Kev zoo nkauj thiab khoom noj khoom haus - ob yog inseparable. Xav tias zoo lossis tsis zoo yog hauv kev faib ncaj qha rau cov khoom uas peb noj. Lawv saturate peb lub cev nrog cov as-ham tsim nyog. Lawv cov kev ua tau zoo cuam tshuam rau kev xav, kev loj hlob lossis dhau mus.
Cov noog noj kom qab thiab cov khoom noj muaj txiaj ntsig uas muaj siab nyob rau ntawm daim ntawv yuav ua khoom noj. Tab sis seb cov khoom no muaj txiaj ntsig lossis tsis, ob peb tus neeg xav txog nws.
Qe muaj pes tsawg leeg
- Qhov tseem ceeb amino acids muaj nyob hauv lub nkaub thiab cov protein.
- 11-12% ntawm cov rog, muaj cov acids tsis muaj ntxaum, nyob hauv lub yolk.
- Lawv muaj choline, uas yog ib qho tseem ceeb heev rau cov qauv ntawm cov hlwb tshiab.
- Nws muaj cov roj-soluble thiab dej-soluble vitamins ntau.
- Lawv yog ib qho chaw ntawm phosphorus, hlau, tooj liab, sulfur, potassium, sodium.
- Muaj cov calcium me me, tab sis nws muaj ntau ntau hauv cov plhaub.
Raws li kev tshawb fawb los ntawm Asmeskas cov kws kho plawv, kom tsis suav cov qe los ntawm daim ntawv qhia zaub mov yog qhov muaj kev phom sij, zoo li yog lawv siv ntau dhau. Tus neeg noj qab haus huv thiab nquag siv tau ob zaug ib hnub yam tsis muaj kev phom sij.
Txawm hais tias ua kom nquag plias nce qib ntawm cov tshuaj ib txwm siv, nws tsis tuaj yeem siv cov qe nyoos rau kev kho mob ntawm lub plab zom mov ntev. Qhov no tuaj yeem ua rau biotite tsis muaj peev xwm. Cov protein ua siav tsis ua slagging hauv plab hnyuv, ua kom tiav 97%. Nws tsis pom zoo kom ua qe noj kom ntev, vim tias cov amino acids tseem ceeb yog ua kom puas hauv lawv. Nws tseem zoo dua rau noj cov uas muag muag.
Cov neeg muaj tus kab mob gallbladder yuav tsum siv lawv kom zoo, vim tias lub qe qe tiv thaiv cov kua tsib los ntawm kev qaug zog. Nrog rau tus mob cholecystitis, qe yog qhov ntau heev txawm tias pom zoo, tab sis nrog gallstone, nws raug nquahu kom tshem tawm lawv los ntawm kev noj haus zoo rau nws.
Cov khoom no muaj txiaj ntsig hauv kev kho mob ntawm ntau yam anemias. Vitamin A muaj cov kev tsim dua tshiab ntawm tus mob bronchial mucosa, muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm daim tawv nqaij.
Txawm li cas los xij, ib qho yuav tsum nco ntsoov tias cov qe ntses yog cov tsis haum.
Nws tau hais los saum toj no tias lub plhaub ntim muaj cov calcium ntau, yog li lub hmoov tsim los ntawm nws, uas yog ntxiv rau cov vitamins ntau.
Muaj ntau cov zaub mov txawv nyob qhov twg cov qe ntxiv: cutlets, meatballs, pancakes, ncuav qab zib, ncuav, ntau yam zaub nyoos. Tab sis cov kws kho mob pom zoo tias cov zaub xam lav yuav muaj txiaj ntsig zoo, ntxiv qe hau rau nws.
Kev paub ua noj lub qe kom ntxiv zaub mov muaj txiaj ntsig yuav pab koj tswj kev noj haus thiab ua kom nws noj qab nyob zoo. Cov kev cai tseem ceeb kom paub qhov no:
- Tsis pub ntau tshaj ob daim ib hnub.
- Nyaj zoo txaus muag-hau.
- Los ntawm ntxiv rau zaub nyoos.
