhov no tuaj yeem pab tau.
