Cov ntshav ntshav qis tsis txaus ua ib qho kev phom sij rau tib neeg lub cev. Txo lub cev tiv thaiv, thiab, qhov tseeb, ib tus neeg taug kev "ntawm ntug" yam tsis muaj kev tiv thaiv los ntawm txhua yam kabmob.
Cov tsos mob ntawm tus hemoglobin tsawg:
• Tsis muaj zog, tsaus muag, tsis muaj ntshav siab.
• Kev ntxhov siab ntawm kev saj thiab hnov ntxhiab tsw (hnov tsw ntawm cov xim tsev, roj av ua ntxiag tsw, lub ntsej muag ntawm chalk yuav qab ntxiag).
• Qhuav ntawm daim tawv nqaij, thiav cov ntsia hlau, plaub hau ploj.
• Pallor ntawm daim tawv nqaij thiab voj hauv qab qhov muag, qee qhov xwm txheej, yellowness ntawm daim tawv nqaij zoo li.
• Nplaig xim liab heev (tsawg).
Qhov feem ntau ntawm cov ntshav hemoglobin qib (g / l) yog 120-140 hauv cov poj niam, 130-160 thiab siab dua hauv cov txiv neej, 115-150 hauv cov menyuam yaus (nyob ntawm hnub nyoog). Qhov xav tau rau hlau ib hnub yog los ntawm 10 txog 20 mg.
Yog li yuav ua li cas thiaj ntxiv kom hemoglobin?
Ua ntej, peb txiav txim siab txog cov khoom noj uas cuam tshuam nrog cov hlau ntws mus rau hauv cov ntshav.
Hauv thawj qhov chaw zoo li tsis muaj dej haus zoo li: tshuaj yej, kas fes, coca-kafes. Lawv muaj caffeine, uas thaiv qhov kev nqus ntawm hlau mus rau hauv cov ntshav.
Brine, vinegar, cabbage, sorrel - acidic ib puag ncig cuam tshuam tsis zoo rau kev nqus ntawm hlau.
Cawv - tuaj yeem ua rau cov txheej txheem hauv cov ntshav txhaws
Calcium thiab hlau tsis sib xws ua ke. Nyob rau hauv tsis muaj mob tsis haus cov zaub mov nrog mis nyuj, tag nrho cov khoom noj siv mis yuav tsis muab ib txoj hauv kev rau lub assimilation ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig.
Hmoov, nplej zom - nplej tiv thaiv kom tsis txhob muaj hemoglobin ntau ntxiv
Rog dhau cov zaub mov
Tam sim no cia peb tham txog cov zaub mov uas ua rau muaj kev txuam nrog cov hlau hauv lub cev.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias koj yuav tsum noj cov zaub mov uas muaj hlau nrog cov vitamin C. Ib txwm nyob rau hauv cov zaub lossis txiv hmab txiv ntoo nws yuav yog, tsis muaj qhov sib txawv ntau. Nws tuaj yeem yog kua txiv, zaub, txiv qaub ntsuab, txiv hmab txiv ntoo.
Nqaij, offal, ntses. Cov ntxig cov nqaij, ntau cov hlau nws muaj.
Beets, carrots, txiv apples, pom, lentils, taum, pob kws, buckwheat thiab oatmeal yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov txheej txheem ntawm hematopoiesis.
Plum kua txiv, pomegranate, beetroot - lawv yog qhov tshwj xeeb tshaj yog pab rau kev mob ntshav tsis txaus.
Walnuts, txiv hmab txiv ntoo qhuav muaj nplua nuj muab hlau.
Zib ntab pab hauv kev nqus ntawm hlau.
Yog tias hemoglobin cov ntsiab lus qis dua li ib txwm, nws tsim nyog noj lub luag muaj tshuaj muaj hlau.
Tsis tas li, rau cov txheej txheem ntawm hematopoiesis, taug kev hauv huab cua huv huv, qhov nce ntawm lub cev nqaij daim tawv txav ntau, kev hloov chaw so thiab ua haujlwm tau txais txiaj ntsig.
