Cov pluas noj zaub mov muaj xws li noj zaub tshiab thiab khoom noj txom ncauj tsis muaj ntau. Tias yog vim li cas daim ntawv qhia rau "Txhuam" zaub xam lav rau qhov poob phaus haum zoo rau kev noj haus ntawm cov neeg uas txiav txim siab tawm tsam cov phaus ntxiv thiab xav txhim kho lawv lub cev. Qhov thib ob lub npe ntawm lub tais - "Khaub ruag" - txhais tau hais tias cov lus sib xyaw ntawm kev noj qab haus huv zoo meej "ntxiag mus" txhua cov co toxins thiab toxins. Dab tsi ntawm cov khoom xyaw yuav lub hostess xav tau, thiab muaj pes tsawg qhov sib txawv ntawm "Txhuam" tau tsim los ntawm cov uas xav kom poob phaus?
Zaub xam lav "Txhuam Txhuam" (los yog "Whisk", raws li koj nyiam) tau txais koob meej hauv xyoo dhau los. Nws tsis yog rau qhov tsis muaj dab tsi uas ntau tus kws qhia noj zaub mov tau suav cov zaub mov no hauv lawv cov hau kev, suav nrog Elena Malysheva. Los ntawm kev pabcuam koj cov "ua kom yuag" nrog cov zaub xam lav no, koj tuaj yeem ntxuav lub plab hnyuv ntawm co toxins, cia "cheb mus deb" co toxins, thiab nres lub tshuab ntawm cov rog tshem tawm. Tsis tas li ntawd, "Txhuam" yog nplua nuj nyob hauv fiber ntau, cov vitamins, thiab, nyob ntawm qhov muaj pes tsawg leeg, ntawm 30 txog 80 kcal.
Cov txiaj ntsig ntawm "Txhuam" zaub xam lav
Tshaj lub cev nyhav dhau los nrog kev siv "Panicle" tsawg dua, thiab qhov no tsis yog txiaj ntsig ntawm cov zaub xam lav uas paub txog kev noj zaub mov zoo. Ntxiv rau qhov poob phaus, cov txiaj ntsig hauv qab no yog ua tiav:
- nthuav lub cev tsis muaj zog;
- kev zom plab rov qab mus rau qub;
- cem quav ploj, suav nrog mob ntev;
- cov metabolism ua rau zoo li qub;
- txoj kev ntxim ntxub "phaus", edema mus deb;
- cov tsos zoo tuaj.
Muaj ntau ntau yam kev hloov ntawm cov zaub mov muaj zaub mov uas muaj lub npe hu ua epic, tab sis tsib zaub mov suav ua yog nrov tshaj plaws. Hauv txhua qhov, nws pom zoo kom siv cov zaub tshiab huv, huv. Nws tseem raug txwv tsis pub siv mayonnaise, seasonings, thiab ntxiv ntawm ntsev yog txo kom tsawg. Nws yuav dhau los ua tsis keej heev, tab sis zoo rau lub cev.
Nrog tshiab cabbage
Daim ntawv qhia "Ua Txhuam" zaub xam lav nrog qab zib carrots, beets thiab cov zaub qhwv dawb tsis koom nrog rau kev ntxiv cov ntsev, txuj lom lossis kev ua si. Tsuas yog ntxuav, grated zaub, flavored nrog freshly nyem kua txiv yog siv. Lawv tsis hau, tsis yog kib, ib qho kev kho cua sov tsis suav nrog.
Txoj kev ua noj:
- Shred nrog tshwj xeeb los yog heev ntse riam 200 g ntawm cabbage. Cia nws sawv ntsug, txhuam nws nrog peb txhais tes hauv ib lub taub ntim kom nyem tawm cov kua txiv.
- Peb ntsuas ntawm chav ua mov nplai 150 g ntawm beets thiab carrots, tev tawm, txhuam rau ntawm coarse lossis Korean grater.
- Ntxiv 2 dia roj tsw ntxhiab rau cov roj zaub, ncuav 20 ml ntawm kua txiv nyem los ntawm txiv qaub rau saum.
- Do thiab ua rau lub rooj noj haus.
Nrog prunes
Koj tuaj yeem ua hom "Txhuam" nrog cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yog tias koj xav tau qee yam qab rau noj tshais lossis pluas su. Piv txwv li, nrog prunes, txiv kab ntxwv qhuav apricots. Yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem pov ntawv cranberries, raisins lossis pomegranate noob uas koj xaiv mus rau hauv ib lub taub ntim nrog zaub. Yog tias tsis muaj lub hom phiaj kom poob phaus, koj tuaj yeem ua zaub xam lav "Txhuam" txawm tias nrog mayonnaise, tab sis tom qab ntawd ib lub tais los ntawm cov khoom noj tsis txaus yuav tam sim ntawd nkag mus rau hauv cov khoom noj txom ncauj rau lub rooj noj mov txhua hnub.
Txoj kev ua noj:
- Ncuav 50 g ntawm prunes thiab qhuav apricots rau hauv ib lub tais, ncuav dej npau npau rau ib nrab ib teev kom muag.
