Khoom noj qab heev 2024, Tej zaum

Kurnik yog lub tsoos Lavxias loj loj ncuav qab zib nrog ntau yam sau. Nyob rau hauv lub hnub qub nyob rau hauv Russia, kurnik tau suav hais tias yog huab tais ntawm pies, tsis muaj ib lub rooj festive tuaj yeem ua yam tsis muaj nws. Koj tuaj yeem siv nqaij qaib, qos yaj ywm, nceb, pancakes thiab lwm yam khoom ntxiv uas yog kev sau rau cov khoom noj qab zib no

Cov qhob noom xim ci chocolate yog ib txwm qab, muaj ntxhiab thiab zoo nkauj. Txawm li cas los xij, tsis tsuas yog cocoa hmoov tuaj yeem siv tau ua cov khoom tsw thiab xim. Nws yog qhov tsim nyog Carob, chocolate lub bar, kas fes sai, Nesquik haus tam sim

Esxias cov zaub mov tau txais ntau lub tebchaws hauv peb lub tebchaws. Ntau thiab ntau tus niam tsev tau sim ua noj sushi thiab yob hauv tsev. Mov nplej vinegar yuav tsum tau ua tiav mov. Tab sis yog tias nws tsis nyob ntawm tes, ces koj tuaj yeem sim muab nws hloov nrog lwm cov khoom muaj

Xya caum feem pua vinegar yog hu ua essence. Nws tsis tshua muaj siv rau hauv kev ua noj vim nws txoj kev ua haujlwm siab ntawm acetic acid. Qhov feem ntau siv tov yog cuaj feem pua. Nws tsis yog qhov nyuaj uas ua kom muaj 9% tov los ntawm 70% kua qaub

Cov nqaij npuas txiav rau ntawm pob txha yog cov zaub mov Fabkis ua noj. Cutlet hauv Fabkis hu ua nqaij npuas ntawm cov pob txha. Cov zaub mov hloov tawm mus ua cov tshuaj tsw qab, ntxim nyiam, qab thiab muaj kua. Yog tias koj marinate cov nqaij thaum hmo ntuj, nws yuav ua noj sai heev

Nqaij npuas ci tau hlub los ntawm ntau rau nws yooj yim ntawm kev npaj thiab ntuj saj. Txawm tias cov niam txiv tshiab sim ua tiav hauv cov zaub mov no. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog yuav cov nqaij zoo. Koj tuaj yeem ua kom txawv cov nqaij ci yooj yim los ntawm kev ntxiv cov nceb, zaub, txiv hmab txiv ntoo lossis nqaij ntses

Cov nqaij npuas ua yeeb yam yog nrov hauv ntau lub teb chaws thoob ntiaj teb. Txij li puag thaum ub, tib neeg muaj bred npua kom tau xaiv cov nqaij zoo. Peasants nyob hauv Europe, pib hauv Nrab Hnub nyoog, suav hais tias nqaij npuas yog qhov khoob ntawm txhua cov tais diav ntawm lub rooj

Haddock yog ib qho lag luam coj mus muag ntses ntawm tsev neeg cod uas nyob rau sab qaum teb hiav txwv thiab dej hiav txwv Atlantic. Qhov no yog cov ntses me uas hnyav txog 3 kg thiab txog 70 cm nyob rau hauv ntev, npog nrog tuab thiab loj teev, yog li thaum ua noj nws pom zoo kom tshem cov nplai nrog rau daim tawv nqaij

Txiv pos nphuab yog cov khoom noj qab zib zoo, muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov vitamins, microelements thiab tsuas yog cov txiv hmab txiv qab qab. Hmoov tsis zoo, cov khoom no yog lub caij nruj me ntsis, thiab koj yuav tsis tuaj yeem pam koj tus kheej nrog cov txiv pos nphuab tshiab thaum Lub Ib Hlis

Lub caij ntuj sov ib txwm xaus nrawm heev. Tso dej khov ci thiab muaj ntxhiab txiv hmab txiv ntoo yog ib txoj kev coj rov qab lub caij ntuj sov caij ntuj no hauv lub caij ntuj no. Thiab nrog rau kom khov ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tshiab, feem ntau ntawm cov vitamins yog khaws cia rau hauv lawv

Paj yeeb salmon ci hauv puff pastry tuaj yeem noj kub thiab txias. Cov ntses npaj nyob rau hauv txoj kev no yuav tuav nws cov txiaj ntsig zoo thiab saj tau zoo. Tsis tas li ntawd, paj yeeb ntses liab muaj cov ntsiab lus tsis muaj calorie, yog li koj tsis tas yuav txhawj xeeb txog koj daim duab

Cov khoom qab zib no yuav dhau los ua qhov tiag thiab ua kom zoo nkauj rau txhua lub rooj noj mov. Nws yooj yim heev uas yuav ua rau nws nyob hauv tsev. Nws yog qhov tsim nyog - 8 lub qe - 2 tbsp. Sahara - 2 tbsp. hmoov Rau cov kua dej qab zib:

Daim ntawv qhia rau kev ua kefir muffins yog yooj yim heev. Qhov no yog kua thiab qab sai rau kas fes lossis tshuaj yej los ntawm "qhua rau ntawm lub qhov rooj" series. Qhov delicacy tau npaj hauv 40 feeb. Nws yog qhov tsim nyog - 2 lub qe qaib

Cov khoom noj khov yog cov qhua nquag ntawm cov rooj ntawm cov niam tsev ua haujlwm uas paub zoo. Yog tias koj defrost cov khoom kom raug, koj tuaj yeem khaws nws cov saj thiab gastronomic lub zog tag nrho. Txoj kev zoo tshaj plaws rau defrost yog hloov cov khoom noj ntawm lub taub txias mus rau lub tub yees txias

Nyob rau hauv lub caij ntuj sov, lub sij hawm rau berries los thiab mus sai sai txaus. Tab sis kuv xav tau txais cov vitamins thiab nyiam noj qab kawg hauv lub caij txias. Rau qhov no, ib tus neeg pib npaj zaub mov noj rau kev siv yav tom ntej:

Khov tshiab cov txiv hmab txiv ntoo hauv daim ntawv ntawm puree tsis muaj kev kho cua sov yog ib txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws los khaws lub vaj thiab hav zoov cov vitamins rau lub caij ntuj no. Nws yuav siv sij hawm tsawg heev thiab siv zog - thiab cov khoom noj kom muaj qab qab vitamins yog npaj txhij

Kev npau suav ntawm cov menyuam yaus yog semolina tsis muaj lumps. Nws yuav zoo li, dab tsi yuav yooj yim dua - ua noj semolina? Tab sis thaum nws los txog rau tus txheej txheem nws tus kheej, ntau tus niam txiv tsis tiv dhau - thiab txaus ntshai lub lumps tshwm rau hauv semolina

Nyob rau hauv ib lub sij hawm, cov zaub mov no tau nrov dua. Nws tau suav nrog hauv cov ntawv qhia zaub mov ntawm txhua lub chaw lag luam uas muaj npe thiab tau suav tias yog tus cwj pwm phem yog tias lub tsev noj mov tsis muab nqaij qaib luam yeeb

Zaub qhwv ncuav qab zib yog daim ntawv qhia uas yuav siv sijhawm ntev ua zaub mov. Yog tias koj tsis muaj cov txuj ci ua noj tshwj xeeb, sim ua noj lawv raws li daim ntawv qhia hauv qab no. Nws yog qhov tsim nyog - 500 grams hmoov nplej

Lwm daim ntawv qhia thaum yau los. Nws yog qhov tsim nyog - 2 lub qe; - 100 ml + 2 tablespoons mis; - 150 ml dej; - vanillin ntawm lub ntsis riam; - 12 tbsp. Sahara; - 2 tsp poov xab; - 100 g + 2 diav butter; - 500 g + 4 diav hmoov / s

Poov ua khob noom cookie ci cov khoom lag luam muaj kev nyiam saj. Muag heev ua cov kua nyeem npluav tsw qab hauv koj lub qhov ncauj. Ncuav qab zib thiab buns tshwj xeeb tshaj yog cua, lub khob noom cookie uas tau npaj nrog koj tus kheej txhais tes

Ib qho sov zoo nkauj rau nws rau yav sawv ntxov tshuaj yej yuav zoo siab thiab txhawb nqa, tej zaum, txhua tus menyuam yaus thiab neeg laus. Ntau tsev neeg muaj cov zaub mov ci rau tom qab uas dhau ib tiam dhau ib tiam. Sim ua ib qho ntawm cov tiam dhau los no tsev neeg cov zaub mov txawv rau buns qab

Muaj tseeb txhua tus niam tsev muaj nws tsawg kawg yog ib zaug uas lub khob noom cookie npaj rau hauv tsev ua mov ci tseem nyob. Nws yog qhov ntxim nyiam rau muab pov tseg thiab cov poj niam pib xav txog yuav ua li cas cawm nws, yog li ntawd nyob rau ob peb hnub, dua, thov tsev neeg nrog cov qab pies lossis buns

Xav ua lub hearty ua khob noom cookie thiab nqaij tais? Tig mus rau Tatar chav ua noj thiab ua cov kua txob. Saj cov pies uas zoo heev nrog cov nqaij me thiab muab rau koj cov neeg hlub. Qee lub sij hawm cov zaub mov qab nyob hauv tsev yog txhua yam uas xav tau los tsim kom muaj qhov chaw txias nyob hauv tsev, thiab ua tsaug rau cov ntxhiab tsw qab tshaj plaws cov tais diav, qhov no tshwj xeeb

Candied jam yog suav tias yog qhov ua kua jam uas cov kua qab zib tau tshwm sim. Qhov no tshwm sim vim qhov tseeb tias ntau ntau cov piam thaj tau muab tso rau hauv lub jam lossis nws yog siav los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab txiv ntoo nrog cov kua qaub qis

Nqaij qaib mis yog cov khoom noj muaj roj. Tab sis yuav luag txhua tus paub txog qhov teeb meem ntawm kev npaj nws kom raug thiab ntxim nyiam. Qhov cub me ntsis thaum kib, ncu lossis rhaub, koj tuaj yeem tau txais cov nqaij qhuav heev, uas yuav nyuaj rau noj

