Lush thiab crumbly millet porridge yog tsim los ntawm peeled millet - ib lis nplej uas muaj cov yam ntxwv ntawm daj xim. Hauv cov sijhawm thaum ub, cov porridge no yog cov zaub mov tseem ceeb hauv peasant lub rooj, nws tau rhaub hauv mis, dej, zaub, zib ntab, thiab butter ntxiv. Millet porridge txaus siab rau hnub no, thiab txhua tus ua tsaug rau cov txiaj ntsig nws tuaj yeem nqa tuaj rau tib neeg lub cev.
Cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm cov porridge thiab muaj pes tsawg leeg
Millet porridge muaj cov nyom hnyav uas pab ua kom lub cev ntawm co toxins thiab toxins, ntau ntawm cov amino acids, uas yog cov ntaub ntawv tsim rau cov leeg thiab cov tawv nqaij, nrog rau cov zaub uas muaj zaub mov zoo, tsis muaj qhov uas lub cev yuav tsis muaj peev xwm ua kom muaj kab mob vitamin. D thiab carotene. Porridge yog nplua nuj nyob hauv ntau cov vitamins: A, B6, B1, E, PP, B5, B2, folic acid thiab beta-carotene.
Cov khoom no muaj ntau cov zaub fiber ntau, thiab cov txiaj ntsig tshwj xeeb ntawm millet porridge yog nyob rau hauv cov ntsiab lus ntawm cov tshuaj muaj txiaj ntsig. Porridge yog noo nrog macro- thiab microelements: phosphorus, fluorine, manganese, tooj liab, silicon, hlau thiab magnesium. Thiab nyob rau hauv cov nqe lus ntawm tus naj npawb ntawm cov amino acids, millet groats yog thib ob tsuas yog oats thiab buckwheat.
Millet porridge tsis muaj calories ntau, tab sis tib lub sijhawm nws muaj protein ntau. Nws zwm rau cov khoom lag luam tsis tshua muaj roj, muaj cov txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm txoj hnyuv plab. Cov vitamins B, uas yog ib feem ntawm cov kua zaub ntsuab, pab lub cev tawm tsam kev nyuaj siab thiab qaug zog, ua kom ntshav siab, ua kom plaub hau tuab thiab muaj zog, thiab txhim kho qab los noj mov. Ntau yam ntawm microelements nyob rau hauv cov cereals pab ua kom cov hniav zoo, rau tes thiab plaub hau, muab cov tawv nqaij elasticity, thiab ua lub luag haujlwm ntawm cov metabolism hauv ib txwm.
Millet groats tshem tawm hauv lub cev tsis yog tsuas yog co toxins thiab co toxins, tab sis kuj muaj cov tshuaj tua kab mob, nws kuj khi rau cov hlau ions hnyav. Nws raug nquahu kom suav nrog cov porridge no hauv kev noj haus ntawm cov neeg uas nyob hauv thaj chaw nrog thaj chaw ib puag ncig tsis zoo. Nws kuj tseem pab tau rau atherosclerosis, kab mob ntawm cov txiav, hlab plawv thiab hlab ntsha hlwb, mob siab, ntshav qab zib.
Millet porridge muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg uas muaj kev mob plawv, vim tias cov zaub mov muaj cov poov tshuaj ntau, uas muaj peev xwm rov qab ua haujlwm ntawm cov khoom tseem ceeb no. Tsis tas li ntawd, porridge muaj tonic, muaj zog thiab ua kom sov, yog li nws tuaj yeem suav tias yog qhov khoom tsis tseem ceeb rau kev noj zaub mov ntawm cov neeg tsis muaj zog los ntawm tus kab mob, cov menyuam yaus.
Ua mob thiab contraindications
Hais txog cov txiaj ntsig tsis tau txais kev noj qab haus huv ntawm millet porridge, ib qho yuav tsum tsis txhob hnov qab tias ib qho khoom twg muaj nws tus kheej contraindications rau siv. Piv txwv li, cov porridge no tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau lub cev nrog rau kev tso quav thiab muaj kua qaub qis ntawm cov kua txiv. Nrog rau cem quav ntau, nws tau tso cai rau noj millet porridge tsis pub ntau tshaj ib zaug ib lub lim tiam, ntxiv cov khoom noj uas muaj kua mis los yog zaub rau hauv lub tais. Nws raug nquahu kom tsis txhob noj zaub porridge rau cov neeg muaj kabmob thyroid. Cov poj niam cev xeeb tub thiab cov menyuam yaus yuav tsum tsis txhob nqa nrog lub tais. Nws ntseeg tias millet porridge txo cov txiv neej libido.
