Hazelnuts paub txog ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Qhov no yog qhov tiag tiag lub tsev muag khoom ntawm cov kab tsim thiab cov zaub mov kom tsim nyog rau tib neeg lub cev.
Calorie cov ntsiab lus ntawm hazelnuts
Hais txog lawv cov ntsiab lus calorie, hazelnuts tau dhau los ntau yam ntawm cov txiv ntoo zoo. Cov ntsiab lus calorie ntawm hazelnuts ib 100 grams yog 700 kcal. Cov txiv ntoo no yog ua tau zoo 3 zaug ntau dua li lub khob cij thiab muaj ntau li 7 lub zog ntau dua li kua mis. Yog tias peb piv cov hazelnuts nrog chocolate, tom qab ntawd cov ntsiab lus hauv calorie ntawm lub txiv ntoo yog 8 lub sij hawm siab dua cov calorie cov ntsiab lus ntawm chocolate!
Hazelnuts tseem ceeb tshaj li cov ntses thiab nqaij hauv cov ntsiab lus tsis muaj calorie. Tab sis muaj ib qho sib txawv - cov txiv ntoo no muaj cov carbohydrates me me heev. Raws li, qhov muaj calorie ntau ntawm cov hazelnuts tau piav qhia los ntawm cov ntsiab lus siab ntawm cov rog thiab protein ntau. Nws yog qhov txaus kom haus 200 grams ntawm txiv ntoo kom txaus kom tau txais qhov txiaj ntsig zoo txhua hnub.
Cov nyhuv ntawm hazelnuts ntawm lub cev
Cov txiaj ntsig ntawm hazelnuts rau lub cev yog pom tseeb. Cov noob txiv ntoo muaj cov stearic, oleic, thiab palmitic acids, uas ua rau cov ntshav cov roj tsawg dua. Hazelnuts muaj ntau ntawm cov vitamin E, cobalt, potassium thiab hlau.
Cov txiv ntoo no yog qhia rau kev tiv thaiv kab mob tsis muaj zog thiab ua kom muaj txiaj ntsig rau cov cab. Hazelnut zoo ntxuav cov nplooj siab thiab tiv thaiv mob qog nqaij hlav. Cov noob txiv ntoo muaj paclitaxel, uas yog tshuaj uas pab txo qis kev mob qog noj ntshav. Thiab vim muaj cov vitamin E thiab protein, kev loj hlob sai thiab kev txhim kho hauv cov leeg khov kho yog nqa tawm.
Hazelnuts yog qhov chaw cog cov protein uas tseem ceeb tsis tau txaus rau cov neeg ua raws cov neeg tsis noj nqaij. Nws tau sau nrog polyunsaturated fatty acids uas tiv thaiv lub plawv thiab cov hlab ntshav los ntawm txhua yam kev puas tsuaj. Hazelnuts tseem qhia rau kev tiv thaiv ntawm atherosclerosis.
Cov txiaj ntsig loj ntawm hazelnuts rau cov neeg mob ntshav qab zib. Vim tias qhov muaj pes tsawg lub cev muaj pes tsawg carbohydrate, hazelnuts raug tso cai rau kom noj txawm tias kev noj zaub mov kom nruj. Tsis tas li, hazelnuts nquag tshem tawm cov co toxins los ntawm daim siab thiab tiv thaiv cov kev ua kom tsis zoo rau hauv cov hnyuv.
Kev siv cov hazelnuts muaj qee qhov peculiarities. Yog lawm, cov txiv ntoo no yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau ntau yam kab mob, tab sis nws raug txwv tsis pub siv rau cov menyuam yaus uas muaj ntshav qab zib ntau dhau los, nrog rau cov neeg muaj kab mob siab ntev. Qhov tsim nyog, tsuas yog 50 grams ntawm cov txiv ntoo xwb ib hnub. Yog tias koj tsim txom cov hazelnuts, koj tuaj yeem mob taub hau tas li, uas tshwm sim vim yog vasospasm.
Nws yog qhov zoo dua los yuav cov hazelnuts hauv lub plhaub. Tom qab cov txiv ntoo yog tev tawm los ntawm lub plhaub hauv cov kernels, kev tawg sai ntawm cov zaub mov thiab cov vitamins sai sai pib, uas yog, lub hazelnuts kiag li poob lawv cov txiaj ntsig zoo. Nws kuj tsim nyog txiav txim siab tias tom qab rau lub hlis ntawm kev khaws cia, cov hazelnuts pib ua kom qhuav. Yog li ntawd, nws yog qhov tseem ceeb heev kom ncav sij hawm ntxiv cov khoom noj tshiab ntawm cov txiv ntoo thiab tsis noj cov txiv ntoo uas qub.
