Txoj cai ntawm kev yoo mov rau cov laus noj qab haus huv tau qhia meej meej los ntawm lub tsev teev ntuj canon. Nyob rau lub sijhawm ntawd, cov niam txiv ntseeg yuav muaj kev ua xyem xyav txog kev noj haus ntawm cov menyuam hauv lub sijhawm no. Yog lawm, kev noj zaub mov rau ib tug me nyuam nyob rau lub sijhawm no nws muaj nws tus yam ntxwv.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Txheem ntau cov khoom noj qab zib thiab khoom qab zib los ntawm cov menyuam yaus cov zaub mov thaum lub sijhawm nrawm, txawm tias lawv tsis muaj cov khoom xyaw tsiaj hauv lawv cov qauv. Kev yoo mov tsis yog ua zaub ua mov noj, tiam sis yog ib qho kev paub ntawm qhov uas txwv tau tus kheej kom txoj kev txhim kho ntawm sab ntsuj plig. Lub sijhawm no, ntau yam kev siv ntau dhau tsis raug txais tos, suav nrog hauv zaub mov.
Kauj ruam 2
Xav txog seb koj tus menyuam puas muaj peev xwm tso cov nqaij thiab cov ntses ntev ntev. Lawv tuaj yeem raug tshem tawm thaum nws tawm mus luv luv ib hnub rau hnub Wednesday thiab Friday, uas tau pom nyob hauv cov tsev neeg kev ntseeg. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm Lent, uas kav plaub caug hnub, xws li tsis lees paub tuaj yeem ua rau lub cev txhim kho. Rau cov menyuam muaj hnub nyoog pib kawm ntawv thiab tsev kawm ntawv me, hnub nyoog yuav tau nqaij ntxiv rau zaub mov, tab sis nws yuav tsum muab ua noj sai li tsim tau. Piv txwv li, nqaij qaib tsuas tuaj yeem muab rhaub kom tsis muaj cov txuj lom ntxiv, thiab tsis kib hauv breadcrumbs. Tib yam mus rau ntses.
Kauj ruam 3
Khaws cov khoom noj mis nyuj rau hauv koj cov zaub mov noj, tab sis ntxiv hauv nws qhov yooj yim tshaj plaws. Ntawd yog, mis, kefir thiab tsev cheese tsis muaj ntxhiab tsw tuaj yeem khaws cia rau hauv cov zaub mov kom zoo li qhov chaw calcium, tab sis tus menyuam yuav tsum tsis txhob yuav ntau cov kua mis yoghurts thiab curd cheeses, uas tuaj yeem raug rau cov khoom noj qab.
Kauj ruam 4
Xav txog cov zaub uas koj tus menyuam nyiam tshaj plaws thiab siv rau hauv koj cov zaub mov noj. Piv txwv li, ntau tus menyuam nyiam carrots vim tias lawv qab zib. Cov zaub mov zoo thiab qab yuav yog carrots kib nrog zaub roj thiab me ntsis lws suav muab tshuaj txhuam. Yog tias koj tus menyuam nyiam nceb, lawv kuj tseem tuaj yeem txuas ntxiv rau hauv kev noj zaub mov kom ntxiv cov khoom noj muaj protein. Tsis txhob ua noj cov zaub mov uas nyuaj dhau - kev yoo mov yuav tsum dhau los ua ib lub sijhawm rau kev txhim kho ntawm sab ntsuj plig rau koj thaum lub sijhawm them los txog.
Kauj ruam 5
Nco ntsoov tias kev hloov koj kev noj zaub mov tsuas yog ib feem ntawm kev yoo mov. Nyob rau lub sijhawm no, tus menyuam yuav tsum muaj kev tiv thaiv los ntawm TV thiab computer, thiab lub sijhawm ywj pheej yuav tsum muaj los ntawm kev sib txuas lus hauv tsev neeg, suav nrog cov ncauj lus kev ntseeg.
