Nqaij qaib nqaij tau txiav txim siab txog kev noj zaub mov noj: nws muaj cov roj cholesterol tsawg, muaj calories tsawg, thiab nws yooj yim mus zom dua li nqaij los ntawm cov tsiaj nyeg. Nqaij qaib kuj mus tau zoo nrog rau feem ntau cov zaub mov, yog li muaj ntau txoj hauv kev los ua lub teeb, nqaij qaib-raws zaub mov noj.
Nws yog qhov tsim nyog
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- Hau nqaij qaib
- 1 tug qaib
- 240 g kua mis nyeem qaub yog tsis muaj roj
- 1-2 cloves ntawm qej
- parsley thiab dill.
- Cov zaub txig nrog nqaij qaib
- 1-2 tug qaib mis,
- 250 g zaub cob pob zaub qhwv,
- 250 g dawb cabbage
- 200 g zaub ntsuab
- 1 lub taub hau loj loj
- ntsev.
- Curry zaub xam lav
- 450 g nqaij qaib mis (hau los yog ci),
- 4 tbsp. spoons ntawm raisins,
- 5 tbsp. diav ntawm unsweetened yogurt,
- 170 g txiv puv kua txiv
- 1 me me dos
- 1 zaub ntug hauv paus,
- 1 tbsp. ib diav ntawm Curry,
- ntsev
- qhiav
- zaub xas lav.
- Steamed nqaij qaib cutlets
- 100 g nqaij qaib mis
- 1 tbsp. ib diav ntawm oatmeal,
- 1 tbsp. ib diav ntawm skim mis nyuj
- 1 teaspoon txiv roj roj
- 1 dos
- 2 cloves ntawm qej
- ntsev
- tshiab tshuaj ntsuab.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Hau nqaij qaib Ntxuav cov nqaij qaib, muab tso rau hauv saucepan, npog nrog dej txias thiab ua noj dhau li cua sov kom txog thaum kev sib tw. Qhov chaw 1 nruab nrab lossis 2 cloves me ntawm qej, tsoo rau hauv xovxwm lossis nrog sab qhov dav ntawm rab riam, hauv qab zib yog roj tsawg. Faib cov nqaij qaib hauv qab ua ntu, ncuav dhau cov ntses, nphoo nrog cov zaub txhwb qaib thiab dill.
Kauj ruam 2
Nqaij qaib Zaub Stew Tev daim tawv nqaij ntawm cov nqaij qaib mis thiab txiav rau hauv cov loj loj. Quav cov zaub qhwv coarsely, faib cov zaub cob pob ua rau inflorescences, txiav cov kua txob rau hauv ib daim hlab.
Kauj ruam 3
Tso cov nqaij qaib tso rau hauv qhov tob, refractory saucepan, lub caij nrog ntsev, ntxiv zaub thiab npog nrog dej kom nws npog cov ntsiab lus ntawm cov kua ntses. Nqa mus rau lub rwj, lub caij nrog ntsev, txo cov cua sov, thiab simmer kom txog thaum kev sib tw, txog 40 feeb.
Kauj ruam 4
Curry Salad Ncuav feem ntau ntawm cov kua txiv puv ntawm kua txiv mis thiab muab ci rau hauv qhov cub dhau ntawm tshav kub tsis ntev tshaj 1 feeb. Tig cov nqaij dua thiab rov los rau hauv qhov cub rau 1 feeb. Tshem tawm cov nqaij ntawm qhov cub thiab cia kom txias rau 4-5 feeb.
Kauj ruam 5
Tso cov dej npau npau dua cov raisins thiab tawm mus rau chav. Quav cov nqaij ua tej daim me me hauv ib lub tais zaub xam lav, ntxiv cov tws carrots thiab dos. Ntxiv cov raisins uas npaj tau thiab tso hauv tub yees.
Kauj Ruam 6
Ua ke nrog cov kua mis nyeem qaub thiab cov kua txiv ntxiv rau kev haus txiv ntseej nrog zaub ntsuab thiab cia zaum kom ntev li 2 teev. Diav lub zaub xas lav cov zaub xas lav nplooj thiab hliv dua cov ntses.
Kauj Ruam 7
Steamed nqaij qaib cutlets Sab saum toj nrog oatmeal thiab qej. Koj tuaj yeem yob cov nqaij minced ob zaug kom ua rau cov huab hwm coj kom zoo li qub tau.
Kauj ruam 8
Ntxiv cov oatmeal o, sov mis nyuj, roj txiv ntseej, roj txig tshiab tshuaj ntsuab rau cov nqaij minced, ntsev kom saj. Sib tov tag nrho cov khoom xyaw kom zoo, pwm lub patties thiab ua noj hauv ob lub rhaub kom li 20-25 feeb.