Ntau tus pom zoo tias zaub mov ua zaub mov hauv tsev tsis yog noj qab haus xwb, noj qab haus huv, tab sis kuj txuag nyiaj rau peev nyiaj. Tsuas yog tsis muaj sijhawm tshuav rau noj hmo ua hmo, nws yog nyuam qhuav ua noj hmo. Muaj ib txoj kev tawm:

Dub caviar yog ib qho ntawm cov zaub mov kim tshaj plaws nyob hauv lub ntiaj teb. Nws muaj nyob ntawm cov lus ua tim khawv rau nws cov xwm txheej siab, thiab tus nqi nce ntau thiab ntau dua txhua xyoo. Dab tsi yog caviar dub? Dub caviar yog faib rau ntau hom raws li saj, qhov loj me, xim, aroma thiab, ntawm chav kawm, ntses hom

Blueberries yog ib lub tsev khaws khoom ntawm cov vitamins thiab cov zaub mov. Xws li cov txiv hmab yuav tsum muaj nyob rau ntawm lub rooj tsis tsuas yog lub caij ntuj sov, tab sis tseem nyob rau lub caij ntuj no. Nws yooj yim heev los khaws cov txiv hmab txiv ntoo rau lub caij ntuj no

Lub caij ntuj sov yog lub sijhawm zoo tshaj plaws thaum koj tuaj yeem txaus siab saj thiab aroma ntawm cov txiv ntoo tshiab thiab, tib lub sijhawm, ntxiv koj lub cev nrog cov vitamins ntuj. Tab sis, hmoov tsis, lub caij no dhau mus sai, thiab kuv xav kom tau txais "

Lub hli dhau los no, ntau cov tshuaj tua kab ntawm cov xov tooj paj tshab xiav tau teev npe hauv ntau lub khw hauv nroog Moscow thiab cheeb tsam Moscow. Cov neeg muag khoom, raws li txoj cai, paub tseeb tias lawv cov khoom yog "cog hauv lawv tus kheej lub vaj"

Mackerel tsis yog qab ntses xwb. Nws muaj cov rog thiab cov rog ua kom tsis muaj roj, uas ua rau nws muaj txiaj ntsig rau lub hlwb, pob txha caj qaum, tawv nqaij, plaub hau thiab rau tes. Cov ntses no kuj pab ua kom lub plab zom mov tsis zoo

Txij li cov tangerines muaj ntau nyob rau hauv cov piam thaj thiab citric acid - tshuaj ntsuab - lawv zoo rau kev ziab. Qov khoom noj khoom qab zib taum pauv tuaj yeem siv los kho cov khoom qab zib, jellies thiab lwm yam khoom qab zib, tab sis feem ntau lawv siv los ua cov khoom ua kom zoo nkauj

Mannik yog khoom noj qab zib raws li semolina, tsis yog hmoov. Muaj ntau ntau yam kev hloov ntawm cov zaub mov no, tab sis kuv xav muab daim ntawv qhia tshwj xeeb rau koj. Peb yuav npaj manna nrog mis-impregnated kefir. Koj yuav xav tau:

Txiv hmab txiv ntoo yog cov neeg pab tau zoo hauv kev tswj kev zoo nkauj thiab kev noj qab haus huv, yog li vim li cas ho tsis siv cov khoom no ua ke nrog kev saj zoo rau koj kom zoo dua! Txiv hmab txiv ntoo dej siv dav. Nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm nws cov kev npaj, cov txiv hmab txiv ntoo lim dej nrog cov vitamins thiab minerals, uas yooj yim rau tib neeg lub cev kom sib xyaw

Berry ncuav qab zib (tshwj xeeb tshaj yog nrog cov neeg hlub thiab cov tshiab) yog cov nqaij noj kom qab thiab lub qhov ncauj ua kom noj nqaij. Xws li kev noj haus zoo meej rau txhua lub ntees, ua nws lub hnub yug ntawm tus neeg koj hlub thiab cov neeg hlub, lossis tsuas yog kev sib sau me me thiab tshuaj yej haus dej haus hauv tsev lossis tom haujlwm

Pizza yog ib qho nrov tshaj plaws ntawm cov tais Italian. Nws tseem tseem paub sab nraud Ltalis rau nws cov zaub mov zoo thiab zoo ntau yam ntawm kev sau. Txawm li cas los xij, cov khoom noj hauv tsev feem ntau tsis kam noj lub lauj kaub tais diav no, vim tias lawv tau ntshai los ntawm cov txheej txheem ntev thiab lub zog ntawm kev ua cov poov xab ua khob noom cookie ntawm qhov tshwj xeeb sib xws

Dab tsi yuav yog cov ntau qab tshaj cov khoom ci hauv tsev tshiab? Txhawm rau txaus siab rau koj tsev neeg ntau dua, siv cov ntawv qhia yooj yim thiab pov thawj, ua tsaug uas manna ib txwm hloov ua kom tiav. Nqaij qaib qe - 3-4 daim (raws li qhov loj me) Qab Zib - 1 iav Qaub mis - 1 iav (yog tias tsim nyog, koj tuaj yeem hloov nrog ib khob ntawm kefir) Semolina - me ntsis dua li iav Mayonnaise 68% rog - 1, 5-2 dia Dej qab zib - txog 1/2 diav Cov kua txiv

Cov ntses salted yog cov khoom noj txom ncauj uas nyiam tshaj plaws ntawm ntau yam. Nws txhawb cov qab los noj mov thiab txaus siab rau kev tshaib kev nqhis, thiab ib feem nruab nrab lub cev tsis muaj tshuaj lom ntawm cawv. Cov ntsev uas pab tau yuav pab tuav cov dej hauv lub cev

Muaj ntau ntau cov zaub mov txawv rau salting ntses. Rau ib qho me me yog qhov haum, "neeg muaj txiaj ntsig" liab tau npaj rau hauv kev sib txawv. Yog tias koj tus txiv tuaj ntawm nuv ntses nrog txhom loj, ntsev cov khoom plig ntawm lub pas dej thiab hiav txwv nyob hauv txoj kev thib peb

Sprat yog ib qho ntses me me uas feem ntau ua ntsev. Tab sis ib qho yog cov ntses khw muag khoom, thiab lwm yam yog siav nrog ntsuj plig thiab kev hlub. Tsis tas li ntawd, nyob hauv tsev, sprat yog salted yam tsis muaj teeb meem tshuaj. Nws yog qhov tsim nyog - 1 phaus nti ntawm sprat

Cov txiv lws suav me me tau tshwm sim ntawm peb cov lus tsis ntev dhau los. Tab sis ob tus menyuam yaus thiab tus neeg laus nyiam nws. Nyob kas poom Cherry txiv lws suav kuj tseem muaj qab. Lawv tuaj yeem yooj yim dai cov rooj noj mov lossis ua kom yooj yim rau cov khoom noj caij ntuj no

Cov kua zom (cov qij qus, cov dos los yog cov qij qus) yog cov nroj tsuag muaj hnub nyoog hauv tsev neeg cov dos nrog kev saj thiab tsw qab ntawm qej. Ramson pab tshem tawm cov cab cab, tiv thaiv kom tsis txhob ntshai, thiab tseem kho cov mob otitis thiab mob caj dab

Cov kua ntsev uas muaj roj tuaj yeem noj tau raws li cov khoom noj txom ncauj, nrog rau ntxiv rau zaub nyoos, kua zaub, nqaij thiab zaub tais. Lawv yuav ntxiv ib qho qab ntxiag rau ib qho tais twg. Nws yog qhov tsim nyog txiv ntseej

Salmon, liab salmon, trout - ib qho ntses liab tsis yog tsuas yog muaj cua tsis zoo, tab sis kuj yog ib yam khoom muaj txiaj ntsig zoo. Muaj ntau cov tais diav tuaj yeem npaj los ntawm cov zaub mov qab no, tab sis ntau tus tsis tuaj yeem tiv thaiv ib qho ntawm cov ntsev qab ntsev

Tsis tsuas yog tshiab tab sis kuj khov lub taum ntsuab yog cov muaj txiaj ntsig zoo. Ntau cov vitamins, microelements yog zoo kawg nkaus khaws cia hauv txias. Ntau cov tais diav tau npaj los ntawm cov zaub no. Casserole nrog taum ntsuab thiab yaj Cov kws ua zaub mov hauv Bulgarian muaj nplooj siab rau ntau cov zaub mov txawv rau taum ntsuab

Qhov feem ntau delicious jam yog qhob jam ua los ntawm tshiab berries. Cov txiv hmab txiv ntoo twg haum rau kev noj qab haus huv thiab muaj ntxhiab heev, tab sis liab currants thiab blueberries yuav yog ib qho kev sib txuam tsis txawv. Cov xim ntawm lub jam yuav tig los ua kom ua pa

Blueberries tuaj yeem siv los ua ntau yam qab cov khoom qab qab, nrog rau cov ncuav mog qab zib blueberry. Qhov delicacy no yuav txaus siab rau txhua tus neeg nyiam ntawm no cov tsiaj qus. Nws yog qhov tsim nyog - Rau qhov ntsuas:

Feem ntau muffins yog ci hauv qhov cub. Txawm li cas los xij, cov tswv ntawm cov khob cij tuaj yeem siv lub peev xwm ntawm lub cuab yeej muaj txiaj ntsig no thiab npaj muffins nrog nws. Siv ib qho ntawm cov ntawv qhia ua noj ua haus qub, muab tes ntxuav ua lub khob noom cookie lossis tso cov haujlwm no rau lub khob cij ua mov ci

Pancakes yog fluffy pancakes. Sab nraud zoo ib yam li qhov siab, ntxhias pancakes, lawv tsuas npaj, zoo li pancakes, hauv mis. Pancakes kib hauv lub lauj kaub qhuav tag, yog li lawv tig los ua cov rog tsawg. Nws yog qhov tsim nyog - 300 milliliters mis

Txiv pos nphuab yog ib qho ntawm cov txiv ntoo uas, thaum ua noj nrog qab zib, muaj peev xwm tuav tau lawv cov duab. Ntawd yog, txhawm rau noj qab qab thiab tsw qab los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo kom cov txiv ntseej tsis muaj rwj dhau, nws yog qhov tau hais tias koj tsuas yog yuav tsum tau ua raws qee txoj cai

