Txawm hais tias qhov tseeb ntawm lub cev xav tau me me ntawm micronutrients, lawv lub luag haujlwm yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv. Cov chaw cia ntawm kab kawm tau rov ua dua tshiab nrog kev pab khoom noj, huab cua, dej lossis vitamin thiab ntxhia pub ntxiv. Dab tsi cov neeg pab pom tsis lees paub lub luag haujlwm?
Tshuaj calcium
Ua tsaug rau qhov microelement no, lub cev pob txha, kev sib kis ntawm cov hlab ntaws, thiab lub plawv dhia ib txwm tau ntseeg tau. Lub cev xav tau cov calcium ntau txhua lub sijhawm.
Qab Zib
Ua ke nrog sodium, nws muab cov dej tsis sib txig, ntawm qhov ua haujlwm thiab lub suab nrov ntawm lub siab, qhov kev ua si ntawm cov leeg thiab cov leeg tsis kam.
Selenium
Qhov tsis muaj selenium yog qhov tseeb hauv qhov tseeb tias cardiomyopathy pib (lub siab nqaij yuav tsis muaj zog), ntshav siab poob qis. Kev tsis muaj zog dav dav ntawm lub cev yog sau tseg thiab txawm tias tsaus muag yog ua tau.
Hlau nplaum
Cuam tshuam kev ua haujlwm ntawm txhua lub system thiab kabmob. Yog tsis muaj nws, cov hlab ntsha ntawm lub cev yuav tsis tuaj yeem ua haujlwm zoo. Kev noj ntau tshaj plaws ntawm magnesium tshwm sim thaum muaj kev ntxhov siab, thiab txhua qhov tsis zoo ntawm kev ntxhov siab, raws li txoj cai, yog qhov muaj txiaj ntsig ntawm qhov tsis muaj zog ntawm magnesium.
Zinc
Ib qhov cim tseg uas tseem ceeb rau txiv neej, vim nws ua kom muaj qhov xwm txheej ntawm prostate. Zinc kuj txhawb kev tiv thaiv kev tiv thaiv, ib txwm ua poj niam lub cev, thiab pab nrog atherosclerosis. Tsis muaj zinc ua rau muaj kev nce siab ntxiv thiab qhov hnyav dhau, yog li ntawd, nrog kev noj zaub mov kom zoo, lub ntsiab lus no tsuas yog tsis yooj yim.
Iodine
Nws txhawb nqa lub qog ua haujlwm thiab yog qhov tseem ceeb rau menyuam yaus, vim nws qhov tsis txaus ua rau muaj teeb meem hauv kev loj hlob ntawm lub hlwb thiab txo qis ntawm lub hlwb.
Hlau
Nws yog lub hauv paus ntawm hemoglobin. Cov hlau tsis muaj peev xwm tuaj yeem ua teeb meem xws li ntshav liab thiab tsis muaj zog. Nws yog zoo nqus nrog vitamin C, yog li yuav tsum muaj cov zaub mov uas muaj cov vitamin no hauv cov zaub mov noj.
