Nws yog lub caij nplooj zeeg, lub sijhawm rau mob khaub thuas thiab pam sov. Ntawm lub caij sau qoob loo, ntau tus tau cog cov taub dag, huab tais cov zaub, ntawm lawv thaj av. Nws yog nplua nuj nyob rau hauv cov as-ham, ntau cov tais diav tau npaj los ntawm nws, nws yog feem ntau noj los ntawm vegans. Cov macronutrients suav nrog cov khoom siv hauv lub tshuab thiab cov noob ua kom muaj zog hauv lub cev. Txhawb nqa lub cev nyob rau hauv huab cua phem nrog kev noj qab haus huv thiab cua - taub dag mis nyuj!
Original thiab nyob rau tib lub sijhawm yooj yim los npaj cov taub mis muaj cov nroj tsuag tseem ceeb xyaw. Nws muaj txiaj ntsig rau nws cov ntsiab lus: hlau, magnesium, phosphorus, calcium, zinc, protein thiab lwm yam ntsiab lus. Sim ua cov kev lom zem thiab yooj yim taub qab haus dej hauv tsev.
Daim ntawv qhia ua noj ua haus classic
Cov khoom xyaw:
- noob - 200 g;
- dej npau - 3 tbsp.;
- kab tsib qab zib - 2 - 3 tbsp. l.;
- vanillin mus saj.
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Ncuav cov noob rau hauv saucepan, ncuav ib khob dej thiab tawm rau ob peb teev.
Duab - Tom qab lub sijhawm tag nrho, yeej nrog tus nqus dej ntxiv ntawm qhov siab kom txog thaum tus.
- Maj mam ncuav hauv qhov seem ntawm cov dej hauv ib kwj nyias, ntxiv qab zib, vanillin thiab yeej rau 5 - 7 feeb kom txog whitish.
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Lim cov ncauj lus rau hauv lub tais lossis lub taub dej.
Duab
Qab thiab noj qab haus huv taub dag mis yog npaj txhij. Yuav tau txais kev pab ntawm lub rooj.
Ib qho ua kom yuam kev - rau ib qho kev ua tiav ntau dua ntawm cov khoom siv uas muaj txiaj ntsig los ntawm cov noob, nws pom zoo kom tawm cov noob hauv dej thaum hmo ntuj.
Ua Tsev Khawb Mis
Ib hom lus qhia uas yooj yim thiab yooj yim rau cov neeg ua noj tshiab.
Koj yuav tsum muaj cov hauv qab no:
- taub dag - 300 g;
- mis -200 ml;
- cov hnub (seedless) - 5 pcs.;
- cinnamon, neeg rau mus saj.
Ntxiv mus los ntawm kauj ruam:
- Tev, txiav cov taub dag ua tej daim thiab tso rau ntawm daim ntawv silicone.
- Txau me ntsis nrog dej thiab xa mus rau qhov cub rau 30 feeb ntawm qhov kub tsis tshaj 170 degrees.
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Hloov cov mos mos cov khoom tiav ib nrab mus rau ib lub tshuab ci, ntxiv cov hnub thiab zom kom txog thaum tus.
Duab - Ncuav cov mis nyuj, zom qos yaj ywm rau hauv cov kua zaub, ntxiv cov cinnamon thiab rhaub dua li cua sov kom txog thaum npau npau. Do tas li nrog tus duav.
- Tshem tawm ntawm lub qhov cub, txias thiab ncuav rau hauv tsom iav hauv feem. Kho kom zoo nkauj nrog av txiv ntoo (almonds, hazelnuts, cashews - xaiv raws li qhov xav tau).
Pab nrog ncuav qab zib, ncuav qab zib, lossis tej qab zib kho. Bon Appetit!
Ntsim taub dag mis
Cov khoom xyaw:
- taub dag pulp - 100 g;
- noob - 150 g;
- cov hnub tim - 50 g;
- dej - 2 tbsp.;
- ntsev, txuj lom - pinch ntawm ib lub sijhawm.
- Cov txheej txheem ua noj ua haus pib nrog kev npaj cov noob. Lawv yuav tsum tau ntim nrog dej thiab sab laug rau 3 teev.
- Zom lub pulp nrog rab, ntxiv hnub, ntsev, turmeric, saffron, cinnamon, kua txob liab thiab yeej kom txog thaum tus.
- Zuaj cov noob nrog dej, zuaj lawv tawm thiab ntxiv rau lub tais rau ntawm seem uas ua haujlwm.
- Do txhua yam kom huv si thiab hliv rau hauv khob.
Qab, noj qab nyob zoo thiab qab heev!