Txiv pos nphuab yog cov txiv ntoo uas qab zib dua uas qab dua lwm tus. Txiv pos nphuab yog cov qab qab, hauv cov khoom qab zib nrog qab zib, hauv compotes thiab, ntawm chav kawm, lawv ua tau zoo heev los ntawm lawv. Yuav ua li cas ua tsib-feeb strawberry jam Cov qauv qhia no yog rau cov neeg uas tsis xav sawv ntawm lub qhov cub ntev ntev

Cov khoom noj los ntawm cov khw noj mov ceev thiab tsev noj mov nyiam tsis yog yooj yim nrog kev yooj yim ntawm kev nqus ntawm txoj kev khiav, nws yog qhov qab heev. Thiab tsis muaj teeb meem npaum li cas lawv tham txog cov kev phom sij ntawm cov zaub mov zoo li no, lawv tsis tsuas yog mus txuas ntxiv yuav nws, tab sis kuj tseem ua nws tom tsev

Lub lim tiam Maslenitsa tsuas yog yooj yim tsis xav txog yam tsis muaj pancakes: loj thiab me me, nrog thiab tsis sau, tab sis pancakes los ntawm lub kawg ntawm Lub Ob Hlis txog thaum Lent tsis tawm cov ntxhuav ntawm Lavxias. Txawm li cas los xij, cov neeg uas tsis yoo tsis yoo tsis kam noj cov zaub mov kom txog thaum lub caij ntuj sov heev, hloov tsuas yog txhaws los ntawm nqaij mus rau qhov tsawg dua ib qho - zaub, txiv mab txiv ntoo los yog tsev cheese

Chops yog cov zaub mov qab heev thiab muaj zaub mov zoo rau lub cev. Txhawm rau cov zaub mov kom ua tiav, nws tsim nyog tsis yog ua noj nws kom raug, tab sis kuj xaiv cov nqaij kom raug rau tom khw lossis hauv khw. Li cas los xaiv ntau yam nqaij Feem ntau cov chops feem ntau yog nqaij npuas lossis nqaij nyuj

Chanterelles txhim kho mus ob peb vas thiab qab los noj mov los ntawm lawv qhov tsos heev. Cov nceb no sib txawv ntawm lawv cov hav zoov tsis yog los ntawm lawv cov xim daj zoo nkauj, tab sis kuj los ntawm lawv cov tshwj xeeb, tshwj xeeb saj thiab muaj tsw

Yog tias koj xav npaj pob khoom txom ncauj thiab nrawm, nws yog qhov zoo dua los muab kev nyiam rau cov zaub xam lav. Qhov yooj yim los npaj Chanterelle zaub xam lav tuaj yeem dhau los ua koj lub npe tais. Cov zaub xam lav "Chanterelle"

Chanterelles yog cov nceb uas siv hauv chav ua noj hauv Lavxias. Cov nceb no muaj qhov txaus nyiam, tshwj xeeb kev saj thiab muaj kev noj qab haus huv heev. Nws yog qhov tsim nyog • Cov nceb "Chanterelles" - 700 g

Pasta zaub xam lav nrog zucchini thiab chanterelles tuaj yeem ua tiav qhov kev kawm tseem ceeb. Nws hloov tawm hearty vim pasta, chanterelles mus zoo nrog zucchini. Cov nceb yuav tsum tau pickled, thiab pasta zoo dua nyob rau hauv daim ntawv ntawm bows

"Chanterelle" cov xam lav hais txog cov zaub xas lav me ntsis thiab tuaj yeem hloov tau yooj yim li niaj zaus herring nyob hauv qab lub tsho plaub lossis "Mimosa". Kev sib xyaw ua ke ntawm cov khoom xyaw hauv cov zaub xam lav "

Nyob rau lub caij ntuj no, koj xav rov qab mus rau lub caij ntuj sov, txaus siab rau cov kua txiv thiab cov txiv qab zib, thiab hnov cov tshiab. Cov taub ntoo khaws cia ua ntej lub caij ntuj no yuav pab koj nco qab lub hli kub. Thaum khaws cia kom zoo, dib tawm tsis poob

Mov ci yog cov nyiam ntawm cov neeg uas ua raws li lawv daim duab, vim lawv tau txais me ntsis calories tsawg dua li lwm cov poov xab muaj ci. Kuv xav kom koj ua khob cij nyob hauv tsev. Cov ncuav ci no tseem siv tau ua ib qho khoom noj txom ncauj thiab

Ntawm cov ntau qhov sib txawv ntawm cov zaub nyoos txawv ntawm lub rooj festive, qee qhov tshwj xeeb thiab txawv txawv ib txwm sawv tawm. Xws li ib qho tseem ceeb ntawm lub tsiab peb caug, ntawm chav kawm, yuav yog ib qho zaub xam lav ntawm crab nrog nrog pineapples

Daim ntawv qhia ua noj yog ua los ntawm cov nqaij qaib thiab cov nqaij ua cov nqaij qaib, uas zoo heev nrog rau ib leeg. Hauv nruab nrab ntawm kev ua noj, lawv tau ua tiav nrog cov hauv paus dos, tshuaj ntsuab qhuav, txuj lom, txiv lws suav, qij thiab cawv

Yuav luag tag nrho cov khoom xyaw rau yob thiab sushi yuav kim heev. Lawv yuav muag hauv cov tsev loj hauv seem tshwj xeeb ntawm Neeg Esxias cov zaub mov lossis hauv cov khw muag khoom xaiv. Koj tuaj yeem txuag tau ntawm kev yuav lawv li cas?

Cov kua nplaum no nrog kua txiv apricots hloov tawm los ua muag muag, ua plooj. Yog li nws melts hauv koj lub qhov ncauj! Ib qho qab ntxiag ntawm cov dej tshuaj yej, uas tau npaj rau hauv ib qho hauv paus. Nyiam ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yuav nyiam nws

Daim ntawv qhia no siv ib qho ntawm feem pheej pheej yig thiab cov khoom noj uas tsis muaj calorie ntau ntau - nqaij qaib mis. Tag nrho lwm cov khoom xyaw hauv daim ntawv qhia ua noj nqaij ntses xyaw yooj yim no ntxiv rau qhov tsw thiab ua rau hnub so pluas mov noj qab heev

Cov zaub xam lav no yuav hais rau ntau tus neeg thiab txawm tias menyuam yaus, nws yog qhov qab, lub teeb, thawj thiab yooj yim los npaj. Thiab nyob rau hnub so, nrog nws lub ntsej muag ci, nws yuav dhau los ua rooj noj mov. 1 lub mis qaib me 2 pcs

Vim tias qhov me me ntawm capelin, thiab nws nce mus txog qhov siab txog 22 cm, ntau tus niam tsev tsis xav mess nrog ua nws. Kev ci hauv qhov cub tsis txhob sawv ntsug ze ntawm lub qhov cub ntev thiab ua noj ntses ntau ntau nrog cov nqaij ntses kom khov ib zaug

Xyoo tsis ntev los no, Japanese chav ua noj tau nrov heev ntawm cov neeg Lavxias. Yog tias tib neeg ntxov tuaj yeem saj cov sushi thiab qaws tsuas yog hauv cov khw noj mov tshwj xeeb, hnub no ntau tus tau kawm paub yuav ua li cas ua cov tais diav no hauv tsev

Txiv pos nphuab yog cov txiv ntoo uas pom qab thiab noj qab nyob zoo uas yuav tawg rau lub caij ntuj sov. Cov khw muag khoom muag muaj cov zaub uas tsis zoo thiab tsis tshua kim dhau, thiab lawv siv cov tshuaj tsis zoo hauv lawv cov sau qoob

Muaj pes tsawg tus niam tsev, muaj ntau yam zaub mov txawv rau ua noj cutlets. Qhov twg tsis txaus ntseeg. Qee tus neeg nyiam puag ncig cutlets, ib tug neeg oblong, ib tug neeg nyiam kib nqaij ntau dua, thiab ib tug neeg nyiam cut cut stewed, ib qho ntxiv mov ci rau lawv, zaub grated thib ob

Capelin muaj ntau cov vitamins thiab microelements siv rau tib neeg lub cev. Thaum lub sijhawm tua hluav taws, lawv tau ua txhua yam tshwj tseg. Yog li no, cov khoom noj uas muaj ntxhiab, zoo nkauj thiab ntxim nyiam yog qhov tseem ceeb heev

Nplej yog cov qoob loo cog qoob loo ntau tshaj plaws thoob plaws lub ntiaj teb. Ntau tshaj li ib txhiab hom ntawm cov nroj tsuag no paub hauv lub ntiaj teb niaj hnub. Botanists cais lawv mus rau ob pawg loj: durum thiab muag nplej. Txawm hais tias muaj qhov sib thooj, cov hom no muaj ntau qhov sib txawv

Yaj muaj lub meej tshwj xeeb uas tsis yog txhua tus nyiam. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem ua zaub yaj kom thiaj li yuav tsis muaj kab tsw tsw, thiab txawm tias cov khoom qab tshaj plaws yuav nyiam cov saj. Nws yog qhov tsim nyog plaub hau tav 1 kg

Qhov ntau ntawm cov neeg twb tau raug lom nrog hu nkauj vodka. Yog li, ntau tus neeg xav paub txog yuav ua li cas rau haus cawv nrog dej kom tau txais cov dej cawv hauv tsev 40 g. Cov txheej txheem no yeej tsis yooj yim hlo li. Paub txog qee qhov thev naus laus zis, hauv tsev koj tuaj yeem tau vodka ntawm 40 degrees, ntau dua "

Kev haus luam yeeb yog cov txheej txheem kev ua cov nqaij siv uas siv pa taws. Txhua yam zaub mov tuaj yeem raug haus hauv tsev. Nqaij lossis ntses tom qab kev haus luam yeeb dhau los ua ib qho kev nyiam sib txawv thiab tshwj xeeb muaj ntxhiab, ntxiv rau, lawv muaj lub txee ntev dua