- Quav 300 g ntawm zaub qhwv nrog rab riam ntse, mash nrog peb txhais tes kom txog thaum cov kua txiv tso.
- Tev ib beet thiab ib lub zaub ntug hauv av, txhuam nrog zaub qhwv.
- Peb sib tov tag nrho cov khoom xyaw, ncuav nrog ib me nyuam diav ntawm kua txiv qaub.
Nrog rau txiv qaub
Daim ntawv qhia rau "Txhuam" zaub xam lav nrog txiv kab ntxwv thiab tangerines yuav thov kom tus hniav zoo nkauj thiab menyuam yaus. Cov txiv hmab txiv ntoo sib tov txig ntxuav cov hnyuv, tiv thaiv kom tsis txhob cem quav. Yog tias tsis muaj txiv qaub nyob hauv tsev, kua txiv kab ntxwv qaub yuav hloov tau yooj yim. Nrog kev saib xyuas, xws li cov txiv qaub "Whisk" yuav tsum tau npaj rau cov neeg uas yuav muaj kev fab rau tangerines thiab txiv kab ntxwv.
Txoj kev ua noj:
- Siv ib lub txiv kab ntxwv qaub thiab ib qho xim kab ntxwv, peb lub txiv kab ntxwv nrab.
- Peb tev, veins dawb, pov tawm cov pob txha.
- Txiav cov wedges rau hauv cubes.
- Sib tov rau hauv lub tais zaub xam lav, ncuav nrog txiv qaub kua txiv.
Nrog xua
Cov lus qhia ib kauj ruam zuj zus rau cov zaub xam lav "Whisk" nrog bran yuav tsis ua rau muaj kev nyuaj hauv kev npaj. Rau saj, ntxiv rau ceg, uas muaj peev xwm adsorbing, ntxiv cov txiv hmab txiv ntoo qab zib, ib qho me me ntawm kua zib ntab. Cov dej sib xyaw ua ke kom muaj vitamin, noj haus thiab rov qab los.
Txoj kev ua noj:
- Txiav ib qho qab zib thiab kua txiv apple rau hauv cov nplais lossis nqa tawm.
- Zov ob lub kiwi thiab ib lub khaub noom, txiav ua tej pawg me me.
- Ncuav ib tablespoon ntawm bran nrog kefir ua ntej ua noj kom lawv ua mos.
- Peb sib tov cov khoom nyob rau hauv ib lub tais zaub xam lav, ncuav ib nrab me me ntawm zib ntab zib.
Nrog nqaij qaib hau
Yog hais tias koj nyob rau hauv lub siab rau poob ceeb thawj los yog "ziab" koj lub cev, tab sis koj xyaum tsis tau tso nqaij, daim ntawv qhia no yuav tuaj txog. "Khaub ruag" nrog nqaij qaib hau yuav pab kom tshem ntawm cov phaus ntxiv, yuav tsis cia koj "tuag" ntawm kev tshaib kev nqhis.
Txoj kev ua noj:
- Txiav 300 g ntawm nqaij qaib hau rau hauv ib daim hlab lossis thawv.
- Txiav ib lub zaub ntug hauv paus thiab beet mus rau hauv ib daim hlab, 300 g ntawm dawb cabbage.
- Do cov zaub mov, lub caij nrog ib tug tablespoon ntawm txiv roj roj thiab ib diav ntawm txiv qaub kua txiv.
Cov lus pom zoo yuav ua li cas noj zaub xam lav
Txhawm rau ua rau "cov zaub xam lav zoo" tsuas yog muaj txiaj ntsig, nws yuav tsum suav nrog kev noj zaub mov kom txaus. Tsis txhob noj ntau dhau, ntsev ntau, ntxiv kev qab los noj mov-ua kom cov txuj lom thiab cov sib tov. Yog hais tias lub hom phiaj tsuas yog saib kom zoo tshaj plaws uas tsis ua kom yuag hnyav dua, cov zaub mov tau npaj ib hnub ib zaug, rau kev noj hmo. Yog tias koj xav kom poob ceeb thawj, koj yuav tsum khaws cov zaub mov ntawm "Broomstick" rau kaum hnub, tab sis tsis ntev dua.
Koj tuaj yeem npaj hnub yoo mov nyob rau "Txhuam" ib zaug ib lub lim tiam, faib cov zaub xam lav rau hauv 3-5 servings. Cov zaub mov zoo li no ntxiv nrog rau cov dej haus ntau (tsawg kawg 2 liv dej nyob rau ib hnub), tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab, unsweetened txiv hmab txiv ntoo qhuav compote.
Ua ntej yuav tshem tawm ntawm Panzer, nws raug nquahu kom kuaj ob lub raum thiab mob siab, pub ntshav rau qab zib. Nco ntsoov tias beets thiab carrots yog contraindicated rau cov neeg mob ntshav qab zib, thiab zib ntab thiab txiv kab ntxwv rau kev ua xua tsis haum. Xav txog yuav ua li cas ua cov zaub xam lav "Txhuam", qhov no yuav tsum xav txog.