Npaj mis nyuj yuav siv tau nyob rau hauv kev npaj ntawm ua mov noj pastries, cocktails.
Smoothie
Ib ruam-qib-npaj los ntawm kev haus:
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Thawj npaj ncuav kua mis taub dag (los ntawm noob) los yog npaj-khoom.
Duab - Tom qab ntawd ntxiv cov txiv hmab txiv ntoo txho (uas nyob hauv tub yees), piv txwv li: txiv tsawb, kiwi, kua thiab tawg nrog tus tov ntawm kev kub ceev.
- Lim los ntawm ib sab cib thiab faib ua feem. Sab saum toj nrog mint nplooj.
Koj qhov kev noj zaub mov du yog npaj txhij!
Cov khaub noom chocolate
Koj yuav tsum muaj cov hauv qab no:
- taub dag mis nyuj - 150 ml;
- txiv tsawb - 1 daim;
- cocoa - 1 khoom noj qab zib diav;
- vanilla qab zib, whipped cream (tshuaj tsuag tuaj yeem) mus saj.
Txoj kev ua noj:
- Muab cov txiv tsawb tso rau hauv rab phom thiab muab tais nrawm nrawm.
- Ncuav rau hauv cov mis nyuj, ntxiv cocoa, vanillin thiab nplawm rau hauv dej cawv.
- Ncuav rau hauv lub khob siab, ntxig ib cov quav cab thiab cov garnish nrog qab zib.
Ci taub dag nrog mis
Qhov kev xaiv zoo rau cov neeg nyiam ua khoom qab zib.
Koj yuav tsum muaj cov khoom lag luam hauv qab no:
- taub dag - 200 g;
- roj - 30 g;
- mis nyuj - 70 ml;
- cinnamon - 2 g;
- qhuav apricots / prunes - 50 g;
- xim av qab zib - 30 g.
Kauj ruam zuj zus:
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Txiav cov zaub kom txhob raws li cov yas, kom tsis pub ntau tshaj 5 hli tuab.
Duab - Hloov mus rau lub tais ci, nphoo nrog cov cinnamon thiab npog nrog mis nyuj.
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Txau nrog cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov piam thaj rau saum, yaum butter ntawm ib qho ntxhib grater.
Duab - Tso rau hauv qhov cub preheated rau 230 degrees rau 40 feeb.
Ua rau ntawm ib lub phaj, garnish nrog tshiab berries thiab hmoov qab zib raws li qhov xav tau.
Ua noj kom nrawm, koj tsis tas yuav kawm cov yees duab).
Calorie cov ntsiab lus
Ib pab ib 100 grams ntawm cov khoom muaj 107 kcal. Nws txhawb nqa qhov niaj hnub ua kom muaj: protein - 7 g, rog - 9 g, carbohydrates - 3 g, kev noj haus fiber - 1 g, thiab vitamin K los ntawm 18%, magnesium - 38%, hlau - 23%, phosphorus - 33%, zinc - kaum-plaub%.
Kev sib xyaw ua ke zoo ntawm cov khoom hauv daim ntawv qhia, haum rau cov neeg noj zaub mov, tsis txhob noj nqaij thiab nqaij thiab rau cov uas ua xua rau lactose.
Cov khoom muaj txiaj ntsig zoo thiab tsis zoo rau lub cev
Cov noob taub dag muaj: amino acids, roj rog, roj tseem ceeb, carotene, cucurbitol. Lawv tau dav siv hauv tshuaj, ua noj thiab cosmetology.
Kev suav nrog cov taub mis mis lossis cov noob hauv zaub mov ua rau txhim kho kev nco, ua kom muaj zog tiv thaiv thiab ua kom cov ntshav tsis muaj zog. Taub dag noob extract yog siv rau daim siab mob, raws li nws muaj kab mob siab hepatoprotective. Tsis tas li ntawd, nws yog siv los ua tus neeg ua haujlwm anthelmintic thiab anti-inflammatory. Kuj tseem muaj nyob hauv cov tshuaj sib xyaw uas siv hauv kev kho tus mob prostatitis ("Tykveol").
Txawm li cas los xij, muab tag nrho cov txiaj ntsig zoo, koj yuav tsum tsis txhob haus cov taub dag yog tias koj muaj keeb kwm ntawm kev mob plab hnyuv lossis qhov ua kom tsis haum rau cov khoom uas ua rau cov noob.
Txawm li cas los xij, tsis txhob siv ntau dhau ntawm cov mis koj haus. Thiab yog tias koj tau sim nws thawj zaug, tom qab ntawd nws yog qhov zoo dua rau kev pib rau hauv ntu, piv txwv li, ¼ tsom iav ib qho qauv.