Saj kavurma yog cov nqaij Turkish. Nws tau npaj hauv qhov tshwj xeeb kib, koj tuaj yeem ua noj nyob rau hauv lub sijhawm tsis tu ncua. Ib tug heev txaus siab, six, qab tais. Koj tuaj yeem ua haujlwm nrog rau sab twg. Nws yog qhov tsim nyog - 600 g yaj - 2 txiv lws suav - 2 lub kua txob - 50 g dos - 20 g qej - 60 g butter - 3 tbsp

Kuv xav kom koj npaj cov khoom qab zib thiab qab heev - Turkish buns "Achma". Ua rau lawv, rov qab koj yuav tau txais kev qhuas los ntawm cov neeg hlub, vim tias lawv yeej yuav nyiam xws li tais. Nws yog qhov tsim nyog - nplej hmoov nplej - 5 tsom iav

Cov nqaij tsiaj tsis qab thiab noj kom zoo yeej ib txwm suav tias yog kev noj tsis qab. Tsis ntev los no, qhov kev thov rau nws tau nce ntau heev, vim tias cov khoom no muaj cov roj cholesterol tsawg thiab tib lub sijhawm muaj lub siab qab. Ua noj pheasant zaub mov tsis siv sijhawm ntau

Muaj kua, qab thiab txaus siab heev achma kom meej meej tsis yog rau qeb ntawm cov khoom noj tsis haum, tab sis nws cov aroma thiab appetizing tsos yog qhov nyuaj rau tiv taus. Cov khoom siv ci no xav tau qee yam haujlwm ua haujlwm thiab qee qhov dexterity, tab sis qhov txiaj ntsig tau tsim nyog

Ib txoj hauv kev los tso rau hauv cov huab cua hauv ib lub teb chaws twg yog sim ua zaub mov noj hauv tebchaws. Latin American cov zaub mov yog cov mosaic uas suav nrog txoj kev ua noj ua haus ntawm ob peb lub xeev sib txawv ntawm ib zaug. Cov yam ntxwv ntawm Latin America cov zaub mov Cov tebchaws ntawm Latin America suav nrog ntau lub tebchaws, ntau lub tebchaws yog Brazil, Mexico, Argentina, Venezuela, Colombia, Peru thiab Chile

Salmon thiab salmon ntses yog li kev sib tw thiab nqaij ntawm lawv tus kheej uas koj yuav tsum tau ua tib zoo ua zaub mov kom tsis txhob ziab cov ntses los yog ua kom nws saj nrog cov txuj lom zoo. Qhov zoo tshaj plaws salmon ua ke koj tuaj yeem xav txog yog txiv qaub

Seb puas los yog tsis tau siv cov nqaij ntses los ua noj ua haus yog txhua tus neeg lag luam. Tab sis yog tias koj txiav txim siab sim nws, ces pib nrog steak hauv croutons. Txoj kev ua noj nqaij no yuav pab koj nkag siab qhov qab tiag tiag ntawm lub ncuav

Tsis ntau nyob hauv Lavxias tau noj cov nqaij shark: qee tus xav txog cov zaub mov no txawv, qee qhov kim, qee tus neeg tsis txawm xav txog nws. Tab sis thoob plaws ntiaj teb, cov tais tais ntses tau hlub thiab nco txiaj ntsig rau cov saj tshwj xeeb ntawm cov nqaij nyug, lossis cov noog, lossis mackerel, cov kev xav tau muab faib ntawm no

Tus dej hiav txwv hma (laurel) yog ib tug ntses uas nyob hauv Dej hiav txwv Atlantic, hauv Mediterranean thiab Seas dub. Lavrak ncav cuag 1 m nyob rau hauv ntev thiab 12 kg hauv qhov hnyav. Tus ntses tau txais nws lub npe zoo vim yog hma tus cwj pwm:

Qaib ntxhw yog ib cov kua, nqaij mos thiab muaj roj tsawg. Nws yog nplua nuj nyob hauv cov protein, vitamins thiab minerals thiab yog yooj yim nqus vim nws cov ntsiab lus tsis muaj rog. Qaib cov nqaij yog ib qho uas tsis ua rau ua xua thiab pom zoo rau menyuam mos

Sauerkraut yog hom zaub mov Hmoob Lavxias. Thiab nws yog nto moo tsis tsuas yog rau nws cov zoo saj, tab sis kuj rau nws muaj txiaj ntsig zoo. Yog tias koj ntxiv ntau cov zaub thiab txuj lom rau cov zaub qhwv thaum de, koj tuaj yeem hloov pauv qhov kev npaj rau qhov zoo dua

Muaj ntau cov zaub mov txawv rau ci nrog cov noob poppy: cov buns ib txwm, buns, pies. Tab sis muaj ib qho tais diav uas tsis yog txhua tus tau hnov txog. Cov zaub mov no yog katlama nrog cov noob poppy. Cov ncuav mog qab zib no zoo ib yam li cov ncuav qab zib puff, tab sis lub khob noom cookie txawv ntawm cov ncuav puff ncuav qab zib, thiab cov saj ntawm cov ncuav pastry no tau ceeb tias qab zib, txawm tias muaj tseeb tias tsis muaj suab thaj hauv nws

Lub tshuab hlais ntses yog cephalopod mollusc, muaj kaum lub tsev pheebsuab thiab cov kua mem, uas los ntawm kev phom sij, tso tawm xim xim daj thiab nkaum. Tau coj los piv rau cov dej ntawm lub hiav txwv Mediterranean thiab Atlantic hiav txwv, cov neeg nyob hauv hiav txwv no tau nrov thoob plaws ntiaj teb, vim hais tias cuttlefish yog cov muaj txiaj ntsig zoo thiab tsis muaj cov khoom muaj rog uas yooj yim nqus tau los ntawm lub cev

Cov taum ntsuab yog lub hauv paus zoo rau zaub nyoos. Cov kaus poom lossis dej tshiab, nws tuaj yeem ua ke nrog ntau yam hauv kev sib xyaw kom cov zaub xam lav qab. Los ntawm txoj kev, nyob kas poom los peas muaj ib tug loj npaum li cas ntawm tseem ceeb nucleic acids thiab vitamins

Zaub pob yog cov zaub siv dav hauv kev ua noj. Nws yog zom rau hauv cov kua zaub qhwv thiab borscht, ntxiv rau stews thiab cov chav kawm tseem ceeb, thiab txawm siv los ua kev txhaws rau pies thiab pancakes. Zaub pob kws nrog pob kws thiab taum pauv yog cov tais uas haum rau cov neeg tsis noj zaub, yoo neeg thiab cov neeg uas ua raws li daim duab

Cov kua txiv ntses no yuav ua tiav koj tsev neeg hmo. Nws yog qhov yooj yim ua noj, vim hau rwg thiab saury nws hloov tawm kom txaus siab. Fresh cucumbers ntxiv lub caij ntuj sov tsw rau cov zaub xam lav. Nws yog qhov tsim nyog - 280 g ntawm cov kaus poom saury

Cov zaub ntses muaj ntsev me me tuaj yeem yog cov khoom lag luam zoo tshaj plaws hauv cov khoom noj khoom noj txom ncauj savory. Ntxiv cov rog rog nrog cov zaub, txiv hmab txiv ntoo, txiv ntseej, nplej zom - txhua yam no mus zoo nrog kev saj ntawm trout

Ntawm cov hais ntawm zaub xam lav nrog ntsuab peas, tsuas yog Olivier tam sim ntawd los mus rau lub siab. Tab sis nws hloov tawm tias ntau cov tais qab qab muaj peev xwm npaj tau nrog cov khoom lag luam kaus poom no. Yuav luag tsis muaj Xyoo Tshiab ua tiav yam tsis muaj Olivier zaub xam lav ntawm lub rooj festive

Tag nrho cov khoom xyaw ua tiav txhua lwm yam kom meej. Ua tsaug rau qhov no, saj ntawm zaub xam lav yog muag heev. Ntxiv mus, ntxiv rau ntawm ib qho khoom lag luam tsis muaj kev phom sij rau saj ntawm zaub xam lav. Muaj ntau npaj rau xws li zaub xam lav

Coob tus neeg nyiam noj ntses hauv khob noom cookie: nws hloov tawm heev appetizing, qab thiab txaus siab. Txawm tias cov menyuam yaus uas ib txwm tsis nyiam ntses yuav nyiam noj zaub mov ntawm lub khob noom cookie. Cov ntses no tau hloov los ua ntau dua thiab muaj kua dua li tsuas yog kib hauv cov roj

Ntses muaj cov vitamins A, D thiab pab pawg B, nrog rau cov rog muaj roj thiab protein ntau, uas zoo los ntawm lub cev. Vim tias nws saj thiab muaj txiaj ntsig noj zaub mov, ntses noj nyob qhov chaw tseem ceeb hauv kev noj haus ntawm tib neeg

Catfish yog ib qho ntses tsis muaj qab hau thiab ntxim nyiam, tab sis ntau tus niam tsev tsis nyiam noj nws ntau, txij li thaum kho cua sov cov ntses no feem ntau hloov mus rau hauv cov leeg nqaij. Txhawm rau tiv thaiv qhov no los ntawm tshwm sim, kuv qhia koj kom paub txog txhua qhov kev ua noj ntawm kev ua noj ntses ntses

Ntses yog npaj hauv ntau txoj hau kev. Nws tuaj yeem ci rau ntawm lub qhov cub lossis hauv lub qeeb qeeb, ua noj hauv qhov cub, kib, hau. Cov khoom siv ntxiv muab cov ntses ua qhov qub, tshwj xeeb saj thiab ntxim nyiam tsos. Ntses nrog txiv qaub thiab prunes, stewed hauv qeeb qeeb Txhawm rau ua kom noj ntses qab thiab noj qab nyob zoo hauv ntau yam multicooker, koj yuav xav tau cov khoom xyaw hauv qab no:

Muaj ntau cov zaub mov txawv rau cov ntses. Tab sis tsis zoo li cov tais diav li qub rau peb cov zaub mov, koj tuaj yeem noj cov zaub mov ntsim - ntses nyob hauv Moroccan style. Nws yog qhov tsim nyog - oily hiav txwv ntses - 700 g

