Mov yog ib yam ntawm cov zaub txhwb niaj hnub no rau neeg noj. Nws tau txais cov koob meej tshwj xeeb hauv Sab Hnub Tuaj, tab sis hauv lwm lub teb chaws hauv ntiaj teb no cov kab lis kev cai cereal tau muaj thoob plaws. Cov mov yog siv los npaj ntau yam tais diav: thawj, thib ob thiab khoom qab zib. Ntau tus neeg nyiam heev ntawm cov nplej pob kws, uas, nrog rau cov txiaj ntsig tsis sib xws, tuaj yeem muaj cov khoom muaj teeb meem.
Cov txiaj ntsig ntawm txhuv nplej
Mov nplej nplua nuj nyob hauv cov carbohydrates thiab tseem muaj protein thiab cov rog. Nws muaj astringent thiab ntxuav cov khoom. Tsis tas li ntawd, mov muaj qhov ua kom zoo nkauj, txhim kho kev pw tsaug zog thiab ua pa, tshem tawm cov pa tsis zoo, ua kom zoo rov qab los tom qab mob hnyav, nrog rau lub caij nyoog yoo mov. Cov txhuv tau muaj txiaj ntsig zoo rau cov kab mob ntawm lub zais zis thiab lub raum, nws txhim kho lactation hauv niam cov niam laus.
Mov nplej yog lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm cov zaub mov poob phaus uas zoo hu ua txhuv. Tab sis cov neeg uas siv cov khoom noj no yuav tsum nco ntsoov tias kev siv cov txhuv ntau dhau tuaj yeem ua teeb meem hauv lub raum.
Cov zaub mov ua los ntawm cov mov nplej tsis muaj calories tsawg, yog li cov txhuv nplej tau pom zoo rau cov neeg uas tab tom saib lawv qhov hnyav.
Nws paub tias tom qab kev kho cua sov ntawm cov txhuv, porridges khaws tag nrho cov khoom tseem ceeb ntawm cov cereal no. Yog li ntawd, cov nplej pob zeb yog nplua nuj hauv cov kab tsim nyog rau tib neeg lub neej, xws li hlau, phosphorus, selenium, zinc, ntxiv rau cov vitamins PP, B thiab E.
Cov nplej porridge yog tus thawj coj ntawm cov ntsiab lus ntawm cov khoom noj uas muaj cov carbohydrates, ua tsaug uas ib qho ntawm cov porridge thaum sawv ntxov yuav saturate lub cev nrog lub zog thoob plaws ib hnub. Cov zaub mov no tseem yog nqus. Cov kws kho mob pom zoo suav cov txhuv nplej hauv zaub mov rau lom, nrog rau zaub mov. Tom qab tag nrho, nws muaj peev xwm kos duab hauv cov tshuaj phem thiab tshem tawm cov co toxins thiab co toxins tawm ntawm lub cev.
Txawm li cas los xij, nws yog qhov tseem ceeb heev uas yuav tau siv cov khoom lag luam zoo siab rau kev ua noj ua haus porridge. Hmoov tsis zoo, mov poob feem ntau nws cov khoom muaj txiaj ntsig yog tias siv ntau yam tshuaj siv txhawm rau txhawm rau nce qoob loo, nce txee lub neej lossis muab nthuav qhia.
Cov khoom raug mob ntawm cov nplej porridge
Yog hais tias lub porridge yog siav los ntawm tsawg yam khoom siv raw, ces nws tuaj yeem cuam tshuam rau lub cev. Feem ntau, cov txhuv tau ntxaum ntxuav mus ntev nws cov txee lub neej. Thaum siv cov thev naus laus zis no, cov as-ham hauv cov txhuv tau pov tseg thiab tshem tawm.
Mov tsis zoo rau colic. Tab sis qhov ua tau tsis zoo tuaj yeem tso ua ke los ntawm kev siv cov piam thaj. Tsis tas li, mov yuav tsum tsis txhob noj nrog tus nyiam cem quav.
Porridge npaj los ntawm cov khoom siv raw li no tuaj yeem ua rau muaj ntshav nce siab ntxiv thiab ua rau lub raum pob zeb mob ntxiv, thiab tseem ua rau muaj ntshav qab zib mellitus thiab tshwm sim ntawm atherosclerosis. Tsis tas li ntawd, kev noj haus ntawm cov porridge li no tuaj yeem ua rau cov kab mob ntawm cov hlab plawv.
