Taub dag yog qhov tseeb nrhiav rau cov neeg uas xav poob phaus. Nrog lub taub dag, qhov no tuaj yeem ua kom tsis muaj teeb meem rau kev noj qab haus huv thiab txawm tias muaj txiaj ntsig zoo. Koj tsis tas yuav muaj cov khoom noj muaj koob npe, tom qab ntawd cov phaus tawm mus, thiab tom qab ntawd ntau qhov ncauj tawm tuaj, thiab qhov hnyav rov qab los.
Nrog taub dag, poob phaus yog ib qho yooj yim, rog mus maj mam tab sis muaj tseeb. Qhov no tseem ceeb tshwj xeeb rau cov neeg muaj ntshav qab zib thiab kub siab. Tsis tas li, cov taub dag pab muab tso rau hauv cov hnyuv plab hnyuv, raum, siab. Kev ua noj ua haus hauv taub dag thiab hnub yoo yuav tsuas tau txais txiaj ntsig. Tsis tas li ntawd, lub cev tau txais tag nrho cov khoom tsim nyog.
Taub dag tshem tawm cov ntsev tawm hauv lub cev. Taub dag pulp yog nplua nuj nyob hauv cov poov tshuaj, magnesium, hlau, ascorbic acid, thiab cov vitamins A, D, pab pawg B. Cov taub dag muaj cov vitamin T uas tsis tshua muaj, carnitine, uas pab txhim kho metabolism thiab pab kom cov roj nyeem. Cov ntsiab lus tsis zoo ntawm cov zaub no muaj tsawg heev.
Koj tuaj yeem ua noj ntau ntau cov tais diav nrog taub. Qhov txiaj ntsig zoo yog cov khoom noj ua si nrog kev sib ntxiv ntawm cov leeg, cov taub dag, cov quav taub, cov taub dag thiab cov kua zaub taub.
1. Lub teeb zaub xam lav raws taub dag thiab kua. Ruaj 100 g taub dag thiab ib qho kua. Sib tov txhua yam, lub caij nrog txiv qaub kua txiv.
2. Zaub ntsuab noj. Siv 200 g ntawm taub dag thiab ib lub zaub ntug hauv paus, txiav rau hauv me me cubes, kib hauv cov roj txiv roj. Tom qab ntawd ntxiv qee yam dej rau hauv lub lauj kaub thiab coj mus rau lub rhaub. Tom qab ntawd ntxiv cov kaus poom liab liab. Qhov tiv thaiv cov nqaij zom ua rau muaj cua sov tsawg tsawg li 10 feeb. Tom qab ntawd ntxiv cov txiv lws suav uas tau muab pov tseg thiab sim rau ob peb feeb ntxiv.
3. Cov kab taub dag. Txaus siab rau taub dag rau ntawm ntxhib grater. Ntxiv ib qho grated kua, ib khob hmoov, ib qe thiab ci dej qab zib rau nws. Sib tov txhua yam. Diav rau hauv ib qho txuj ci thiab xim av ntawm ob sab kom txog thaum Golden xim av.