Cov pob kws cov kaus poom yog cov muaj txiaj ntsig zoo rau ntau yam tais diav - soups, sab zaub mov, zaub nyoos. Txij li cov nplej twb tau siav, lawv tau hau thiab ci sai heev thiab zoo kawg rau kev ua zaub mov noj hauv tsev sai. Pob kws zaub xam lav nrog noob hnav noob Rau cov khoom noj txom ncauj me me, ua ib qho kev sib xyaw ntawm cov zaub xas lav tshiab nrog cov pob kws, noob hnav noob, thiab qej hnav khaub ncaws

Cov zaub xam lav nrog cov pob kws thiab cov qe hloov los sib xyaw ua ke ntawm cov protein, qhov muag muag ntawm lub nkaub thiab qab zib tom qab ntawm cov zaub poom zaub. Ntxiv nrog rau qhov qub version ntawm cov zaub mov, muaj nws thawj cov kev hloov pauv nrog cov txiv ntseej, qej, Kauslim carrots, kib nceb, cov txiv hmab txiv ntoo thiab txawm muaj cov kua txob

Qhov kawg ntawm lub caij ntuj sov Berry tsis txhais tau tias koj yuav tsis muaj peev xwm txaus siab ua qhov qab zib ncuav qab zib hauv tsev. Ua cov khoom ci nrog cov khov khov: cov txiv pos txiv ntoo, txiv ntoo qab zib, blueberries, txiv pos nphuab

Nrog rau qhov pib ntawm lub caij ntawm zaub, berries thiab txiv hmab txiv ntoo, koj tuaj yeem txaus siab saj ntawm qab zib thiab hnub ci pob kws nrog kev txaus siab. Lauj kaub tais diav siv pob kws muaj nqaij txaus, ci thiab noj qab nyob zoo

Hlob los yog kaus poom nplej pob kws muab zaub nyoos ua qhov qab thiab qab qab. Ntxiv rau, lawv yog cov heev txaus siab thiab nplua nuj nyob hauv kev noj qab haus huv fiber ntau. Cov pob kws zaub pob lav tau npaj tau sai heev, yog li lawv nyiam menyuam yaus thiab neeg laus

Cov zaub xam lav yog yooj yim heev thiab npaj sai sai. Los ntawm cov khoom xyaw uas tau teev tseg, koj tau txais zaub xam lav rau 4 qhov kev pabcuam. Nws yog qhov tsim nyog • - fillet ntawm ib nrab ntawm cov nqaij qaib mis

Pob kws muaj ntau yam zaub mov me me xws li potassium, calcium, magnesium, hlau, phosphorus, thiab B cov vitamins thiab cov amino acids tseem ceeb - lysine thiab tryptophan. Thaum cov kaus poom, cov pob kws khaws cia nws cov txiaj ntsig zoo, uas ua rau cov kiv cua nyiam noj zaub mov zoo

Salmon belongs rau tsev neeg ntawm ntses zoo, txawv los ntawm nws cov exquisite saj. Thaum ua zaub mov salmon, nws yog ib qho tseem ceeb heev kom tsis txhob lwj nws thaum tib lub sijhawm. Qhov yooj yim dua zaub mov yog, tastier ntses yuav nyob

Cov tais diav ua noj nrog cheese feem ntau yog thawj zaug tawm hauv rooj noj mov, vim muaj coob tus neeg nyiam lawv. Salmon, ci nrog cheese nyob rau hauv qhov cub, hloov tawm nrog ib qho appetizing crust, muaj kua thiab kev sib tw ntxig rau sab hauv

Ravioli nyob rau hauv Russia yog hu ua "Italian dumplings". Qhov tseeb, ravioli yog nplej zom nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov duab plaub fab, voj voos lossis cov duab peb sab nrog txhaws thiab caws txiav cov npoo. Ravioli yog tsim los ntawm cov nplej zom pasta nrog ntau cov sau los ntawm zoo heev hauv av lossis txiav ua tej daim me me

Txhua cov tais, zaub xam lav, lossis txiav zoo nkaus li ua rau ntau qhov qab thaum uas txiav hauv qab. Thiab tsis yog sprig ntawm dill, tab sis cov khoom noj ua noj tiag tiag - piv txwv li, paj los ntawm zaub thiab txiv hmab txiv ntoo. Lub rose zoo zoo nkauj tshaj

Txij li thaum yuav tsum tsis muaj nqaij qaib nqaij nyob rau Xyoo Tshiab lub rooj, koj yuav tsum them nyiaj rau cov khoom noj txom ncauj thiab cov nqaij ntses kub. Salmon yog ntses thiab ntxim nyiam heev, yog li nws yog qhov zoo rau koj lub Xyoo Tshiab kev kho

Salmon yog ib hom ntses uas zoo tshaj plaws rau neeg lub cev. Namely, nws yog nplua nuj nyob hauv cov vitamins ntawm pab pawg B, A thiab C, zinc, phosphorus, hlau, calcium, potassium, fluorine thiab lwm yam. Salmon cov tais diav muaj cov saj zoo thiab muaj cov tsos zoo nkauj

Salmon ci hauv ntawv ci hauv qhov cub yog zaub mov qab thiab muaj txiaj ntsig uas tsim nyog rau ntawm rooj noj mov. Salmon hauv ntawv ci tuaj yeem npaj los ntawm steaks lossis los ntawm tag nrho ntses, txiav rau hauv fillets. Cov txheej txheem ntawm ua noj salmon hauv qhov cub yog qhov yooj yim heev, thiab nws kuj siv sij hawm tsawg kawg

Txuj Ci Latin Asmeskas cov zaub mov yog nrhiav ntau thiab ntau tus neeg sawv cev hauv lwm thaj chaw hauv ntiaj teb. Hauv khw muag khoom, cov zaub mov noj Mexican yog cov nquag, uas yooj yim rau kib lossis rov ua kom sov hauv lub microwave. Ib hom tshuaj neeg Mev sib foob kuj muaj muag

Hawaii sib tov yog qhov kev xaiv zoo rau nrawm nrawm noj qab nyob zoo. Txawm li cas los xij, nws tseem tuaj yeem siv los ua tus pabcuam hauv kev npaj lwm yam thiab ntau cov tais qab. Nqaij qaib xyaw Lub madly yooj yim, tab sis hearty thiab nplua nuj nyob rau hauv saj zaub uas leej twg tuaj yeem ua

Salmon yog cov khoom muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg lub cev. Cov tshuaj muaj nyob hauv nws txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub hlwb, txo kev pheej hmoo ntawm kev tsim kab mob plawv, thiab tseem nqa lub mus ob peb vas. Muaj ntau txoj hauv kev los ua noj cov ntses qab no thiab noj qab nyob zoo

Nws tsis yog rau qhov tsis muaj dab tsi uas salmon yog hu ua ntses huab tais - nws yog nto moo rau nws qab, muaj kua thiab nplua nuj hauv microelements nqaij. Thiab nws tseem muaj cov kab mob uas muaj cov roj fatty acids tsis txaus, uas lub cev feem ntau tsis txaus

Salmon rolls yog qhov tseeb cov zaub mov uas tuaj yeem yog vim li cas los ntawm keeb kwm ntawm exquisite Japanese cuisine. Qhov ntau ntawm cov nqaij nruab deg tau muaj kev cuam tshuam loj heev los ntawm kev tshwm sim ntawm ntau yam zaub mov txawv rau cov ntses thiab maj mam maj mam noj ntses:

Sushi yob nrog salmon yog ib qho qab los noj mov uas tsis txaj muag rau kev ua haujlwm ntawm lub rooj. Xws li sushi zoo nkauj, lawv yooj yim rau noj, koj tsis tas xav suav Suav nyob ntawm no, vim tias tsis yog txhua tus paub paub noj tais Japanese ua noj nrog lawv

Japanese chav ua noj yog qhov txawv heev, tab sis qhov no yog qhov nws thov. Japanese chav ua noj yog txawv los ntawm kev xaiv tshwj xeeb ntawm cov khoom, txhua cov khoom xyaw yuav tsum yog qhov zoo tshaj plaws - freshest, siav, thiab feem ntau kuj nyoos

Xaiv cov khoom noj khoom haus raws caij nyoog thiab cov txuj lom ua kom cov saj ntawm cov zaub mov ua tau zoo dua thiab muaj kev hais dua. Kws ua noj ua haus tiag tiag tsis tuaj yeem ua yog tsis muaj lawv. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum xav txog kev sib raug zoo ntawm cov txuj lom thiab zaub mov, txwv tsis pub cov zaub mov hauv tsev tuaj yeem hloov mus ua txoj kev ua noj tsis zoo

Nws tsis yooj yim los npaj cov ntses ntses zoo tagnrho, thiab koj tsis tuaj yeem ua yam tsis muaj seasonings thiab txuj lom hauv qhov teeb meem no. Qhov nqaij zoo no nqus tag nrho cov tsw thiab qab qab, yog li koj yuav tsum tau ceev faj heev thaum ua cov kev sim ua rau nws

Mov yog ntau yam sab ua noj, vim nws tuaj yeem muab ntses nrog nqaij, nqaij, nceb, zaub thiab nqaij nruab deg. Nws zoo kawg nkaus nqus cov tsw qab ntawm ib qho txuj lom, tab sis tsis yog txhua lub caij ua ke nrog nws. Txhawm rau tiv thaiv cov mov nplej los ntawm tig mus rau lub porridge yooj yim, koj yuav tsum paub tsis tsuas yog cov kev cai ua noj, tab sis kuj ntxiv cov khoom qab zib, saffron, qhiav, thiab lwm yam ntxiv rau nws

Lub ci ci thiab qab tais ntawm nqaij nyuj nrog fennel yuav tsis tsuas yog kho koj lub rooj noj mov, tab sis tseem yuav nco ntsoov los ntawm txhua tus qhua. Nws yog qhov tsim nyog - cov tub ntxhais hluas qos yaj ywm 400 g - nqaij nyuj si 300 mg - txiv roj roj 2 tbsp

Paj yeeb salmon belongs rau tsev neeg salmon. Koj tuaj yeem noj ntau yam tais diav los ntawm nws: zaub nyoos thiab khoom noj txom ncauj, kua zaub ntses thiab zaum ob. Cov ntses liab salmon muaj cov rog txaus rau ci thiab ci rau hluav ncaig tsis tas muab roj

