Oats muaj ntau cov vitamins, cov zaub mov thiab lwm yam khoom muaj txiaj ntsig. Cov nroj tsuag ua kom muaj zog tiv thaiv kab mob, txhawb kev nqus ntawm cov carbohydrates, txhawb kev mob plab hnyuv, thiab lwm yam.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Oats yog ib tsob ntoo tshwj xeeb hauv tsev neeg cereal. Qhov zoo tshaj plaws kho thaj chaw ntawm oats significantly paub qhov txawv nws los ntawm lwm cov neeg sawv cev ntawm cov nroj tsuag ntiaj teb. Nws muaj ntau cov vitamins, cov zaub mov thiab lwm yam tshuaj pab. Txij li yav dhau los lub sijhawm, kev ua kom zoo nkauj thiab infusions ntawm cov noob ntawm cov nroj tsuag no tau siv los kho cov kab mob ntawm lub plab thiab cov hnyuv, txhim kho cov kev ua haujlwm ntawm lub hauv nruab nrab cov hlab ntsha, thiab lwm yam thiab dab tsi ntxiv yog cov tshuaj muaj txiaj ntsig ntawm oats?
Kauj ruam 2
Cov vitamins B nyob rau hauv oats muaj qhov cuam tshuam zoo rau kev mob ntawm daim tawv nqaij, plaub hau thiab rau tes vim muaj peev xwm txhim kho cov ntshav ncig thiab rov ua haujlwm ntawm cov cell rov qab los. Txhua tus paub txog cov txiaj ntsig zoo ntawm cov vitamin C. Hauv tshwj xeeb, ascorbic acid ua qhov ua kom muaj zog tshaj plaws ntawm cov txheej txheem tiv thaiv kab mob, yog li oats yog qhov tseem ceeb thaum lub caij nyoog khaub thuas thiab khaub thuas. Cov npe ntawm cov zaub mov nyob hauv oats yog qhov loj heev. Tsis yog txhua cov khoom lag luam tuaj yeem khav thev cov ntawv zoo ntawm cov khoom siv, uas suav nrog hlau, manganese, magnesium, potassium, phosphorus, zinc, iodine, fluorine, bromine, thiab lwm yam.
Kauj ruam 3
Oats yog siv nyob rau hauv cov tshuaj ib txwm thiab pej xeem zoo li diuretic, antidiabetic, antipyretic thiab diaphoretic. Oats muaj ib qho enzyme uas txhawb kev nqus ntawm carbohydrates, uas yog vim li cas lawv thiaj li pab tau zoo rau cov ntshav qab zib. Magnesium thiab potassium pab lub plawv ua hauj lwm, thiab cov ntsiab lus tseem yog qhov tseem ceeb rau txoj kev nyuaj siab thiab ntau yam kev ntshaus siab. Silicon yog lub luag haujlwm rau lub cev ua kom lub cev zoo thiab huv thiab huv, cov hlab ntsha muaj zog, thiab phosphorus tawm tsam cov kab mob hauv lub raum. Rau urolithiasis, cov roj ntawm cov nroj tsuag no tau siv dav.
Kauj ruam 4
Oats txhim kho cov metabolism hauv, tshem tawm cov co toxins thiab teeb meem hauv lub cev. Nws yog ib tus neeg pab tsis tau nyob hauv kev kho mob ntawm daim siab, lub plab thiab cov hnyuv. Cov nplua nuj fiber ntau hauv cov nroj tsuag no txhawb cov leeg nqaij txoj hnyuv ntxiv, vim li ntawd, nws txoj haujlwm ua kom rov zoo dua qub. Oats muaj txiaj ntsig zoo nyob rau lub plab zom mov. Cov cereal no tau siv tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg muaj mob caj dab, nrog ua kua qaub siab. Kev ua kom zoo nkauj thiab txau ntawm cov nroj tsuag neutralize tsim cov hydrochloric acid, txhawm rau phab ntsa ntawm lub plab thiab tiv thaiv nws cov ntsiab lus txhoj puab heev ntawm kev rhuav tshem cov kab hauv puab.
Kauj ruam 5
Oats muaj peev xwm ua haujlwm li ib qho enzyme. Yog vim li cas nws thiaj li siv rau hauv kev kho mob ntawm tus mob paj hlwb, cholecystitis, thiab lwm yam Nyob rau hauv nws cov cawv, lub nra ntawm lub plab zom mov, uas nyob rau hauv ib txoj kev los yog lwm qhov koom nrog hauv cov txheej txheem ntawm kev hloov cov zaub mov rau cov khoom noj muaj rau lub cev, txo qis. Cov tais diav uas ua los ntawm cov cereal no tau pom zoo rau cov neeg muaj kev rog. Cov khoom noj qab haus huv no, cov khoom muaj calorie tsawg dua tuaj yeem txhawb kev tshaib kev nqhis ntev thiab yog li hloov daim duab.