Rau cov zaub mov zoo, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum muaj cov tais diav los ntawm cereals, suav nrog cov zaub mov, hauv cov zaub mov. Ib qho tseem ceeb tshaj plaws yog millet - lub porridge ua los ntawm polished millet, nplua nuj nyob hauv cov vitamins thiab microelements

Nqaij qaib nqaij yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig thiab muaj kev hloov zoo rau cov nqaij ntawd xws li nqaij npuas, nqaij yaj thiab nqaij nyeg. Nqaij yog qhov zoo tshaj plaws ntawm cov protein thiab amino acids, thaum tsis muaj calorie ntau

Txhua tus niam tsev paub tias cov tais diav ntawm lawv cov ntses liab tsis tsuas yog muaj lub ntsej muag zoo, tab sis kuj muaj txiaj ntsig zoo rau peb lub cev. Paj yeeb salmon yog kab tias yog ib qho kev nyiam nrov tshaj plaws ntawm cov ntses liab hauv Lavxias vim nws tus nqi pheej yig thiab nqaij zoo

Sim ua cov qab ntsev uas yooj yim thiab ua kom muaj txiaj ntsig, nrog cov ntses cov kaus poom. Daim ntawv qhia no tuaj yeem pab koj tawm yog tias cov qhua tuaj poob nthav. Nws yog qhov tsim nyog - 4-5 lub qe; - 1 poom ntses kaus poom

Ib qho nrov heev ntawm oriental kua zaub, nto moo rau nws cov saj zoo. Cov kua zaub no yog qhov nws txaus siab thiab muaj ntau txoj hauv kev npaj nws. Nws yog qhov tsim nyog - 500 g yaj sis plawv hniav - 6 pcs ntawm qos yaj ywm - 1 lub zaub ntug hauv paus - 1 dos - 1 lub kua txob - 2 txiv lws suav - 1 tsp lws suav muab tshuaj txhuam - ib pawg ntawm parsley los yog dill - 1 clove ntawm qej - zaub roj - ntsev, kua txob raws li koj saj C

Tsis txhob chim siab yog tias tsis muaj leej twg ntawm tsev neeg lub siab xav ua kom tiav lub buckwheat siav thaum yav tsaus ntuj. Ua ib qho casserole tawm ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig no, tig mus rau hauv cov zaub mov tshiab. Yog li koj diversify koj cov zaub mov hauv tsev thiab dhau los ua tus tswv hostess

Grilled salmon salad yog hearty thiab qab tais uas yog zoo meej rau kev ua koob tsheej sib txawv, vim nws muaj cov ntses salmon zoo, cov txiv lws suav thiab lwm cov khoom xyaw qab. Daim ntawv qhia no tsis tau siv salmon ci tas li, tab sis grilled salmon

Kev rho tawm ntawm tus txiv neej niaj hnub no yog qhov tsis muaj sijhawm, ntau yam yuav tsum tau ua rau kev ua tiav. Yog li ntawd, tus kheej cookbook yuav tsum muaj zaub mov txawv los ntawm cov khoom lag luam zoo tib yam nrog kev hloov pauv thiab ntxiv

Cov uas tab tom nrhiav daim ntawv qhia ua ntses tshiab yuav yog txoj kev nyiam ua txawv ntawm Xyoo Tshiab Suav liab cov ntses liab zaub ntses. Nws tsis yog txhua lub sijhawm yuav tsum tau tos txog Xyoo Tshiab lub caij so; koj tuaj yeem ua rau cov neeg tuaj yeem xav tsis thoob nrog cov tais tshiab

Meatballs yog walnut-qhov loj qhov me pob ua los ntawm cov nqaij minced (nqaij, ntses lossis zaub). Qhov txawv txav ntawm nqaij pob yog tias lawv yuav tsum yog qhob cij. Txog kev cij, siv hmoov nplej tsis tu ncua, tsis txhob hais lo lus ci. Cov nqaij pob kws tau poob rau peb los ntawm Turkic lub chaw ua noj

Cov nplua nuj thiab ci ci ntawm cov nqaij nyug kua zaub yuav tsis tawm ib tus neeg twg tsis muaj ab tsi. Cov tuab tuab zoo sib xws ua rau cov kua zaub tsis tshua muaj qab thiab ua kom qab. Nws yog qhov tsim nyog - 400 g ntawm nqaij nyug - 350 g qos yaj ywm - 2 lub tswb loj loj - 1 dos - 1 lub zaub ntug hauv paus - 1 lub kua txob kub - 1 txiv lws suav - ob peb cloves ntawm qej - 2 tbsp

Zrazy yog ib qho nqaij cov nqaij tshwj xeeb tshaj yog nrov nyob rau sab hnub tuaj Europe. Muaj cov lus dab neeg hais tias lub zrazy tau coj tuaj rau Tebchaws Poland los ntawm Italian duchess, tus huab tais yav tom ntej ntawm Polish-Lithuanian Tebchaws Asmeskas, Bona Sforza

Yuav ua li cas yog tias cov qhua tuaj tam sim ntawd, tab sis tsis muaj dab tsi rau tshuaj yej? Nyob rau hauv cov xwm txheej zoo li no, nws yog qhov zoo kom muaj "lub tswv yim npaj" ntawm cov khoom lag luam los ntawm qhov koj tuaj yeem ua cov khoom qab zib zoo nyob rau hauv ib lub sijhawm luv

Koj puas muaj cov nqaij lossis cov nqaij minced, thiab koj tsis paub tias qhov twg yog qhov ua tau zoo tshaj los ntawm nws? Cov kab ke ib txwm cutlets tsis muaj ib qho tsis txaus ntseeg, tab sis lawv tau muab ntim nrog nws. Kuv hais kom ua cov nqaij qab uas qab nrog gravy, uas tau npaj heev yooj yim, yam tsis tas yuav tsis muaj teeb meem

Nws ntseeg tau hais tias meatballs keeb kwm los ntawm Turkic lub tais zaub mov hu ua kyufta, uas yog nqaij pob nrog txiv hmab txiv ntoo qhuav sab hauv, hau hauv kua zaub. Niaj hnub no, cov nqaij qaib nqaij ib txwm, paub hauv tebchaws Russia thiab Ukraine, yog tsim los ntawm cov nqaij minced, mov, dos, carrots, qe thiab muab tshuaj soob

Qhov delicacy salmon zaub mov no yuav tsim nyog heev rau Xyoo Tshiab thiab Christmas cov hnub so. Yog tias, tom qab ua kev zoo siab rau xyoo tshiab, koj muaj qee tus champagne sab laug, koj tuaj yeem siv nws los ua kua ntses ntsim thiab saj cov ntses nyob hauv kev txhais lus tshiab thiab qub

Kundyumy yog ib qho ntawm cov tais diav qub uas tau tsim los ntawm keeb kwm ua noj Velimir Pokhlebkin. Qhov no yog qhov qauv ntawm cov dumplings niaj hnub uas yuav txig rau hauv cov ntshiv rooj. Nws yog qhov tsim nyog - ¾

Daim ntawv qhia nqaij nyuj Wellington siv tsuas yog nceb cov nceb. Champignons, ua ke nrog porcini nceb, yuav pab tsim cov zaub mov qab no sab nraud lub caij nceb. Nws yog qhov tsim nyog - 1 kg ntawm nqaij nyuj tenderloin, - 300 g tshiab los yog khov nceb, - 2 tsp ntsev, - 1 dos, - 2 tbsp

California rolls yog ib qho ntawm cov Japanese nyiam tshaj plaws tais diav. Feem ntau lawv tau npaj nrog cov nqaij crab, thiab hauv qhov pheej yig dua - nrog cov crab nrog. Txawm li cas los xij, yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem ntxiv salmon ntxiv rau qhov no

Koj tuaj yeem xav txog qhov kawg nrog cov ncuav pita, tsim ntau yam tais diav rau koj saj, uas yog vim li cas nws thiaj li nrov nrog tus niam tsev. Npaj ntsim pita yob nrog nqaij qaib minced, qhov no yog ib qho qab los noj qab nyob zoo rau lub rooj noj mov thiab zoo siab txais tos txhua hnub rau koj tsev neeg noj Nws yog qhov tsim nyog - 3 daim ntawm pita mov ci

Salmon belongs rau cov ntses, uas yog qhov nyuaj heev kom lwj thaum ua noj. Nws hloov tawm delicious thiab kev sib tw nyob rau hauv ib daim ntawv, tab sis yog tias koj xav tau tej yam txawv txawv, koj tuaj yeem npaj horseradish thiab qaub cream sauce rau nws

Salmon txo cov ntshav muaj roj ntau ntau hauv cov ntshav, nce kev ua haujlwm ntawm cov hlab plawv, thiab txwv tsis pub cov ntshav khov. Cov zaub mov hloov mus rau qhov tsis tshua muaj calories vim qhov tseeb tias nws yog faus yam tsis muaj cov roj ntxiv

Grilled salmon hloov tawm yuav tsum muaj rog, muaj kua thiab qab heev. Tsis tas li ntawd, hauv qhov no, ib qho qab ntaj golden lub ntsej muag yuav tshwm rau ntawm tus ntses, uas tsuas yog ntxiv cov txuj lom rau lub tais. Kev muab ci ci tseem yog feem ntau khaws cov vitamins thiab muaj txiaj ntsig polyunsaturated fatty acids uas pom muaj hauv cov khoom noj no

Iav qaub qab zib ntses txig ua kom tiav cov nqaij thiab ntses cov tais diav, nplej zom, hau thiab kib qos yaj ywm. Feem ntau, kua txob, tshuaj ntsuab thiab qej ntxiv rau qaub cream ua kua. Tab sis dhau ntawm daim ntawv qhia tsis yooj yim no, muaj ntau txoj kev xaiv rau cov kua ntses qab zib

Txawm hais tias, raws li kev faib tawm kev lag luam, muaj ntau npaum li peb tsev neeg tau txwv kom yog cov ntses liab: sturgeon, ntses liab thiab ntses liab dawb, cov kws ua txuj ci hu ua cov nqaij mos no, qab ntses nrog caws pliav, paj yeeb los yog nqaij txiv kab ntxwv

Ua noj hauv multicooker txuag sijhawm ntau, thiab cov zaub mov hloov tawm kom dhau los ua cov neeg nyiam noj thiab lub cev. Pilaf nrog nceb yog qhov zoo tshaj rau noj su lossis ua hmo. Nws yog qhov tsim nyog - nplej 1 khob; - champignons 300 g

Cov kua ntses salmon muaj kua tsis yog tsuas yog muaj qab heev, tab sis kuj tsis muaj cov pob txha me me, tsuas yog tshwj cov caj dab. Nws yog qhov yooj yim los txiav salmon carcass. Rau ci hauv ntawv ci, ntses fillets lossis nqaij ci los siv, tab sis yog tias ntses me me, ces nws tuaj yeem ci tau tag nrho

Tso khov eggplants yog ib txoj hauv kev yooj yim thiab maj mam khaws cov vitamins thiab cov muaj txiaj ntsig ntawm cov zaub no. Thaum khov, eggplants yuav tsis lwj, khaws lawv cov saj thiab tsis tas yuav tsum siv zog ntau thaum siv lawv rau hauv kev ua noj

Thaum pib ntawm lub xyoo pua xeem, cov txheej txheem ib txwm ntawm kev sau cov txiv hmab txiv ntoo, zaub, nqaij thiab txiv hmab txiv ntoo tau rau ntsev, npau, ua kom qhuav thiab haus luam yeeb. Niaj hnub no txoj kev lag luam tub yees tau ua nws tus kheej hloov kho

Cov khoom noj khov yog muab khaws cia ntev thiab tuaj yeem pab ua qhov xwm txheej uas tsis muaj txoj hauv kev mus ncig ntawm lub khw. Tab sis tsis yog txhua yam zaub mov yuav khov, xws li tom qab yaj lawv yuav tsis zoo rau zaub mov noj. Ob peb lub xyoos dhau los, cov niam tsev tuaj yeem tsuas pom cov khoom noj khov uas khov cia hauv cov khw muag khoom, thiab tom qab ntawd nws tau txiav txim siab tias yog qhov kev hloov tshiab tsis zoo, tab sis tam sim no txhua tus tua

Spiced nqaij qaib nrog txiv laum huab xeeb yog ib qho ntawm cov tais diav tshaj plaws hauv Suav cuisine. Gongbao, uas yog cov kws ua zaub ua mov hauv ib cheeb tsam hu nws, muaj qhov pib saj dua. Yog tias koj ua raws txhua canons ntawm kev ua zaub mov "

Muaj ob peb txoj hauv kev los npaj lard. Kuv xav tias koj weld nws hauv lub hnab. Cov nqaij npuas kib tau npaj rau hauv txoj kev no hloov tawm mus ua cov neeg nyiam thiab tsw qab. Nws yog qhov tsim nyog - lard nrog nqaij txheej - 500 g

Lub pob ntsuab khov ntsuab ntawm cov noob taum ntsuab nyiam mloog, thiab cov kws qhia zaub mov hais tias cov khoom lag luam zoo rau koj daim duab. Tab sis tsis yog txhua tus paub txog kev ua noj ntsuab taum, thiab qhov no tsim nyog kho. Nws yog qhov tsim nyog 400 g ntsuab taum (khov)

Taum ntsuab yog cov zaub muaj ntau yam. Ncu nws, rhaub nws, blanch nws, ci nws, thiab kib nws. Ib qho ntawm kev ua noj ua haus yog qhov zoo. Ntxiv rau, cov zaub no muaj nyob thawm xyoo thawm xyoo. Tom qab tag nrho, cov taum ntsuab tuaj yeem ua kom khov, thaum lawv tsis poob lawv cov khoom, thiab cov tais diav los ntawm cov khoom khov yog zoo li los ntawm cov taum ntsuab tshiab

Feijoa yog cov txiv ntoo uas tsis txawv uas, nrog nws cov aroma thiab saj, ib txhij zoo li txiv pos nphuab, kiwi thiab txiv puv luj. Nws cov tawv nqaij tart thiab cov nqaij siav muaj cov vitamin C ib yam li zaub fiber ntau thiab pectin. Cov txiv hmab txiv ntoo hauv qab sov tau noj hauv paus hauv Lavxias zaub mov noj hnub no, cov kws ua zaub mov tau yoog los npaj cov dej qab zib, jams, zaub xam lav thiab lwm cov tais diav qub los ntawm feijoa rau hnub so thiab noj mov txhua hnub

Ntsuab taum ntsej muag yog ua ntau dua thiab nrov dua. Cov khoom no yog lub tsev khaws cov vitamins, cov ntsev ntxhia, amino acids. Ntxiv rau, nws yog nplua nuj nyob rau hauv cov protein thiab zoo sib xws nyob rau hauv muaj pes tsawg leeg nqaij

Asparagus lossis noob taum ntsuab tsawg nyob hauv cov calories thiab ntau cov vitamins. Nws tuaj yeem muab ntxiv rau omelets thiab stews, ci lossis faus, siv rau cov kua zaub thiab kua zaub puv. Taum zaub xam lav nrog tuna Yaug ob txhais tes ntawm cov taum ntsuab, txiav rau hauv daim, rwj hauv cov dej qab ntsev, muab pov tseg rau hauv lub colander thiab txias

Muaj lus hais txog cov qe uas nyob hauv phau Vajlugkub, rau qhov Exau tau muag nws cov qub txeeg qub teg rau nws tus kwv Yakhauj. Txheej thaum ub, cov noob taum no yog kim heev; ob peb muaj peev xwm them taus rau ntawm lub rooj. Thiab nyob hauv qee lub tebchaws niaj hnub no, piv txwv li, hauv tebchaws Ntsaws Mes Nis, keeb kwm ntawm cov txiaj ntsig zoo ntawm lentils dhau los ntawm ib tiam dhau tiam

Cov ncuav qab zib eggplant yog feem ntau ua rau hauv Qaib Cov Txwv. Qhov ua txawv txawv muab cov khoom qab zib ncuav zoo nkauj. Nws hloov tawm heev six, txaus siab thiab kev sib tw. Nws yog qhov tsim nyog - 125 ml txiv roj roj - 125 ml dej - 1 tsp

Lentils yog cov khoom lag luam uas muaj ntau yam zoo, uas, hmoov tsis, tam sim no yog qhov tsis nco qab lawm. Cov qoob loo no yog koom nrog cov tsev neeg legume thiab tau siv ob qho tib si hauv kev ua noj ua haus thiab kev tiv thaiv qee yam kabmob

Duck mis mis skewers nyob rau hauv ib tug zoo marinade, ua tiav los ntawm cheddar thiab txiv hmab - ib qho khoom noj txom ncauj zoo heev. Cov zaub mov noj yog qhov ntxim nyiam heev, nws sai thiab yooj yim los npaj. Lub rooj noj mov yuav zoo siab rau cov qhua thiab tsev neeg nrog rau qhov zoo nkauj

Tus neeg ua npuas nqaij npuas tau muab cais ua cov hwm cov nqaij. Vim muaj cov rog ntau, nws ua kom lub cev sov, ua kom lub zog rov qab zoo dua. Cov khoom qab zib ntawm cov nqaij npuas tso cai rau koj los sib xyaw nws nrog txiv hmab txiv ntoo, txiv ntoo thiab prunes

Golden, crispy dos rings rings kib hauv cov roj kub yog cov khoom noj txom ncauj qub. Nov yog ib qho tais diav qub nyob hauv Asmeskas. Cov nplhaib feem ntau yog kib hauv cov txiv lws suav, npias, lossis cov khoom noj mis uas sib zom. Dos appetizer tau txais kev pab nrog adjika lossis ib qho twg ntxiv

Cov nqaij ntawm cov qe hauv tsev zoo yog cov tsis hnov ntxhiab thiab qab, nws yog nplua nuj hauv ntau cov vitamins thiab minerals xws li zinc, potassium, magnesium thiab hlau, tab sis cov rog heev. Cov rog uas yaj yaj thaum lub sijhawm npaj cov noog no yog cov khoom muaj txiaj ntsig, nws feem ntau yog khaws thiab khaws cia rau tom qab siv rau hauv ntau lub hom phiaj ua noj

Kev yoo mov yog lub sijhawm txwv tsis pub noj zaub mov ntau, txhua yam zaub mov tsis nrawm yog txwv tsis pub ua. Coob leej xav tias kev yoo mov thiab ua qab noj tsis sib xws, vim koj tsis tuaj yeem siv qe, mis, lossis butter. Txawm li cas los xij, muaj ntau cov nqaij ntshiv ua noj uas qhia txog qhov kev ntseeg no

Nyob rau xyoo lawm tsis ntev los no, muaj qhov nyiam tawm tsam cov zaub mov muaj protein ntau. Ua neeg tsis noj nqaij ces yog ciaj khaub. Puas yog qhov kev nyiam ua rau cov khoom noj cog yog qhov muaj txiaj ntsig zoo tiag tiag, qhov kev noj haus zoo li no tsis muaj kev phom sij?

Cov taum ntsuab yog cov khoom noj qab haus huv zoo rau cov neeg ntawm txhua lub hnub nyoog. Nws yog nplua nuj nyob hauv cov vitamins A thiab C, nrog rau calcium. Taum taum noj tsis tas yuav muaj kev txawj tshwj xeeb lossis sijhawm. Nws tsis muaj qhov yuav tsum tau defrost nws ua ntej ua noj

Cov zaub mov qab qab qab ntsev ntawm Kauslim carrots thiab taum asparagus yuav ua rau koj xav tsis tag nrog nws qhov yooj yim thiab qhov qab nthuav. Korean carrots yog qab ntawm lawv tus kheej, nrog asparagus thiab kua txiv txiv qaub ua kom tiav lawv

Cov taum ntsuab yog cov khoom uas muaj calorie tsawg, tab sis tib lub sijhawm tau txais txiaj ntsig zoo heev. Txhawm rau txaus siab rau nws tag nrho cov xyoo puag ncig, koj tuaj yeem khov cov asparagus ntau txoj hauv kev. Cov taum ntsuab (asparagus) yog qhov zoo, thiab tib lub sijhawm cov khoom siv tsawg hauv calorie

Pilaf yog ib qho zaub mov txawv li qub. Nws cov khoom tseem ceeb - mov - yog nplua nuj hauv fiber ntau, hmoov txhuv nplej siab thiab riboflavin, uas cuam tshuam rau kev sib pauv ntawm cov amino acids hauv lub cev. Muaj ntau yam qhia rau ua noj ua haus pilaf:

Nqaij semi-tiav cov khoom lag luam feem ntau tau yuav los ntawm peb ntau, tab sis tsis yog txhua tus paub txog kev xaiv lawv kom raug. Tsis yog txhua tus niam tsev tuaj yeem tuaj yeem siv sijhawm ob peb teev ntawm lawv lub sijhawm ntawm lub qhov cub noj zaub mov qab lossis noj hmo

Nqaij qaib nqaij tshwj xeeb tshaj yog nrov. Nws suav hais tias yog khoom noj khoom haus tsis zoo. Muaj ntau cov zaub mov txawv rau kev ua nqaij qaib, tab sis nqaij qaib nrog gravy hloov tawm los ua cov nqaij tshwj xeeb tshaj yog. Nws yog qhov tsim nyog nqaij qaib fillet (500 g)

Kev teev cov grill ntses ntxiv yuav ntxiv cov txuj lom thiab cov uas nyiam sib txawv rau cov khoom. Tag nrho cov zaub mov txawv suav nrog kua zaub lws suav. Koj tuaj yeem marinate nqaij ua ntej kib, roj nws thaum lub sijhawm ua noj thiab muab cov kua rau cov zaub mov tiav

Cov nqaij ci qab uas nyuam qhuav qhuav hauv koj lub qhov ncauj. Cov zaub mov yuav ua rau tag nrho tsev neeg thiab phooj ywg. Npaj tuaj ua haujlwm pabcuam ntxiv. Nws yog qhov tsim nyog - 5 daim. qos yaj ywm; - 300 g ntawm nqaij nyuj

Muag heev nqaij npuas - mus zoo nrog txiv hmab txiv ntoo. Piv txwv li, qhov hloov maj mam zoo nkauj ntawm cov txiv ntoo qab zib yog nyob rau hauv kev sib raug zoo nrog lub qab ntxiag milky tsw ntawm nqaij npuas fillet. Roast nrog txiv ntoo qab zib yog cov zaub mov uas tau ua sai sai, tab sis nws cov saj zoo yuav nco ntsoov los ntawm cov neeg tau txais kev pab ntev

Ib zaj paj lug Lavxias hais tias, "Lub tsev pheeb suab tsis yog xim liab nyob rau fab, tab sis liab nrog pob kws." Tau ntev nyob rau hauv Russia, nrog fervor, nrog cua sov, pies thiab pies yog ib qho kev kho kom zoo nkauj ntawm lub rooj

Nws tsis yooj yim sua kom pom Lub Xyoo Tshiab lub rooj noj mov yam tsis muaj mimosa zaub xam lav ntawm nws. Cov zaub mov no tsis yog tsuas yog zoo nkauj thiab muaj kuab heev, tab sis kuj tseem pom qab. Tsis tas li ntawd, cov zaub xam lav no tsis nyob hauv qeb ntawm cov tais kim

Nqaij nyuj tsis yog rog dhau thiab noj nqaij tsis muaj txiaj ntsig, nplua nuj nyob hauv cov protein, vitamins, cov amino acids tseem ceeb. Nyob hauv tsev, nws yog qhov yooj yim los ua ib qho qab los ntawm nws nrog zaub, txuj lom, tshuaj ntsuab, nceb lossis taum

Roast yog cov zaub mov zoo nkauj thiab, raws li lub siab xav noj mov, nws yog qhov haum rau noj hmo thiab noj mov zoo. Muaj ntau cov zaub mov txawv rau kev ua noj roasts, tab sis cov zaub mov qab tshaj plaws thiab cov qauv no yog ci hauv lauj kaub nrog cov zaub mov qab qaub

Asparagus thiab nqaij npua xyaw ntsev tsis tsuas yog qab qab, tab sis kuj noj qab nyob zoo. Asparagus sprouts yog ntim nrog cov vitamins thiab fiber. Nws yog qhov tsim nyog - 200 g asparagus - 10 g capers - 50 g pitted tau cov txiv ntseej - 200 g Parma ham - txiv roj roj - balsamic sauce - 120 g ntawm crab nqaij - 30 g pitted tau cov txiv ntseej - zaub xas lav nplooj - 3 txiv lws suav - 2 lub kua txob Cov Lus Qhia Kauj ruam 1 Tso

Qhiav yog suav hais tias yog ib cov txuj lom zoo tshaj plaws. Nws pab ntxiv dag zog rau lub cev, txo qis cov roj cholesterol thiab muaj cov khoom ua haujlwm antimicrobial. Thiab lub hauv paus ntawm cov nroj tsuag zoo kawg no hloov pauv qhov qab ntawm cov zaub mov, tshwj xeeb tshaj yog tias nws tau raug xyaw ua ke nrog lwm cov khoom xyaw

Cov noob thiab noob txiv yog cov khoom noj qab thiab muaj txiaj ntsig zoo uas ntau tus niam tsev tau ntxiv rau cov zaub mov thiab cov khoom qab zib. Lauj kaub tais diav nrog lawv tau tshwj xeeb qab. Txog hnub yoo mov, thaum ntau cov zaub mov raug txwv ntawm cov neeg yoo mov, cov lus nug tsis txaus siab tias puas yuav noj cov noob thiab noob txiv

Txawm hais tias cov kab yeeb yaj kiab no hu ua "tsawb cij", hauv kev muaj tiag nws zoo li tus muffin. Cov khoom noj qab zib Asmeskas no muaj kev noj qab haus huv thiab qab, nws yog qhov zoo rau nws rau pluas tshais, thiab vim tias txiv tsawb muaj cov amino acid tryptophan, vim nws txoj kev koom nrog hauv cov synthesis ntawm serotonin, nws txhim kho mus ob peb vas thiab tseem muab lub zog ntawm lub zog rau tag nrho ib hnub

Nqaij qaib ci nrog qos yaj ywm hauv qab cov kua ntses yog ib qho zaub mov zoo tshaj plaws rau hauv tsev noj su lossis ua hmo. Ua ncaj qha rau hauv lub laujkaub, ua tiav nws nrog zaub xam lav ntawm zaub tshiab thiab qhob cij tshiab - nws tuaj yeem tsau rau hauv ib qho qab los ntawm tuab cov ntses

Lub teeb nyias no yuav hais rau cov menyuam ntxhais uas ua raws li daim duab. Nws tuaj yeem npaj rau ob qho noj tshais thiab noj hmo. Nws yog qhov tsim nyog - 400 g ntawm ntsuab asparagus; - 3 lub qe hau tawv; - 20 g parmesan

Cov zaub xam lav nrog nqaij npuas kib, arugula thiab asparagus hloov tawm dhau los ua kev sib tw, crispy thiab qab. Cov txuj lom siv nyob rau hauv kev npaj ntawm cov zaub xam lav ua rau nws tshwj xeeb uas muaj ntxhiab thiab qab qab. Nws yog qhov tsim nyog -5 txiv lws suav -300 g arugula -400 g asparagus -350 g nqaij npuas kib -1 txiv qaub -4 tbsp

Koj tsis tas yuav mus yuav cov ntses tshiab ua ib qho kua txob xyaw. Piv txwv li, cov Fabkis hom Nicoise yog tsim los ntawm tuna, cov kaus poom hauv nws cov kua txiv. Qee cov neeg ua noj ntxiv cov ntses sib txawv me ntsis ntxiv rau hauv qhov dej qab ntsev - ntses ntses

Taum thiab Tuna Nyias nyias muaj noj muaj qab haus huv, txaus siab thiab tsis hnyav rau tib lub sijhawm. Yog tias koj rhaub cov taum ua ntej, npaj cov zaub xam lav ua ntej noj li tsib feeb. Nws yog qhov tsim nyog - 200 g taum

Txhawm rau npaj qog zoo nkauj thiab qab yob raws li daim ntawv qhia no, koj yuav xav tau carrots thiab cov kaus poom nqaij ntses. Cov kaus poom zoo li qub kaus poom tuaj yeem muaj nyob hauv ntau sushi tuav. Feem ntau, dib los yog avocado yog siv es tsis txhob carrots, tab sis ntau tus ntseeg tias rhaub carrots mus zoo dua nrog tuna

Cov kaus poom zaub mov tsis yog feem ntau siv hauv zaub xam lav, vim nws ntseeg tias cov zaub mov nrog lawv yuav dhau los ua kom hnyav thiab tsis yog ib txwm muaj kev noj qab haus huv. Ntawm cov tsev loj muag khoom peb tuaj yeem nrhiav cov kaus poom hauv cov ntses kaus poom, uas tuaj yeem siv tshwj xeeb rau cov zaub xas lav

Tuna, tus tswv cuab ntawm tsev neeg mackerel, yog nplua nuj nyob hauv Omega-3 thiab Omega-6 fatty acids, vitamins D, B3, hlau, magnesium, thiab selenium. Cov ntses no muaj txiaj ntsig yog siv los npaj cov kua zaub, cov chav kawm tseem ceeb, khoom noj txom ncauj txias

Garnish yog lo lus Fabkis uas txhais tau tias muab tub lim lossis kho kom zoo nkauj. Ntawd yog, koj dai cov tais tseem ceeb nrog nws ua ntej muab kev pabcuam. Tab sis feem ntau yog cov zaub mov sab ua rau ntau tshaj qhia cov saj ntawm cov nqaij, kev ua si lossis ntses thiab tsis muaj tsawg noj thiab lub qhov ncauj ua kua zaub mov

Ntau tus neeg paub tias Kiev cutlets yog tsim los ntawm nqaij qaib fillet, nws yog ib qho qab, muaj kua thiab qab los noj mov. Nqaij qaib Kiev tau txais kev pab nrog kib lossis ci qos yaj ywm, Fabkis kib, nqaij ci hau. Ib qho khoom noj sib txawv thiab cov khoom noj khoom haus sab tuaj yeem pom tau tias yog ib qho zaub ntsuab ntawm cov zaub mov zoo: